איך מלמדים ילד לשחות בים ואיך מלמדים ילדים בבריכה

הורים רבים רוצים לדעת כיצד ללמד את ילדם לשחות מבלי להזמין מאמן ספורט. האם ניתן לעשות זאת לבד, או שעדיף לא לחסוך ולשלם עבור מורה מקצועי? ובכלל, באיזה גיל צריך ללמד ילד לשחות - בגיל 3, 5, 8? נדבר על כל זה במאמר זה.

הגיל האופטימלי של הילד

רבות נאמר על יתרונות השחייה, כמעט אף אחד היום לא יפריך את המובן מאליו. אם מדברים באופן ספציפי על היתרונות של ספורט זה לילדים, אנו מדגישים את הנקודות הבאות:

• שחייה מפתחת את הילד פיזית. מאמן שרירים, יציבה, מחזק את מערכת השלד והשרירים, משפר את התיאום;
• ילדים אשר הולכים לשחות באופן קבוע בבריכה חולים פחות. פעילות גופנית עוזרת להתקשות, לחיזוק המערכת החיסונית;
• שחייה ספורטיבית משפרת את הסיבולת והכוח, וגם מגבירה את ההערכה העצמית;
• וגם, זה נותן רגשות חיוביים, עוזר להירגע, מרגיע את מערכת העצבים.

יחד עם זאת, אינך צריך להכריח את הילד להעביר תקנים לקטגוריה או דרגה. די למדי ללמד את ילדכם לשחות בבריכה ולהפוך פעילויות אלו להרגל בריא וקבוע.

הגיל הטוב ביותר ללמד ילד לשחות הוא בין 3 ל -4 שנים.

ילדים מתחת לגיל 3 עדיין לא מוכנים ללמוד בכוונה תחילה, הם מגיעים לבריכה להשתכשך ולהשתולל. להסביר את הטכניקה ולהביא אותם לעמידה בשגרת האימונים ולוח הזמנים יהיה קשה.

עם זאת, יש צורך להרגיל את התינוק למים מתקופת הינקות. הוא לא צריך לפחד שמים יעלו לראשו, יזרמו לפיו ולאפו, ובאופן אידיאלי, הוא אמור להיות מסוגל ולאהוב לצלול.

אנו ממליצים לכם להשקות את התינוק במים בזמן הרחצה, לעודד אותו לצלול, ללמד אותו לעצור את נשימתו.

הדבר החשוב ביותר שילד חייב לשלוט בו הוא שמתחת למים אתה לא צריך לנסות לנשום. ברגע שהוא שולט ברפלקסיביות במיומנות זו, הפחד מצלילה ועומק ייעלם.

אך אל תחשוב שקשה לילדים לאחר 10 שנים ללמוד לשחות. הם שולטים בהצלחה במיומנות בגילאי 5, 8 ו -15 - הדבר החשוב ביותר הוא להכין אותם נכון.

איפה ללמד ילד מהר יותר?

בואו נמשיך להבין כיצד מלמדים ילד לשחות בגיל 7 ואילך. קודם כל החליטו איפה תלמדו. האפשרות הטובה ביותר היא בריכה רדודה במתחם ספורט. התינוק צריך להרגיש בטוח, כך שקצה המים בנקודה העמוקה ביותר לא צריך להגיע מעל גובה החזה.

אנשים רבים מתעניינים כיצד ללמד ילד לשחות בים, אך איננו ממליצים להכיר את הספורט הזה במים פתוחים. ראשית, הסביבה הטבעית יוצרת מכשולים - גלים, תחתית לא אחידה, מי מלח, שלא נעים לצלול לתוכם. שנית, שהייה בשמש זמן רב מזיקה לעור התינוק. ובכן, ושלישית, ישנם צדדים בבריכה שתוכלו להיצמד אליהם בשלב הראשוני של האימון.

גם בבריכה תוכלו לבקש ציוד ספורט מיוחד - קרשים, גלילים וכו '. מכשירים אלה עוזרים להתגבר על פחד העומק ולשלוט ביסודות הטכנולוגיה.

