BCAA
2K 0 04.12.2018 (עדכון אחרון: 02.07.2019)
BCAA VPLab הוא תוסף ספורט המבוסס על חומצות אמינו חיוניות. חומרים אלה יוזמים בניית חלבונים, מתקנים מיוציטים פגומים ומנטרלים תגובות קטבוליות.
BCAA 2: 1: 1 מ- VPLaboratory
תוסף הספורט מבית VPLaboratory הוא חומצת אמינו חיונית - לאוצין, ואלין, איזולאוצין ביחס אופטימלי של 2: 1: 1.
הם תורמים להחלמה מהירה של סיבי השריר ולצמיחתם, שכן חילוף החומרים מתרחש ברקמת השריר.
בנוסף, התוסף מבוסס ה- BCAA מגביר את הסיבולת, מפחית עייפות ומקדם ירידה יעילה יותר במשקל.
צורות שחרור והרכב
BCAA מיוצרים בצורת אבקה. הקו מוצג בכמה טעמים:
- תפוז;
- קולה;
- דובדבן;
- פֶּטֶל;
- ענבים;
- אשכוליות;
- אבטיח.
בנוסף למוצגים, יש גם אריזה של 500 גרם.
דובדבן
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 30 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 1,7 | 0,2 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L- לאוצין | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
קולה
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 31 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 2,2 | 0,2 |
| סיבי עיכול | פחות מ 0.01 | 0 |
| מלח | 0,1 | פחות מ 0.01 |
| L-isoleucine | 22,7 | 1,8 |
| L- לאוצין | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,7 | 1,8 |
ענבים
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 31 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 3,2 | 0,3 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L- לאוצין | 45,4 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
אשכוליות
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 31 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 3,2 | 0,3 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L- לאוצין | 44,9 | 3,6 |
| L-valine | 22,5 | 1,8 |
פֶּטֶל
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 31 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 3,4 | 0,3 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L- לאוצין | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
אבטיח
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 385 | 31 |
| חֶלְבּוֹן | 90 | 7,2 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 2,7 | 0,2 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L- לאוצין | 45 | 3,6 |
| L-valine | 23 | 1,8 |
שיטת קבלה
8 גרם תוסף ספורט, כלומר סקופ אחד מומס ב- 250-300 מ"ל של מיץ פירות או מים. מומלץ לערבב היטב את האבקה עד להמסה מלאה. תוסף התזונה נלקח 1-2 פעמים ביום 30 דקות לפני האימון.
BCAA 8: 1: 1 מ- VPLaboratory
ההבדל העיקרי בין BCAA VPLab 8: 1: 1 ו- 2: 1: 1 הוא היחס בין המרכיבים העיקריים. בנוסף, הראשון מכיל גלוטמין. תוסף תזונה זה נלקח כדי להאיץ את צמיחת השרירים, לנטרל תגובות פירוק חלבונים, לרדת במשקל ולהגביר את הסיבולת.
הבחירה של היצרן ביחס כזה של חומצות אמינו (8: 1: 1) מוסברת על ידי העובדה שלואוצין הוא הרגולטור העיקרי להתחלת בניית חלבונים. לכן, ספורטאים זקוקים למתחם זה בכמויות גדולות. תוסף זה מספק את הכמות הנדרשת של לאוצין לצמיחת שרירים אינטנסיבית יותר.
צורות שחרור והרכב
תוסף הספורט מגיע בצורת אבקה. ניתן לבחור מספר טעמים:
- קולה;
- תפוז;
- אשכוליות;
- פונץ' פירות;
- פֶּטֶל;
- מנגו.
תפוז
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,2 | 0,4 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
קולה
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,2 | 0,4 |
| סיבי עיכול | פחות מ 0.01 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
פונץ' פירות
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,2 | 0,4 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
אשכוליות
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,2 | 0,4 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
מנגו
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,2 | 0,4 |
| סיבי עיכול | פחות מ 0.01 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
פֶּטֶל
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 390 | 39 |
| חֶלְבּוֹן | 90,5 | 9,1 |
| שומנים | 0 | 0 |
| פחמימות | 4,7 | 0,4 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L- לאוצין | 56 | 5,6 |
| L-valine | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטמין | 20,5 | 2 |
שיטת קבלה
על פי התיאור, התוסף נלקח פעם ביום לפני האימון. מנה מתאימה ל -10 גרם. לנוחיותכם כלולה כף מדידה. האבקה מומסת ב -250 מ"ל מים.
BCAA 4: 1: 1 לעיסה
תוסף תזונה בצורת מסטיק מאופיין בספיגה מהירה יותר, שכן חומצות אמינו דרך הקרום הרירי של חלל הפה נכנסות מייד לזרם הדם. התוסף מכיל L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine ביחס 4: 1: 1.
ויטמין B6, הכלול גם בתוסף התזונה, לוקח חלק פעיל בהטמעת חומצות אמינו, בבניית מולקולות חלבון, ותומך גם במבנה תאי העצב.
