משחק ספורט דורש פיקוח רציני. עבור חלקם, בקרה זו נחוצה על מנת לעקוב מקרוב אחר הוצאות הקלוריות, הנחוצות כל כך להיפטר ממשקל עודף. אחרת, תוצאות המדידה המתקבלות נדרשות לצורך הנחת מסלול נכון להישגים הספורטיביים הגבוהים ביותר.
יש גם קטגוריה של אנשים שעבורם ספורט הוא עניין של הישרדות. פעילות גופנית נחוצה להחזרת הבריאות. אבל צריך לעקוב אחריהם בקפידה כך ששיחק בספורט יביא יתרונות אמיתיים, ולא נזק נוסף.
זה לא נוח לשאת איתך חבורה של מכשירים הדרושים לניטור אובייקטיבי של מצבך הגופני. זה המקום שבו שעונים מצוידים בפונקציות נוספות באים לידי ביטוי.
קריטריונים בסיסיים לשעון ספורט
כדי לקבל נתונים מפורטים על מצבו הגופני של הספורטאי והעומסים שהתקבלו, רצוי לקבל את המידע הבא:
- תדירות ההתכווצות של שריר הלב. במילים אחרות, הדופק.
- מרחק נסיעה.
- לחץ דם.
על סמך מידע זה, הספורטאי יכול לקבל החלטה עצמאית להגדיל או להקטין את הפעילות הגופנית.
דוֹפֶק
שעונים המצוידים במד דופק הפכו נפוצים. ההבדל העיקרי טמון בחיישן, אשר יכול להיות ממוקם ישירות בשעון עצמו או להתקבע על חזהו של הספורטאי. כאשר החיישן ממוקם בשעון או צמיד, לא ניתן לקבל נתוני דופק מדויקים.
ישנן מגבלות שונות על השימוש בשעון כזה. בפרט, יש ללבוש אותם רק ביד שמאל ולהיות במגע מתמיד עם העור.
אך אם תרצו לקבל מידע מדויק באמת, תצטרכו לתת עדיפות לשעון שמגיע עם חיישן נוסף. על החזה, חיישן כזה מחובר בדרך כלל עם רצועה אלסטית.
מרחק נסיעה
אתה יכול לאמוד את המרחק שעבר באמצעות מד צעדים או, במילים אחרות, מד צעדים. אך הבעיה היא שקריאותיו יכולות להיות שונות באופן משמעותי בהתאם להליכה, משקל, גובה, גיל, מיקום החיישן וכמה אינדיקטורים אחרים.
ליצרני מד צעדים אין תקן אחד לשלב הנכון. ניתן לתקן שגיאות באופן חלקי אם למכשיר שלך יש פונקציית תכנות. ניתן לשפוט את צריכת הקלוריות על פי קריאות מד הצעדים בצורה גסה מאוד.
אנשים עם מרכיבים שונים וכושר גופני מוציאים כמויות שונות של קלוריות כדי להתגבר על אותו מרחק. לאחרונה הופיעו בשוק שעונים המצוידים במערכת GPS. שעון כזה מאפשר לך למדוד את דרכך בצורה הרבה יותר מדויקת.
לחץ דם
אין דרך אמינה למדוד את לחץ הדם באמצעות מכשיר הממוקם על פרק כף היד. גם צגי לחץ דם אוטומטיים הקבועים על הזרוע הם בעלי טעות חמורה.
הגיל משפיע במיוחד על דיוק הקריאות. קירות הכלי המעובה מונעים את קבלת הנתונים המדויקים. למרות שחלק מיצרני השעונים, כמו קאסיו, ניסו לצייד את הדגמים שלהם במוני לחץ דם, מכשירים כאלה לא זכו לפופולריות. כמעט ולא תוכלו למצוא שעון המצויד בטונומטר במבצע כעת.
איך לבחור?
