ריכזנו עבורכם את מיטב אפליקציות iOS ו- Android עבור רצים מכל הפסים. בין אם זו הפעם הראשונה שלך ללבוש זוג נעלי התעמלות או לאכול את הכלב שלך במנוסה, אתה זקוק לעזרה מבחוץ לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
למרבה המזל, יש עשרות אפליקציות לכך, לכל טעם וצבע. הם יודעים לא רק לעקוב אחר המרחק שעבר, אלא גם לתת עצות שימושיות, לבחור מוסיקה לקצב הריצה, לחסוך מעומסי יתר ועוד הרבה יותר.
לנוחיותכם אספנו את היישומים המועדפים עלינו וחילקנו אותם לקטגוריות, ולא שכחנו לדבר על התכונות הייחודיות של כל אחד מהם. בין אם אתה מתחיל או רץ מרתון מנוסה, בטוח שתמצא ברשימה זו כלי שימושי שייקח את התפוקה שלך לגבהים חדשים.
אגב, רבות מהאפליקציות הללו תואמות לצמידי כושר לנוחות מירבית. ואם עדיין לא הספקתם לרכוש אחד, אז במיוחד בשבילכם, ריכזנו את החלק העליון של צמידי הריצה הטובים ביותר.
האפליקציות הטובות ביותר למתחילים
בן אנוש
היתרון העיקרי: מניעה לעסוק בספורט
אנושי הוא לא רק אחד הגששים המתקדמים ברשימה שלנו, אלא גם המניע הטוב ביותר. היישום פועל ברקע, עוקב אחר זמן הפעילות (ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים) ובכל דרך אפשרית מעודד עמידה בכלל של "30 דקות של פעילות גופנית בכל יום." אך המוטיבציה האמיתית מגיעה ממשתמשים אחרים. אנושי משווה את הנתונים שלך עם אנשים אחרים ויוצר טבלת דירוגים, ובכך מאפשר לך להתחרות בשכנותיך הקרובות ביותר.
בחינם:IOS | דְמוּי אָדָם
ספה עד 5K
היתרון העיקרי: עוזר ללכת בביטחון לעבר המטרה
האפליקציה Couch to 5K הפופולארית נאמנת ב 100% לשמה. זה הופך אדם מירק ספה לרץ אמיתי. השיעורים מחולקים ל -7 חסימות של חצי שעה בשבוע. משימת היישום היא להכין מתחיל למרוץ של 5 ק"מ בעוד 9 שבועות. בתהליך זה עוקב אחר ההתקדמות שלך ואת המרחק שעבר באמצעות GPS, והמאמן הווירטואלי מספק עצות יקרות ערך. לאחר כל מרוץ תוכלו לשתף את התוצאות עם חבריכם דרך עדכון החדשות של האפליקציה.
$2.99: IOS | דְמוּי אָדָם
פייסר
היתרון העיקרי: עוזר להתחיל לרוץ באופן קבוע
הפונקציונליות העיקרית של היישום היא לספור צעדים תוך כדי הליכה רגועה, אך היא מתאימה גם לרצים מתחילים. כמו אנושי, פייזר עובד ברקע, עוקב אחר המרחק שעבר במהלך היום, ובערב הוא מרכיב תמונה כוללת של הפעילות שלך. אך יחד עם זאת, המסלול שעבר מסומן במפה ומשתמשים בגרסת הפרימיום (תמורת 5 דולר בלבד לחודש) מקבלים גישה לתחרויות קבוצתיות, תכניות אימונים והדרכות וידאו.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
האפליקציות הטובות ביותר לרצים מתקדמים
סטראווה
יתרונות עיקריים: מסלול מעקב ואינטראקציה חברתית פעילה
פופולרי בקרב רוכבי אופניים ורצים, סטראבה היא בחירה מצוינת עבור התחביבים והמקצוענים כאחד. הפונקציונליות כוללת מעקב אחר מסלולי GPS במפה ומעקב אחר סדרה שלמה של מדדים (ואף יותר אם אתם רוכשים חשבון פרימיום).