הרכב
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 357 | 32 |
| חֶלְבּוֹן | 37,8 | 3,5 |
| שומנים | 0,7 | 0,06 |
| פחמימות | 38,6 | 3,5 |
| מתוכם סוכרים | 0,9 | 0,09 |
| סיבי עיכול | 2,5 | 0,2 |
| מלח | 0,001 | 0 |
| L-isoleucine | 9,2 | 834 מ"ג |
| L- לאוצין | 37,02 | 3,6 |
| L-valine | 9,2 | 834 מ"ג |
| ויטמין B6 | 47.3 מ"ג | 4.26 מ"ג |
שיטת קבלה
מנה אחת שווה שני מסטיקים. היצרן ממליץ לקחת את התוסף פעמיים ביום, לפני ואחרי האימון.
BCAA SHOT
לתוסף תזונה זה צורה נוחה יותר. בנוסף, הוא מכיל גלוטמין, המשפר את פעולת הוואלין, לאוצין ואיזולאוצין ביחס של 1: 2: 1.
תוסף התזונה מכיל גם:
- ויטמין B6, המעורב בספיגת חומצות אמינו;
- ויטמין B12 כמרכיב של אנזימים מווסת את סינתזת אריתרוציטים על ידי מוח העצם, ומגביר גם את פעילותם, כלומר אספקת חמצן לרקמות.
צורות שחרור והרכב
BAA מיוצר בצורה של אמפולות מיוחדות. התוסף זמין בשני טעמים:
- תפוז;
- דומדמניות שחורות.
תפוז
| ב 100 מ"ל, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 42 | 25 |
| חֶלְבּוֹן | 8,8 | 5,3 |
| שומנים | פחות מ 0.1 | פחות מ 0.1 |
| פחמימות | 1,3 | 0,8 |
| מתוכם סוכרים | 0,2 | 0,1 |
| תָאִית | פחות מ 0.1 | פחות מ 0.1 |
| מלח | פחות מ 0.1 | פחות מ 0.1 |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L- לאוצין | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| ל-גלוטמין | 1,6 | 1 |
| ויטמין B12 | 3.1 מ"ג | 1.9 מ"ג |
| ויטמין B6 | 1.8 מ"ג | 1.1 מ"ג |
דומדמניות שחורות
| ב 100 מ"ל, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 41 | 25 |
| חֶלְבּוֹן | 8,6 | 5,1 |
| שומנים | פחות מ 0.1 | פחות מ 0.1 |
| פחמימות | 1,2 | 0,7 |
| מתוכם סוכרים | פחות מ 0.1 | 0,1 |
| תָאִית | פחות מ 0.1 | פחות מ 0.1 |
| מלח | פחות מ 0.01 | פחות מ 0.01 |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L- לאוצין | 3,3 | 2 |
| L-valine | 1,6 | 1 |
| ל-גלוטמין | 1,6 | 1 |
| ויטמין B12 | 3.1 מ"ג | 1.9 מ"ג |
| ויטמין B6 | 1.8 מ"ג | 1.1 מ"ג |
שיטת קבלה
את התוסף לוקחים אמפולה אחת לפני האימון.
כמוסות BCAA ULTRA PURE
תוסף התזונה זמין בכמוסות, מה שמקל על נטילתו. ההרכב כולל חומצות אמינו חיוניות ביחס של 2: 1: 1.
הרכב
| 100 גרם, גרם | מנה אחת, גרם | |
| ערך אנרגיה (קק"ל) | 287,5 | 13,6 |
| חֶלְבּוֹן | 70,8 | 3,3 |
| שומנים | 0,5 | פחות מ 0.1 |
| פחמימות | 0 | 0 |
| סיבי עיכול | 0 | 0 |
| מלח | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 21,2 | 1 |
| L- לאוצין | 42,4 | 2 |
| L-valine | 21,2 | 1 |
שיטת קבלה
מנה אחת שווה 4 כמוסות. BCAA Ultra Pure מ- Vplab נלקח פעמיים - לפני ואחרי האימון או בין הארוחות.
התוויות נגד לכל צורות ה- BCAA מ- Vplab
תוסף ספורט המבוסס על BCAA מסווג כבטוח, אולם התוויות נגד לשימוש בתוספי תזונה הן:
- הריון והנקה;
- מחלת כליות כרונית קשה;
- אי ספיקת לב וכבד מפוזרת;
- מחלות אנדוקריניות.
תופעות לוואי
הסיבה השכיחה ביותר להתפתחות תופעות לוואי בזמן נטילת BCAA היא חריגה מהמינון המותר. במקרה זה מופיעים בחילות, הפרעות דיספטיות ותסמונת כאב. במקרים נדירים, קיימת תמונה קלינית של הרעלה באמצעות מטבוליטים של חלבונים.
תופעות לוואי יכולות להתפתח אם אתם אלרגיים לרכיבי התוסף או לחוסר הסובלנות שלהם.
במקרה של תסמינים לא נעימים, עליך להפסיק ליטול BCAA.
מחירים (השוואה בטבלה)
| שֵׁם | כמות | מחיר (רובל) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 גרם |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 גרם | 1692 ו- 1700, תלוי בטעם. |
| BCAA 4: 1: 1 לעיסה | 60 כמוסות לאריזה | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 אמפולות, 1200 מ"ל | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 כובעים. | 120 כמוסות | 1240 |
