כשעוסקים בספורט הכל הופך להיות חשוב: נעליים, שגרת יום, אוכל ואפילו המיטה שעליה אתה נח. במיוחד האחרון חל על מי שיש להם איזושהי בעיות גב. וזה, על פי הסטטיסטיקה, כל אדם שני. לכן, היום נדבר על איזו מיטה הכי כדאי לנוח מאימוני ריצה, במיוחד אם יש לך בעיות גב.
איך בוחרים מיטה
בחירת המיטה מבוססת בעיקר על חוזק ונוחות.
החומר האמין והעמיד ביותר הוא עץ. לרוע המזל, בעיות חמורות בעמוד השדרה מופיעות לרוב אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. לכן עם משקל רב כדאי לחשוב על איכות המיטה כדי שלא תיכשל מבעוד מועד. ומיטות עץ ביססו את עצמן כעמידות ביותר, המסוגלות לעמוד בכל משקל.
בנוסף, מיטות עץ ידידותיות לסביבה ומשתלבות בכל פנים.
במקרה זה, גובה המיטה נבחר בצורה הטובה ביותר מעט גבוה יותר. זה נכון במיוחד לאנשים מבוגרים שמתקשים לקום ממיטה נמוכה בבוקר. במקרה זה, אתה צריך דרך אמצע כדי שהמיטה לא תהיה גבוהה מדי. גובה המיטה האופטימלי הוא 60 ס"מ. במקרה זה, אינך צריך להתאמץ שוב על שרירי הגב כדי לטפס למיטה גבוהה. או להיפך, עלו משפל מאוד.
איך בוחרים מזרן
מזרנים נבדלים על ידי קשיחותם ועובים. ככל שהמזרן דק יותר, כך הוא יכול לשאת פחות משקל. לכן בחרו בו בהתאם למשקל גופכם.
בנוסף, על מנת שהגב ינוח בזמן השינה, יש צורך לבחור במזרן כך שעמוד השדרה יהיה ישר. לכן, הקפידו לנסות את כל האופציות מיד לפני הקנייה. לא ניתן לבחור את קשיות המזרן על ידי מספרים, אלא רק על פי הרגשות שלך.
אם אתה מוטרד באופן קבוע מכאבים בחוליות, עדיף לנטוש מזרנים ישנים מתוצרת ברית המועצות, ולרכוש אורטופדי מודרני. ישנן גם אפשרויות תקציב וגם יקרות יותר. ליעילים ביותר יש אפקט זיכרון המסייע בתמיכה בגב התחתון.
