דירוג חומצות אמינו - תוספי התרופות והספורט הטובים ביותר

עבור ספורטאים מקצועיים, דירוג חומצות האמינו חשוב מכיוון שהוא מסייע לנווט במספר הרב של תוספי המזון הקיימים כיום. אחרי הכל, עליכם לבחור את אלו שנבדקו בפועל, ולעזור לעורר את חילוף החומרים בחלבונים בשרירים, לשפר את הסיבולת, הכוח ויכולת ההחלמה שלהם.

מבטאים ממוקמים כהלכה

הם נקבעים על ידי המשימה שהאתלט מציב לעצמו:

מהירות חיוג

אם יש צורך להאיץ את מערך מסת השריר, ניתנת עדיפות למתחמי חומצות אמינו. בעת ביצוע משימת הגדלת ריכוז החומר הספציפי בגוף, תשומת הלב מוקדשת לחומצות אמינו בודדות ושילובן עם קומפלקסים מוכנים.

שחרור טופס

טופס שחרור הוא נושא נפרד. למשל, להידרוליזטים יש שרשרת פוליפפטיד, שאינה נוחה להטמעת חומרים. צריך להשמיד אותם, כדי להפוך חומצות אמינו לחופשיות. אך ישנם מצבים בהם הטמעה ארוכת טווח של התרופה היא שממלאת את המשימה שהציב הספורטאי. היצרנים מכניסים חומצות אמינו בכמוסות, טבליות ואבקות. הכמוסות מצופות בג'לטין ונספגות במהירות מספקת. הטבליות מעט איטיות יותר. אבקות משמשות לבניית הריכוז של חומר ספציפי. הם נלקחים בזהירות, וזוכרים את הבלתי רצויות של מנת יתר. ישנן גם חומצות אמינו נוזליות. הם מנוצלים על ידי הגוף כמעט באופן מיידי והם התרופות הנבחרות.

D או L?

מבנה המולקולות יכול להיות ימני או שמאלי-איזומר: D או L. לרוב המכריע של חומצות האמינו יש מבנה מרחבי L. הם מסוגלים להשתתף בחילוף החומרים והם בלעדיים לתזונת ספורט. איזומרים D אינם שימושיים.

העלות

חומצות אמינו הן תרופות מורכבות. שנבחרו באופן שגוי הם מסוגלים לגרום נזק במקום טוב. עליכם להבין כי חומצות אמינו זולות אינן קיימות מראש. מחירם מוסדר על ידי ריכוז חומצה טהורה וזיהומים. ככל שתוספים רבים יותר, כך גרוע יותר, אם כי תוסף תזונה כזה הוא זול יותר. לכן יש לנתח בקפידה את הרכב קומפלקס חומצות האמינו עם הרכישה. אם אין מידע על התווית המעניינת אתלט, כדאי לבקש תעודה או הערה.

יַצרָן

זו שאלה מיוחדת. אתה יכול לקנות חומצות אמינו רק מחברות שנבדקו בזמן עם מוניטין מוצק, שההכנות שלהן מבוקשות באופן קבוע.

מוצרי בית מרקחת TOP

קודם כל, אנו מציעים את הדירוג העליון של מוצרי התרופות. זה נראה כמו זה.

מקום 4 - כמוסות L- גלוטמין

גלוטמין היא חומצת אמינו חיונית בתנאי. זה הכרחי לשיפור תפקוד המערכת החיסונית, כמו גם לעלייה במסת שריר. גלוטמין הוא די יקר בהשוואה לחומצות אמינו אחרות בבתי מרקחת, בממוצע כ -1000 רובל לאריזה.

קח כמוסות פעמיים ביום. יש להם את האפקט הבא:

• מלא באנרגיה;
• לעזור לגוף להתאושש מהר יותר;
• לחזק את המערכת החיסונית;
• לעזור לצמיחת שרירים.