אם יש לך צורך לרכוש שעון עם פונקציות נוספות, תוכל לעשות זאת על סמך הפרמטרים הבאים בעת בחירתך:
- זמן הפעלה של אספקת החשמל
- מיקום חיישנים
- שיטת העברת אותות
בואו ננסה לשקול כל פרמטר בנפרד.
זמן הפעלה של אספקת החשמל
לשעון ספורט המצויד במד צעדים ובדופק אין חיי סוללה נמוכים בהרבה משעון רגיל. אך צריכת החשמל עולה משמעותית אם המכשיר מצויד במערכת GPS.
בשעונים כאלה לא משתמשים בסוללה כמקור חשמל, אלא בסוללה הדורשת טעינה קבועה. בהתאם לגרסה, קיבולת הסוללה יכולה להספיק לתקופת פעולה של חמש עד עשרים שעות. לכן, ללא צורך ב- GPS, עדיף לא להפעיל.
מיקום חיישנים
כאמור לעיל, חיישנים הממוקמים על פרק כף היד נותנים מידע עם שגיאה מסוימת. עבור מוני הדופק, המיקום המועדף הוא חזהו של הספורטאי, וחיישן תרמיל הרגל ממוקם בצורה הטובה ביותר על החגורה.
אם אתה מאמין שמיקום חיישנים כזה מביא לך אי נוחות מסוימת, אז תצטרך לסבול את השגיאה בתוצאות המדידה.
שיטת העברת אותות
קל יותר לייצר מכשיר בו האותות המגיעים מהחיישנים אינם מקודדים או מוגנים מפני הפרעות. מסיבה זו, הם הרבה יותר זולים.
עם זאת, אבטחת האותות הנמוכה מפחיתה מאוד את איכות המדידות ואת השימושיות של שעון כזה. אך עליכם להחליט אם להוציא את כספכם על מודל טוב יותר.
פונקציות נוספות
אך אלה רק הפרמטרים העיקריים. לנוחיות המשתמשים, יצרנים מציידים שעוני ספורט עם פונקציות נוספות שונות:
- ספירת קלוריות אוטומטית. כאמור, תוצאה של חישוב כזה היא שרירותית למדי. אך כנקודת התייחסות יכולה להועיל.
- שינון היסטוריית האימונים. פונקציה זו נחוצה על מנת שתוכלו להעריך את יעילות הפעילות הספורטיבית שלכם. על ידי השוואת התוצאות תוכלו לתכנן את האימונים בצורה מושכלת יותר.
- אזורי אימונים. בתפריט שעוני הספורט, חלק מהיצרנים הציגו אזורי אימון כביכול המאפשרים לעקוב אחר הדופק. הם יכולים לעבד באופן אוטומטי את המידע שהתקבל או לתכנת אותם במצב ידני. במקרה שעל סמך האינדיקטורים הללו, השעון שלך מחשב את כמות השומן שנשרף, אז זה יותר תעלול שיווקי מאשר עזרה אמיתית במהלך האימון. אין מערכת אחידה לחישוב אינדיקטורים כאלה. מצבים מסוימים של אזורים אלה הם מעבר לכוחם של אדוני ספורט מאומנים אפילו. אך עבור אלו הסובלים מבעיות בריאותיות, מעקב אחר דופק הוא חובה.
- אזהרה על שינוי בקצב הלב. זה יכול להיווצר על ידי רטט ו / או קול. פונקציה זו חשובה, הן עבור אלו הסובלים מבעיות בריאותיות והן עבור העצלנים המבקשים להעמיס את גופם למינימום.
- מחזוריות המדידות. זו האפשרות הנפוצה ביותר המאפשרת לבצע מדידות באופן מחזורי, בקטעים או במעגלים. נוחותו ברורה.
- תקשורת עם מחשב. אפשרות זו נוחה במיוחד למי שמנהל יומן על פעילויות הספורט שלהם במחשב. העברת נתונים ישירות היא הרבה יותר נוחה מאשר להזין אותם בעצמך.