ילדים בגילאי 3-4 מלמדים לשחות בצורה שובבה. ילדים בני 5-8 יכולים להסביר את הטכניקה במילים פשוטות. מגיל 10 אל תהסס להתייחס לילדך כמו למבוגר.

ובכן, ענינו היכן תוכלו ללמד את ילדכם לשחות, אך אנו מדגישים כי עמדתנו היא ממליצה. אם אתה גר בדרום ויש לך הזדמנות לנסוע לעיתים קרובות לחוף, המתבגר שלך יכול ללמוד לשחות בים. רק וודא שהוא תמיד בפיקוח.

איך מלמדים ילד לא לפחד ממים?

האם אתה יודע כיצד מאמנים מלמדים ילדים לשחות בבריכה, באיזו טכניקה הם משתמשים? מומחה טוב מתרגל תרגילים מיוחדים המסייעים לילד להתרגל לסביבה הימית ולהתגבר על הפחד הראשוני:

• לָצוּף. הילד עוצר את נשימתו, כרוך את זרועותיו סביב ברכיו וצולל לבריכה. משחרר אוויר וצף. אגב, אתה יכול לפזר מכוניות בהירות בתחתית כך שיהיה לו תמריץ לצלול;
• עבודת רגליים. הילד אוחז בידיו בקצה הבריכה ומבצע תנועות ברגליו "מספריים", "צפרדע", "אופניים", נדנדה וכו '.
• לבבות. תנו לילד לצייר על פני המים של הלב, בתנאי שבסיס הדמות חייב להיות מתחת למים. יחד עם זאת, הגוף שוכב אופקית, הרגליים עוזרות לגוף לשמור על שיווי משקל;

כדי ללמד במהירות את ילדך לשחות, עזור לו להתגבר על הפחד. ברגע שילדים מפסיקים לפחד, הלמידה מתחילה לעבור בקפיצות. הילד הולך ללא לאות ובשמחה בבריכה, חוזר בשמחה על התנועות מאחורי אמא ואבא וסופג מיד את הטכניקה.

בשלב זה הגיע הזמן ללמד את התינוק להישאר על פני השטח.

תרגילי איזון

כדי ללמד את ילדך לשחות כמו שצריך, הרשה לו להרגיש שהמים מסוגלים להחזיק את גופו. "הכוכב" הוא התרגיל האידיאלי למטרה זו.

• הילד נשכב על המים, הידיים והרגליים רחוקות זו מזו, צולל את פניו לבריכה. אתה יכול להיצמד לצד ביד אחת. במצב זה, עליך לשקר עד לסיום הנשימה;

עזרו לתינוקכם ללמוד לאזן.

• הניחו אותו על הגב, תנו לו לפזר את הידיים והרגליים, להירגע. עמוד השדרה נשאר ישר, ללא סטיה בגב התחתון. שכב כל עוד יש צורך בכדי שימצא איזון כדי שהרגליים והראש לא יכבידו זה על זה. בשלב זה, ההורה יכול להסיר בדיסקרטיות את ידיו.

איך מלמדים ילד לשחות בגילאים שונים

אין תשובה חד משמעית לשאלה "בכמה שיעורים ילמד ילד לשחות". הכל מאוד אינדיבידואלי כאן ותלוי בכישורים הראשוניים. שקול כיצד לארגן את התהליך בהתאם לגיל הילד:

1. עד שנה. אין צורך לנסות במיוחד ללמד את תינוקך לשחות. תיהנו להתיז ולצלול. הסביבה האידיאלית היא אמבטיה ביתית מלאה בצעצועים צבעוניים;
2. 1-2 שנים. בגיל זה, בוא עם משחקים מעניינים עם ילדך. לדוגמא, שים סירה על המים ונשוף במפרשיה כדי לגרום לה לצוף. תקופה זו נחשבת אידיאלית להסבר הטכניקה של עצירת הנשימה. בקש מתינוק שלך לקחת פה אוויר ולצלול. ואז לנשוף חבורה שלמה של בועות מצחיקות כשנשפים למים;
3. 3-4 שנים. זה הזמן להתחיל לעשות תרגילי ספורט: צפרדע עם רגליים, מתנדנד ומלטף בידיים, "אופניים", קפיצה במקום וכו '. שלבו משיכות עם הידיים ומטוטלים עם הרגליים, הראו מה עליכם לעשות כדי לא רק להתלבט, אלא להתקדם;
4. בן 5-7 שנים. כבר אמרנו איפה אתה יכול ללמד ילד לשחות, ואנחנו נעלה נושא זה שוב. בבריכה תוכלו לקחת ציוד מיוחד שבעזרתו הילד ישלוט בטכניקה של סגנון מים, חזה, זחילה על הגב. כשהוא אוחז בלוח בידיים, הוא יוכל להרגיש לראשונה איך זה לשחות בכוחות עצמו. עם הזמן הצורך במלאי ייעלם. שימו לב שרק מי ששולט בהם יכול ללמד סגנונות שחייה בספורט. לכן, על ההורים ללמוד היטב את הטכניקה, וכמובן, להיות מסוגלים לשחות.
5. בן 9-12. ילד בגיל זה כבר מבוגר מספיק בכדי להבין עד כמה שחייה טובה לבריאותו. רבים מהם מגיעים ברצון ללמוד בכדי לעמוד בקצב עם עמיתיהם המפותחים יותר. על מנת ללמוד במהירות ובאופן עצמאי לשחות, ילד בן 11 לפעמים זקוק רק למוטיבציה חזקה. אם בנך גילה רצון נלהב ללכת לבריכה, אל תדחה דחף זה לכלום. תהליך הלמידה כאן זהה למבוגרים. ראשית, הם מלמדים אותם להישאר על המים, לצלול, להסביר את הטכניקה ביבשה. ואז, בעזרת המלאי, הם מתחילים לשחות. יתר על כן, הטכניקה מתבצעת ומשופרים את מחווני המהירות.

אם יש לך חופשה בארץ ואתה תוהה כיצד נער יכול ללמוד לשחות במהירות בנהר, אל תהסס ליישם את הטיפים שניתנו במאמר זה. עם זאת, זכרו, מאגרים טבעיים טומנים בחובם סכנות שונות - זרמים חזקים, מערבולות, אבנים חדות בתחתית וכו '. לעולם אל תתנו לילדיכם ללכת לנהר ללא השגחת מבוגרים.

איך אתה לא יכול ללמד ילד לשחות

לסיכום, אנו נותנים רשימה של נקודות שבשום מקרה אין ליישם בעת לימוד ילדים לשחות:

• אל תעשה בשום פנים ואופן כוח;
• אל תהיה עצבני או מוטרד בתהליך;
• עודד ילדים בשבחים;
• אל תסיר את המשימה מהילד על ידי עזרה לצוף. הוא צריך לשכב על המשטח בפני עצמו. אבא אוחז בתינוק בפלג גוף עליון, והילד חותר בחריצות עם הידיים והרגליים, ושמח כמה טוב לו. יחד עם זאת, בטנו בקושי שקועה בבריכה. ברגע שאבא מרפה מהילד, הוא מיד מתכווץ ומתחיל לשקוע. נשמע מוכר? אל תעשו את זה!
• אל תאפשר שימוש בטבעת גומי. בו הילד תלוי כמו צף, במקום לנקוט עמדה אופקית;

הדבר החשוב ביותר בתחילת האימון הוא הרוח והרצון הנלהב ללמוד. שחייה צריכה להיות קשורה למשהו מהנה ומעניין. ואז הילד ישמח להשתתף בשיעורים. וכן, עליכם ללמד את ילדכם לשחות! תאמין לי, כשיהיה גדול, הוא יגיד "תודה" על זה לא פעם.

צפו בסרטון: לומדים לשחות בבריכה של מיכל (פברואר 2025).