אך התכונה הפופולארית ביותר ביישום היא היכולת ליצור מסלולים משלך, ואז להשוות את הזמן שלוקח לעבור את הקטע עם משתמשים אחרים. בנוסף, פרימיום פותח את פונקציית המשואה - כלומר "המשואה". זהו אמצעי בטיחות המאפשר למשתמשים מסוימים לעקוב אחר מיקומו הנוכחי של המשתמש בזמן הריצה.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
מכונית ריצה
היתרון העיקרי: תוכנית אימון אדפטיבית המתאימה לצרכים שלך
Runcoach מיועד למי שרוצה ליצור תוכנית אימונים משלהם ולעמוד בה. הציב אתגר ועדכן באופן קבוע את ההתקדמות שלך, והאלגוריתם יספק ייעוץ מותאם אישית לשיפור הביצועים שלך. תמורת 20 דולר לחודש, התוכנית שלך תעשה על ידי מאמן מוסמך. ניתן להתייעץ איתו גם בנוגע לפציעות, תזונה ועוד.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
MapMyRun
היתרון העיקרי: מציאת מסלולי ריצה חדשים
אין לאן לברוח? בחר מסלול חדש מבין 70 מיליון האפשרויות הזמינות באפליקציית MapMyRun. זהו גשש קנייני של המותג Under Armour שיכול לעקוב אחר מרחק נסיעה, מהירות ריצה, גובה, שריפת קלוריות ועוד ועוד.
MapMyRun תואם לעוקבי גוף רבים כמו גם לאפליקציית My Fitness Pal. זה יאפשר לך לעקוב אחר התזונה והפעילות הגופנית שלך בו זמנית, ובכך לתת תמונה ברורה יותר של בריאותך.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
מועדון Nike + Run
יתרונות עיקריים: מסלול מעקב, שיתוף תמונות, ייעוץ שמע
אפליקציית Nike + Run Club עבור רצים לא עוצרת בספירת צעדים בלבד. בנוסף, התוכנית מספקת גישה חופשית למספר פונקציות מוטיבציה והדרכה.
כולל תמיכה של טובי הספורטאים בעולם, היכולת לשתף תמונות של המסלול ולהציב אותן ברקע לדף התוצאות שלך, כמו גם ייעוץ שמע ממיטב מאמני נייקי. כבונוס, ניתן לשלב התייעצויות עם Spotify כדי לשחק בין הרצועות המועדפות עליך. מושלם.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
ISmoothRun
היתרון העיקרי: מאפשר לך להתאמן עם מספר אפליקציות בו זמנית
בנוסף למידע בסיסי כגון מרחק נסיעה וזמן מירוץ, iSmoothRun מונה את מספר הצעדים, מראה את מזג האוויר ואת שם הרחוב ממנו התחלתם.
בנוסף, האפליקציה תואמת להליכה וריצה, אימוני אינטרוולים, מסתנכרנת עם מגוון רחב של גאדג'טים, עוקבת אחר ללבוש נעליים ויכולה לשמור קבצי נתוני אימון. קבצים אלה תואמים ליישומים אחרים, מה שהופך את הנתונים מ- iSmoothRun מועברים בקלות, למשל, כמה MapMyRun.
$4.99: IOS
אפליקציות המוזיקה הטובות ביותר
ספוטיפיי
היתרון העיקרי: הפלייליסטים הטובים ביותר להפעלה
שירות הסטרימינג הפופולרי הוא עדיין האפליקציה עם רשימות ההשמעה הטובות ביותר למוזיקה מכל הסוגים והז'אנרים. הפלייליסטים נוצרים על ידי המשתמשים עצמם, כך שתוכלו להאזין למה אנשים אמיתיים רצים, לומדים או עובדים על Spotify.
החשוב מכל, האפליקציה תואמת לרוב הגאדג'טים והמכשירים המודרניים. לאחר שהתקנת אותו, אתה יכול להיות רגוע: המוזיקה תמיד תהיה איתך. Spotify זמין בחינם, אך מנוי פותח כמה תכונות נוספות ומסיר מודעות מעצבנות.
