פרויקט נולה - תיאור, מטרת הפרויקט, מאמנים, לוח זמנים ומיקומי אימונים * לָרוּץ

ריצה קלה יותר ויותר פופולרית לאחרונה. אנשים מצטרפים לקבוצות, משתתפים במירוצים, מעסיקים מאמנים אישיים או מקימים תהליך אימונים מקוון.

יתר על כן, בחלק מהמקרים ניתן לעשות זאת ללא תשלום. על אחד ההכשרות הפונקציונליות החינמיות הללו של פרויקט נולה המתקיים במוסקבה, שכל אחד מהם אינו דומה לזה הקודם, יידון במאמר זה.

מהו פרויקט נולה?

תיאור

בעמוד המדיה החברתית של פרויקט נולה נכתב כי מדובר באימון פונקציונלי בחינם. יתר על כן, כל אחד מהאימונים הללו שונה לחלוטין מהקודם.

בכל פעם שמקבלים ספורטאים תרגילים חדשים שמטרתם לפתח מגוון יכולות גופניות:

כוח,
גְמִישׁוּת,
סיבולת,
תֵאוּם,
חיזוק השרירים.

בנוסף, ההדרכה מכוונת לפיתוח סוציאליזציה. המארגנים מאמינים כי באמצעות פיתוח ספורט ותקשורת, ניתן לגרום לאנשים להיות מאושרים ובריאים יותר מבחינה פיזית ורוחנית. פרויקט נולה קיים מאז ספטמבר 2016. מאז נובמבר זה לא רק אימון פונקציונלי - שחייה הופיעה גם בפרויקט. יש עוד יותר תוכניות לעתיד.

מטרת הפרויקט

כאמור לעיל, מטרת הפרויקט היא לא רק צורה פיזית מצוינת (שיפורו או התפתחותו), אלא גם סוציאליזציה. השיעורים מתקיימים בכל מזג אוויר, בבוקר או בערב. כל אחד יכול להצטרף אליהם.

לטענת המארגנים, נולה היא הבסיס שאחר כך יוכל לשמש להמשך התפתחות פיזית. כשהם לוקחים חלק בפרויקט, אנשים הופכים בריאים יותר, מתאימים, נראים טוב יותר, מוצאים חברה, מתרגלים לאימונים קבועים ודבקות בשגרה היומיומית. למארגנים אין מטרה להכין אותך לתחרות או לגרום לך לרדת במשקל בזמן הקצר ביותר.

מאמנים

המאמנים במסגרת פרויקט נולה הם:

מילאנו מילטיק. זהו מאמן עם ניסיון רב והתלהבות בלתי נדלית.
הוא אחד המייסדים של פרויקטים של UnityRunCamp ו- 7-30 ומאמן את שני הפרויקטים. איש הברזל.
מאמנת הכושר המקצועית פולינה סירובאטסקאיה, בעלת ניסיון רב בעבודתה.

לוח זמנים לאימונים ומיקומים

השיעורים במסגרת הפרויקט מתקיימים ארבע פעמים בשבוע במקומות שונים במוסקבה. את לוח הזמנים הנוכחי (הוא מעודכן בסופי שבוע) ניתן למצוא בדפים הרשמיים ברשתות החברתיות "VKontakte", "Facebook" ו- "Ingstagram".

אז השיעורים מתקיימים, למשל: