.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

תקנים לריצה של 100 מטר.

רץ 100 מטר הוא סוג אתלטיקה אולימפי. זה נחשב למרחק היוקרתי ביותר בריצת ספרינט. בנוסף, תקן הריצה של 100 מטר מועבר בכל מוסדות החינוך, בצבא, כמו גם בכניסה לאוניברסיטאות צבאיות ושירות אזרחי.

ריצות 100 מטר נערכות אך ורק באוויר הפתוח.

1. שיאי עולם בריצה של 100 מטר

שיא העולם בריצת 100 מ 'גברים שייך לרץ ג'מייקה יוסעין בולט, שסיים את המרחק בשנת 2009 ב -9.58 שניות, ושבר לא רק את שיא המרחק, אלא גם את שיא המהירות האנושית.

שיא העולם במשחה 4x100 מטר לגברים שייך גם לרביעיית ג'מייקה, שסיימה את המרחק ב- 36.84 שניות ב -2012.

את שיא העולם בריצת 100 מ 'נשים מחזיקה הרצה האמריקאית פלורנס גריפית-ג'וינר, שקבעה את הישגיה בשנת 1988 בריצה של 100 מטר תוך 10.49 שניות.

השיא העולמי במשחה 4 x 100 מטר בקרב נשים שייך לרביעייה האמריקאית שכיסתה את המרחק ב- 40.82 שניות ב -2012.

2. תקני פריקה לריצה של 100 מטר בקרב גברים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
100–10,410,711,111,712,412,813,414,0
100 (אוטומטי)10,3410,6410,9411,3411,9412,6413,0413,6414,24
מירוץ ממסר פנימי, מ '(דקות, שניות)
4x100––42,544,046,049,050,853,256,0
מהדורה 4x10039,2541,2442,7444,2446,2449,2451,0453,4456,24

3. תקני פריקה לריצה של 100 מטר בקרב נשים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
100–11,612,212,813,614,715,316,017,0
100 (אוטומטי)11,3411,8412,4413,0413,8414,9415,5416,2417,24
מירוץ ממסר פנימי, מ '(דקות, שניות)
4x100––48,050,854,058,561,064,068,0
מהדורה 4x10043,2545,2448,2451,0454,2458,7461,2464,2468,24

4. תקני בית ספר ותלמידים לריצה של 100 מטר

בית ספר כיתה י"א ותלמידי אוניברסיטאות ומכללות

תֶקֶןאיש צעירבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
100 מטר13,814,215,016,217,018,0

כיתה י '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
100 מטר14,414,815,516,517,218,2

הערה*

התקנים עשויים להיות שונים בהתאם למוסד. ההבדלים יכולים להיות עד + -4 עשיריות השנייה.

תקנים ל 100 מטר נלקחים רק על ידי תלמידי כיתות י 'ו -11.

5. תקנים של TRP הפועל לאורך 100 מטר לגברים ולנשים *

קטגוריהגברים ובניםWomenGirls
זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.
בן 16-1713,8
14,314,616,317,618,0
בן 18-2413,514,815,116,517,017,5
בן 25-2913,914,615,016,817,517,9

הערה*

רק גברים ונערות בגילאי 16 עד 29 עוברים תקני TRP ל 100 מטר.

6. תקנים לריצת 100 מטר למועמדים לשירות חוזים

תֶקֶןדרישות לתלמידי תיכון (כיתה י"א, בנים)דרישות מינימום לקטגוריות של אנשי צבא
543גבריםגבריםנשיםנשים
עד 30 שנהמעל גיל 30עד 25 שניםמעל גיל 25
100 מטר13,814,215,015,115,819,520,5

7. תקנים לריצת 100 מטר לצבאות ולשירותים המיוחדים של רוסיה

שֵׁםתֶקֶן
כוחות מזוינים של הפדרציה הרוסית
כוחות רובה ממונעים וצי ימי15.1 שניות;
כוחות מוטסים14.1 שניות
כוחות מיוחדים (SPN) ומודיעין מוטס14.1 שניות
שירות הביטחון הפדרלי של הפדרציה הרוסית ושירות הביטחון הפדרלי של הפדרציה הרוסית
קצינים ואנשי צוות14.4 שניות
כוחות מיוחדים12.7

צפו בסרטון: טיפים וכלים לריצה נכונה אירה דולפין (יולי 2025).

למאמר הקודם

היו 4 המפרקים הראשונים - סקירת תוספי תזונה לבריאות מפרקים, רצועות וסחוסים

למאמר הבא

Evalar MSM - סקירת תוספים

מאמרים קשורים

כיפוף קדימה וצדדית

כיפוף קדימה וצדדית

2020
לרדת במשקל בבית בזכות הליכה עם לסלי סנסון

לרדת במשקל בבית בזכות הליכה עם לסלי סנסון

2020
טקטיקות ריצת חצי מרתון

טקטיקות ריצת חצי מרתון

2020
חלבון וגיינר - כיצד תוספים אלה נבדלים זה מזה

חלבון וגיינר - כיצד תוספים אלה נבדלים זה מזה

2020
כמה קלוריות אתה צריך ביום כדי לרדת במשקל בצורה יעילה ובטוחה?

כמה קלוריות אתה צריך ביום כדי לרדת במשקל בצורה יעילה ובטוחה?

2020
ויטמין K (פילוקינון) - ערך לגוף, המכיל גם את התעריף היומי

ויטמין K (פילוקינון) - ערך לגוף, המכיל גם את התעריף היומי

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
צלעות חזיר עם ירקות

צלעות חזיר עם ירקות

2020
זומבה היא לא רק אימון, אלא מסיבה

זומבה היא לא רק אימון, אלא מסיבה

2020
BCAA Scitec Nutrition 6400

BCAA Scitec Nutrition 6400

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט