יסודות התזונה לפני ואחרי הריצה * לָרוּץ

שתפו את הסרטון הזה עם החברים שלכם, הם יהיו אסירי תודה לכם

הקפד לעקוב אחר ההנחיות התזונתיות הללו אם אינך רוצה לפגוע בגופך.

חוסר אנרגיה במהלך האימון לא רק ימנע מכם להתאמן כרגיל, אלא גם ישבש את תהליכי חילוף החומרים בגוף.

זכור כי פחמימות איטיות הן מקור האנרגיה העיקרי והטוב ביותר לספורט רכיבה על אופניים.

אני גם רוצה להזכיר לך שאתה יכול להזמין תוכנית אימונים פרטנית להכנה לריצה בכל מרחק בין 500 מטר למרתון. קרא ביקורות על התוכנית כאן: ביקורות

להזמנת התוכנית, כמו גם לברר את הפרטים, מלא את הטופס: יישום

למי שרוצה לתמוך כלכלית בפרויקט, אני מפרסם את הפרטים למטה!:
יאנדקס. כסף 410012225167948
WebMoney Rubles R519609410284
WebMoney Dollars Z377847199098
ארנק Qiwi- +79610860376
.
בברכה, אגור רוכניקוב
דף VK שלי: http://vk.com/id22505572
הדף שלי ב- Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
עמוד הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/diurnar