מנוי חינם או חודשי: IOS | דְמוּי אָדָם
אפל מיוזיק
היתרון העיקרי: תיהנו מהשירים האהובים עליכם בזמן הריצה
אפל השתלטה על נישת המוזיקה הניידת מאז ה- iPod הראשון. לכן אין זה מפתיע שהיום בספריית האפליקציה יש מעל 50 מיליון רצועות. עושר צלילים זה זמין בכל מכשיר אפל וניתן ליהנות ממנו בזמן הריצה. חדשות טובות לסטודנטים ומשפחות: מחירים נהדרים זמינים עבורכם.
מחיר המנוי מתחיל בשעה $4.99 לחודש: IOS
Amazon Music Unlimited ו- Amazon Prime Music
היתרון העיקרי: גישה באמצעות מנוי של אמזון פריים המעניק לך גישה לטונות של יתרונות אחרים
ישנן שתי דרכים לגשת למיליוני שירים ולעשרות אלפי פלייליסטים ותחנות רדיו בהתאמה אישית. קנו מנוי של אמזון פריים, או שלמו עבור Amazon Music Unlimited. האפשרות האחרונה פותחת עוד יותר מסלולים של ז'אנרים וסגנונות שונים, וגם מסירה מודעות לחלוטין.
חינם עם רכש אמזון פריים. מחיר מנוי עבור אמזון מוזיקה ללא הגבלה התחל עם $7.99: IOS | דְמוּי אָדָם
WeavRun
היתרון העיקרי: עוזר לך למצוא את מוזיקת הריצה המושלמת
אמנם לפעמים זה יכול להיות מועיל לשמוע את קול כפות הרגליים שלך נוגעות בקרקע, אך המוזיקה היא דרך נהדרת לקבל רוח שנייה כשאתה רץ. ואפליקציית WeavRun נוצרה במיוחד בשביל זה. זה מתאים את מהירות השירים הפופולריים כך שיתאימו לקצב הריצה שלך. איתו, אתם לא צריכים לדאוג ששיר איטי או להיפך, אנרגטי מדי ישבור את הקצב שלכם.
בחינם: IOS
מיטב אפליקציות פודקאסט וספרי שמע
נִשׁמָע
היתרון העיקרי: מאפשר לך להתעדכן בחידושים הספרותיים האחרונים
לפעמים מוזיקה יכולה להסיח את הדעת מהריצה ולשבור את הקצב. ולפעמים פשוט אין לנו מספיק זמן לקרוא את הספר החדש של הסופר האהוב עלינו. בשני המקרים, Audible היא הבחירה שלך. האפליקציה מעניקה לך גישה לאלפי ספרי שמע, פודקאסטים ותוכניות של סופרים וסלבריטאים פופולריים. בספרייה הענקית של Audible מובטח לכולם למצוא משהו לטעמם.
מחיר המנוי מתחיל בשעה $14.95 לחודש: IOS | דְמוּי אָדָם
פודקאסטים של אפל
היתרון העיקרי: הפודקאסטים הטובים ביותר במקום אחד
ל- Apple Podcasts אלפי פודקאסטים מוכנים להאזנה בכל מיני נושאים. עדכון החדשות של האפליקציה ישמור אותך מעודכן עם הטרנדים האחרונים וידבר על פרקים פופולריים, רשימות השמעה מובילות בקטגוריות המועדפות עליך והשתתפות סלבריטאים בפודקאסטים מסוימים. פשוט הירשם לתוכניות המועדפות עליך והם יהיו מוכנים להאזין בהפעלה הבאה.
בחינם: IOS
פודקאסטים של גוגל
היתרון העיקרי: המלצות לפודקאסטים חדשים
מעריצים אוהבים את האפליקציה הזו ליותר מפודקאסטים במערכת האקולוגית של גוגל. חשוב מכך, גוגל פודקאסטים שולחים אליכם התראות כאשר פרק חדש של התוכנית המועדפת עליכם זמין להורדה. ואם תשתעממו מהפודקאסטים הישנים, האפליקציה כוללת מערכת המלצות מתקדמת שבזכותה תמיד תמצאו פודקאסטים לטעמכם.
