חצי מרתון מייצג מרחק שהוא בדיוק חצי מהמרתון, כלומר 21 ק"מ 97.5 מטר. חצי המרתון אינו סוג של אתלטיקה אולימפית, אולם תחרויות במרחק זה פופולריות מאוד בכל רחבי העולם ונערכות במקביל לכל המרתונים הבינלאומיים המסיביים. תחרויות חצי מרתון נערכות בעיקר על הכביש המהיר. בנוסף, מה שמכונה אליפות העולם בחצי מרתון מתקיימת מאז 1992.
1. שיאי עולם בריצת חצי מרתון
השיא העולמי בחצי מרתון הגברים שייך לספורטאי מאריתריאה זרסיניי טדזה. זרסנאי השלים את מחצית המרתון בשנת 2010 ב -58 מ '23 שניות.
השיא העולמי בחצי מרתון הנשים שייך לאתלטית קניה פלורנס קיפלאגט, ששברה את שיא העולם שלה בשנת 2015 על ידי ריצת מרחק תוך שעה וחצי. 5 מ '9 שניות.
2. סטנדרטים ביטים לריצת חצי מרתון בקרב גברים
| נוף | דרגות, דרגות | צָעִיר | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | אני | II | III | אני | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. תקני ביט לריצת חצי מרתון בקרב נשים
| נוף | דרגות, דרגות | צָעִיר | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | אני | II | III | אני | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
על מנת שההכנה שלך למרחק של 21.1 ק"מ תהיה יעילה, עליך להשתתף בתכנית אימונים מעוצבת. לכבוד חגי השנה החדשה בחנות תכניות ההדרכה 40% הנחה, לכו ושיפרו את התוצאה שלכם: http://mg.scfoton.ru/