מקום 3 - אלבזין

זהו תכשיר משולב המכיל קומפלקס של חומצות אמינו חיוניות, כלומר אלנין, ארגינין, חומצה אספרטית, חומצה גלוטמית; היסטידין, איזולוצין, לאוצין, ליזין, מתיונין, פנילאלנין, טריפטופן, ואלין. בנוסף, התרופה מכילה אשלגן, נתרן ומגנזיום.

התרופה ניתנת לווריד או בטפטוף, 400 מ"ל פעם אחת בשלושה ימים, רק תחת פיקוחו של רופא. חשוב לקבוע כי התרופה נסבלת היטב. השתמש בכלי רק במהלך מאמץ פיזי אינטנסיבי, בשום מקרה אסור להתעלל בו. עלולות להופיע תופעות לוואי. הקורס נמשך בין 14 ל -21 יום.

מקום 2 - מתיונין

זוהי חומצת אמינו חיונית שהיא חלק מחלבונים. מתיונין משפר את תפקוד הכבד, מפחית את כמות הכולסטרול הרע בגוף, ויש לו גם השפעה נוגדת דיכאון.

השתמש בחומר 500 מ"ג 3 פעמים ביום. ככלל, הוא נקבע לאלו הסובלים ממחסור בחלבון, פתולוגיות בכבד, ניוון. אסור ליטול מתיונין עם רגישות יתר לחומצת האמינו, כמו גם לפטיטיס נגיפית.

נמכר בכל בית מרקחת, 50 טבליות. העלות המשוערת היא 100 רובל.

מקום 1 - גליצין

נכנסתי לדירוג כי זו חומצת אמינו שקיימת בחלבונים רבים. גופנו זקוק מאוד לגליצין במצבי לחץ ממושכים, במצב של ריגשות מוגברת, כמו גם במאמץ גופני מוגבר.

התרופה נלקחת במהלך 3 פעמים ביום (100 מ"ג כל אחד) למשך חודש. במידת הצורך ניתן לחזור על הקורס. במקרה של רגישות יתר לחומצת האמינו, עדיף לסרב ליטול אותה.

אתה יכול לקנות גליצין בכל בית מרקחת, עלות חבילה אחת היא כ 50 רובל (30 טבליות).

היתרונות של תרופות בית מרקחת

דירוג התרופות מבית המרקחת מעניין קודם כל מכיוון שבעלות נמוכה יחסית הוא מציג את התכונות הנחוצות לספורטאים לבניית מסת שריר. תנאי מוקדם לשימוש בהם הוא בדיקת מעבדה ומפרט המשימה.

בשל צורת השחרור השונה, תרופות אלו נבדלות בשיטת הניהול. המינונים המוסכמים עם הרופא חשובים. לתרופות בהזרקה אין מתחרים מבחינת מהירות הפעולה. אך מתן פולשני מלווה תמיד בסיכון לזיהום ובהופעת סיבוכים לא רצויים. חשוב גם עיתוי קבלת הכספים.

לקבלת עליות שרירים מקסימליות, יש ליטול אותם בשעות הבוקר, לפני ואחרי אימוני כוח. אם אנחנו מדברים על ירידה במשקל, אז 6 פעמים ביום באותן מנות. משקל הספורטאי, עומסי האימונים נלקחים בחשבון. המינון של חומצות אמינו משתנה בין 5 ל -20 גרם.

ניואנס נוסף הוא תזונת ספורט. לא תמיד זה חכם לשלב את זה עם סמים. במקרה זה, חומצות אמינו נספגות בצורה גרועה והיתרונות של נטילתן מיושרים. כך גם בשילובם עם מרוויחים, חלבונים וארוחות פשוטות. הם אינם תחרותיים במצב זה. אין מחזורים בעת שימוש בחומצות אמינו, ניתן לשתות אותן ללא הגבלת זמן, ללא הפרעה.

תוספי תזונה TOP שאינם תרופות

מתחמי חומצות האמינו הבאים פופולריים בסביבת הספורט, שלא ניתן למצוא בבית מרקחת.