בחינם: דְמוּי אָדָם
סטיצ'ר
היתרון העיקרי: הפצת פודקאסטים לפי רשימות השמעה וקטגוריות
Stitcher מאפשר לך להאזין ולהוריד אלפי פודקאסטים בחינם. אך חשבון הפרימיום פותח תוכן בלעדי, אלבומי פרודיה מלאים ומסיר מודעות.
בנוסף, לאחר זמן מה, הפודקאסטים ביישום נשלחים לארכיון, והמנוי פותח גישה אליהם. אבל אולי התכונה הטובה ביותר באפליקציה היא היכולת ליצור רשימות השמעה משלך לפודקאסט. המשמעות היא שתוכלו להפגיש בין הקומדיות, הפשעים או הספורט הפודקאסטים האהובים עליכם ולהאזין לפודקאסטים מבלי שתצטרכו להחליף אותם באופן ידני.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
אפליקציות המוטיבציה הטובות ביותר
רונטסטי
היתרון העיקרי: מסיח את העייפות בזמן הריצה
Runtastic הוא גשש סטנדרטי עם מאפיין ייחודי אחד: סיפורי ריצה. הסיפורים מורידים לטלפון שלך (תמורת $ 1 לכל אחד) וניתן להקשיב להם כ פודקאסטים בזמן שאתה רץ. כל סיפור אורך 35-40 דקות - בדיוק מספיק לריצה ממוצעת אחת.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
צדקה מיילים
היתרון העיקרי: מספק מוטיבציה נוספת לרוץ
Charity Miles היא דרך נהדרת להוסיף נופך של אלטרואיזם לאימונים שלך. האפליקציה עוקבת אחר המרחק שעבר ותורמת 25 סנט לקרן הנבחרת לכל קילומטר שעבר. ריצת הבוקר מעולם לא הייתה כל כך נעימה.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
זומבים, רוץ!
היתרון העיקרי: הופך את הריצה למשחק וידאו
אם שגרת הריצה מכבידה עליכם, נסו לדלל אותה בקורט אימה ראשונית באמצעות אפליקציית Zombies, Run! האפליקציה לוקחת את המשתמש למוקד של אפוקליפסה זומבית עם סדרת סיפורי שמע ומשימות האזנה תוך כדי ריצה.
לשמוע הוראות שמע, לאסוף חומרים וירטואליים, לבנות מחדש בסיס חסין זומבים ולהציל את האנושות. קשה לדמיין מוטיבציה משכנעת יותר לריצה.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
אפליקציות בטיחות אישיות
RoadID
היתרון העיקרי: קורא אוטומטית לעזרה במקרה של תאונה
תעודת זהות בראד ידועה בזכות הצמידים שלו, שיודעים להזעיק באופן עצמאי עזרה במקרה של תאונות. בנוסף, החברה הוציאה אפליקציה נלווית המאפשרת למשפחה ולחברים לעקוב אחר מיקומך הנוכחי.
RoadID שולח אות SOS אם אתה מפסיק לנוע למשך 5 דקות והיישום אינו מגיב. מה שנוח, יקיריכם אינם חייבים להתקין את התוכנית במכשירים שלהם: התראות מגיעות בצורה של אימיילים ו- SMS.
בחינם: IOS | דְמוּי אָדָם
בטיחות: בן לוויה
היתרון העיקרי: הודעה מיידית של חברים ובני משפחה במקרה של תאונה
כמו RoadID, Companion מאפשר לך להקצות את אנשי הקשר המועדפים עליך שיוכלו לעקוב אחר המיקום שלך בזמן שאתה פועל (או כל פעילות אחרת). המיקום שלך מוצג בזמן אמת, הן ביישום והן בדואר או ב- SMS (אם מבקשים).
היישום יכול לזהות מצבים מסוכנים, כגון נפילה או סטייה מהמסלול שהוקצה, ולדווח על כך לאנשי הקשר שנבחרו. מטעמי נוחות, תוכלו לשנות את המסלול וזמן ההרצה תוך כדי תנועה, ו- 911, במידת הצורך, חייג בלחיצת כפתור. למרבה הצער, זה לא עובד בקווי הרוחב שלנו, אבל אם אתה הולך לרוץ בארה"ב או באירופה, זה יהיה שימושי.
בחינם: IOS
