נכון לעכשיו, המאבק במשקל עודף הוא לא שעה של אימונים. זו דרך חיים בה עליכם לשלב תזונה ופעילות גופנית, וכוח רצון, ותמיכה של חברים ואנשים דומים. מכשירים מודרניים רבים נעזרים כעת במי שרוצה לרדת במשקל.
והם לא בהכרח יקרים. לעומת זאת, קיימת אפליקציית מובייל חינמית בשם PacerHealth. בעזרתו תוכלו לספור צעדים, לעקוב אחר הפעילות שלכם ולקבל תמיכה, ללכת בביטחון לעבר הסט האידיאלי עבור עצמכם.
תיאור מד צעדים של הרזיה של Pacer Health
בין המילה "מד צעדים" לביטוי "עוזר להרזיה" תוכלו לשים בבטחה סימן שווה. יישום פופולרי זה יאפשר לכל אחד לאסוף ולנתח את כל המידע אודות הצעדים שננקטו והקלוריות שנשרפו באמצעות יישום MyFitnessPal.
מפתחי יישום זה שאפו למטרה לתת תמריצים לפיתוח כוח רצון ומאגרים פנימיים של הגוף אצל אנשים שרוצים לרדת במשקל. כמו כן, יישום זה יסייע לנושאי מוטיבציה ויציע לספורטאי מגוון הוראות, עצות והמלצות.
מד צעדים של פייסר יהיה עוזר מצוין ליצירת סביבה חברתית ידידותית, לתקשר עם אנשים דומים לאנשים ולהתחרות בהם. תוכלו לשתף את החוויות שלכם, להשוות את התוצאות שלכם עם אחרים, לשאול אותם שאלות ולבקש עצות והכוונה.
הנה רשימה של היתרונות שאין להכחישה בתוכנית זו:
- ניתן להתקין את היישום בטלפון או בטאבלט. לכן, אתלט לא יכול לדאוג לרכוש שעון מיוחד /
- בכרטיסייה "תרשימים" תמיד תוכלו למצוא ולהציג את כל ההיסטוריה.
- יישום זה בהחלט יעזור לך ליצור הרגלים בריאים.
- אתה יכול לספור את צעדיך לאורך כל היום.
- רשום שלבים, למדוד את ההתקדמות שלך על ידי מעקב אחר מידת הפעילות שלך.
- בכרטיסייה "אני" תוכלו לרשום בתחילה את משקלכם ובהמשך לבחון כיצד הוא משתנה כתוצאה מהאימון.
- אתה יכול להשתמש בתוכנית זו כדי ליצור קבוצות שלמות, כולל עמיתים, קרובי משפחה, חברים, מכרים, ולהשוות את התוצאות.
- תרשימים עם מידע על מספר הצעדים שננקטו, קלוריות שאבדו ומשקל נראים אטרקטיביים למדי.
- אתה יכול להשתמש ב- GPS לתכנון מסלולי הליכה או ריצה.
תכונות יישום
איך זה עובד?
זה די פשוט. אתה רק צריך להוריד ולפתוח את היישום. התוכנית תספור את צעדיך במשך כל תקופת הזמן בזמן שיש לך את הטלפון.
ניתן למצוא את הסיפור בלשונית "תרשימים", תמיכה ועצות מחברים - בלשונית "קבוצות". תוכל גם לציין את משקלך ופרמטרים אחרים בלשונית "אני"
כיצד ואיפה ניתן להוריד אותו?
ניתן להוריד תוכנית זו ללא תשלום כמעט בכל טלפון חכם. SMS ורישום להורדה לאנדרואידים, למשל, אינם נדרשים לשם כך.
בעלי מוצרים של אפל צריכים לפתוח את iTunes ולהוריד את היישומים.
כמה זה?
הורדת התוכנית היא לגמרי בחינם.
באילו שפות משתמשים בתוכנית
התוכנית זמינה בשפות הבאות:
- רוּסִי,
- סיני פשוט ומסורתי,
- יַפָּנִית,
- אנגלית,
- ספרדית,
- אִיטַלְקִית,
- קוריאני,
- גֶרמָנִיָת,
- פורטוגזית,
- צָרְפָתִית
יתרונות מד צעדים
ספירת צעדים
צעדיך תמיד ייספרו בזמן שהטלפון שלך איתך. לכן, אין צורך במכשירים אחרים - ללא שעונים מיוחדים, ללא צמידים. יחד עם זאת, לא משנה היכן הטלפון נמצא - ביד, בתיק, בכיס או תלוי על רצועה.
בעת התקנת היישום בטלפון, אין צורך לבצע הגדרות נוספות.
שים לב, עם זאת, כמה טלפונים לא יספרו צעדים אם המסך שלהם נעול או כבוי.
עקוב אחר כל סוגי הפעילות
התוכנית מתעדת גם את מספר הצעדים שננקטו וגם את מספר הקלוריות שנשרפו. משך הזמן המושקע בהליכה, בריצה או באימונים אחרים נרשם.
במקרה זה, אתה יכול להשתמש ב- GPS כדי לחבר ולהקליט מסלולים לריצות שלך. כמו כן, יישום זה מתאים לחלוטין לשימוש בשיתוף עם QuantifiedSelf.
בקרת משקל
הודות לתוכנית זו, אתה יכול לרשום את ה- BMI והמשקל שלך, ואז לנתח את התוצאות לאורך תקופה ארוכה. באופן זה ניתן לראות את הקשר בין פעילות שהוצגה לבין ירידה במשקל.
יכול לשמש גם עם ה- FitnessPal שלי.
יש להוסיף שאם אתה במעקב אחר פעילות דיאטה באמצעות יישום זה יהווה תוספת נהדרת לתוכנית ההרזיה המותאמת אישית שלך.
מוֹטִיבָצִיָה
להגברת המוטיבציה תוכלו ליצור קבוצות הכוללות משפחה, חברים, מכרים, קולגות. תוכלו לדון ולהשוות איתם את התוצאות, לשתף טיפים, לתמוך זה בזה. זה נעשה דרך הכרטיסייה "קבוצות" והכל קורה באופן מקוון.
בנוסף, אפליקציית Pacer עוזרת לך לבנות הרגלים בריאים.
בעולם של ימינו, רצים ואנשים שמעריכים אורח חיים פעיל לעיתים קרובות מצילים תוכניות ויישומים שתוכננו במיוחד. על ידי הורדת זה לטלפון הנייד שלך, אתה תמיד יכול להיות מודע לפעילות הגופנית שלך, קלוריות שנשרפו, כמו גם להחליף ניסיון עם אנשים דומים לאופן ולקבל המלצות בזמן.