מקום 10 - Super Amino 6000 של Dymatize

על פי הספורטאים יש את המחיר הטוב ביותר. 345 טבליות עולות 1160 רובל, 500 - 1680. הופקה על ידי אחת החברות היציבות ביותר. ממריץ את צמיחת מסת השריר, משפר סיבולת, הקלה. אין הבדלים בין המינים. ללא סוכר, משחק מהיר.

מקום 9 - Amino by Power System

הכנה מרוכזת מאוד. זה עולה 1250 רובל עבור 220 טבליות. מקדם שיקום שרירים מהיר, מגביר כוח. ביו-קומפלקס הורס ומשתמש בשומנים, חוסם עייפות.

מקום 8 - אמינו אנבוליים מבית Olimp Sport Nutrition

המתחם החזק ביותר אנרגטי. בהרכב של רשתות פוליפפטיד, ויטמינים. זה עולה 2160 רובל עבור 400 כמוסות. זה מפעיל את הסינתזה של RNA וחומצות גרעין, מתפרק ומשתמש בפחמימות. מומלץ למתחילים.

מקום 7 - Aminomax 8000 מבית Gaspari Nutrition

עלות התוספת היא 1650 רובל ל -350 טבליות. ההרכב מכיל חומצות אמינו חיוניות רבות, המבטיחות צמיחת שרירים מהירה.

מקום 6 - Amino Energy מבית Optimum Nutrition

שילוב של חומרי אנרגיה וחומצות אמינו. כדאי להוסיף:

• 270 גרם - 1130 רובל;
• 585 גרם - 2390 רובל;
• 75 טבליות לעיסה - 2100 רובל.

מגביר את כל הגוף.

מקום 5 - ביצת אמינו טהורה של וויידר

במקום החמישי נמצא קומפלקס נוסף המגרה את סינתזת החלבון בגוף ותורם לצמיחה מהירה של מסת השריר - WEIDER PURE AMINO EGG. תוסף התזונה עולה 1800 רובל ל -300 טבליות. אין לו כמעט תופעות לוואי, ולכן אין לו מגבלות גיל. משימתה היא צמיחה אינטנסיבית של השרירים.

מקום 4 - טבליות וקפסולות זהב אמינו מבית Ultimate Nutrition

זו ההכנה המאוזנת הטובה ביותר. העלות שלה:

• 250 טבליות - 800 רובל;
• 250 כמוסות - 1,700 רובל;
• 325 כמוסות - 2150 רובל.

מכיל BCAA. תומך בחילוף חומרים, אינו מתווית בחולים עם פתולוגיה של הכליות והמפרקים.

מקום 3 - Xtend by Scivation

הכנה מורכבת עם פרופורציות מותאמות במדויק של רכיבים - SCIVATION XTEND פותח את שלושת הראשונים. תוסף התזונה עולה 2600 רובל ל -420 גרם. ממריץ את סינתזת החלבון ומונע פירוק רקמות.

מקום 2 - נוזל דלק אמינו מעבדה טווין

קומפלקס אמינו מעולה זה, הפועל מיידית, מדורג במקום השני. זה על פרוקטוז, ויטמינים, כולין כלולים בהרכב. עוזר לגידול שרירים, משתמש בשומנים, מייצר אנרגיה. מחוץ לתחרות על הקלה משופרת.

עֲלוּת:

• 948 מ"ל - 1600 רובל;
• 474 מ"ל - 100 רובל.

מקום ראשון - נוזל אמינו 50 מבית Scitec Nutrition

האלוף עולה 1,700 רובל ל -1,000 מ"ל. זהו מוצר פרימיום ייחודי. הוא מיוצר בתמיסה, ולכן הוא נספג מיד ומתחיל לפעול: הוא מגרה את צמיחת השרירים ומשמר אותו גם בתנאי רעב. משקם את השרירים לאחר האימון, משחרר כאבים.

מה עדיף: מורכבות חלבון או חומצת אמינו?

ההשוואה מוצגת בטבלה.

התוצאה 3: 3. הבחירה תלויה בספורטאי.

צפו בסרטון: חומצות אמינו ושריפת שומן (נוֹבֶמבֶּר 2024).