הרשימה עוד ארוכה, מכיוון שאין גבול לדמיונם של המשווקים. אך בין הפונקציות המוצעות, עדיף לבחור את הפונקציות שאתה באמת זקוק להן.
בקרב יצרני שעוני הספורט החכמים, חברות כמו גרמין, בורר, פולאר, סיגמא הוכיחו את עצמן היטב. אפל מייצרת גם שעונים כאלה. קשה לבחור את הטוב ביותר בין הדגמים השונים. בנוסף, הבחירה במכשיר כזה, כמו גם שעון, תלויה מאוד בהעדפות האישיות.
ביקורות
אך אם תתמקדו בביקורות שפורסמו באינטרנט, תוכלו לקבל מעין תמונה כללית. לשם כך נשתמש בביקורות שנותרו באתר irecommend.ru.
משתמשים: סטסצ'קה, אלגרה ו 77 השאיר את הביקורות החיוביות ביותר לגבי מוצרי החברה לִהיוֹתurer... גם אלה שלא חשבו בתחילה לקנות שעון כזה, לאחר שהפכו לבעליהם, העריכו את התועלת של מכשיר זה ואת איכות הביצוע.
דֵרוּג:
"שעון הספורט הכי נוח שראיתי אי פעם!" - משתמש כותב אלכסנדר גל סקירת שעוני ספורט Garmin Forerunner 920XT. קל משקל ועמיד, עם סט עשיר של פונקציות נוספות, שעון זה ממש ראוי לתשומת לב והוא פופולרי גם בקרב ספורטאים מקצועיים.
דֵרוּג:
משתמשים: דוק פריד, violamorena, AleksandrGl להצביע להצביע על מוצרי פולאר. אבל כולם בחרו בדגמים שונים. מסתתר מאחורי כינוי דוק פריד מועדף קוטב t31. "בלעדיו לא הייתי יורד במשקל." - לטענתה בסקירה שלה. "בן זוגי לאימונים הנאמן, שעון ספורט נפלא עם מד דופק!" - כך המשתמש מדרג את המודל קוטב FT4, ו אלכסנדר גל להצביע פולאר V800. "קניתי פולאר V800, חיפשתי גאדג'ט כזה הרבה זמן!" - הוא כותב באתר.
דֵרוּג:
אבל כשבוחרים מוצרים סיגמא יש פה אחד. משתמשים מַכרִיעַ, שלום, דיאנה מיכאילובנה מעריך מאוד את הדגם סיגמא ספּוֹרט מחשב 15.11.
- מַכרִיעַ: «מאמן אישי במחיר של 50 דולר
- Ewelamb: "מאבד 5 ק"ג בחודש עם יתרונות בריאותיים."
- דיאנה מיכאילובנה: "פשוט דבר!"
דֵרוּג:
כאלה הן ההעדפות השונות. זה מובן, כל אחד ניגש לבחירת מכשיר אישי עם לייקים ויכולות משלו.
גם מהביקורות שנותרו ברשת, תוכלו להבין עד כמה עולם שעוני הספורט המגוון והדרישות שהלקוחות מציבים עליהם. לא פחות מכך זה נקבע על פי מחיר המכשיר.
אחרי הכל, אם פשוט לִהיוֹתurer יעלה 3-4 אלף רובל, ואז עבור Garmin Forerunner 920XT תצטרך לשלם כחמישים אלף. כמו שאומרים, יש למה לחתור. ואם אתלט מתחיל יכול לרכוש דגם פשוט וזול יותר לבדיקה, אז ספורטאי מקצועי זקוק לעוזר רציני לצורך הכשרתו.
כמובן שעל כל אחד להחליט בעצמו כמה הוא מוכן להוציא על רכישת שעון ספורט, והאם הוא זקוק להם בכלל. אנחנו רק יכולים לקוות שעל סמך ההמלצות שהתקבלו, תבחרו נכון.
