.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

לזניה קלאסית

  • חלבונים 8.9 גרם
  • שומן 11.1 גרם
  • פחמימות 9.9 גרם

להלן מתכון פשוט שלב אחר שלב ללזניה ירקות קלאסית טעימה עם רוטב בצ'מל וגבינת מוצרלה.

מנות למכל: 4-6 מנות.

הדרכה שלב אחר שלב

לזניה קלאסית היא מאכל איטלקי שנאפה בתנור בשכבות ומורכב מפסטה מרובעת עם רוטב עגבניות וגבינת מוצרלה, ספוגה ברוטב בצ'מל. על מנת להכין מנה בבית, עליכם להכין תחילה רוטב בשמל מחמאה, קמח וחלב, אם תרצו, תוכלו להוסיף מעט אגוז מוסקט. במקום מוצרלה במתכון זה עם תמונה, תוכלו להשתמש בגבינה אחרת, למשל, ריקוטה או גבינת פטה. אם לא ניתן לקנות עגבניות במיץ משלך, אתה יכול להחליף אותן בכמה עגבניות טריות ורסק עגבניות.

להכנת רוטב בשמל, ממיסים 50 גרם חמאה בסיר, מוסיפים 2 כפות. l. מנופה קמח, מערבבים נמרצות במשך 2 דקות, עד שהתערובת מסמיכה. לאחר מכן, שופכים חלב בטמפרטורת החדר (ליטר 1 בלבד) לאט לאט תוך כדי ערבוב מתמיד של החומר. אחרון חביב, מוסיפים אגוז מוסקט, מלח ופלפל לפי הטעם.

שלב 1

קח עגבניות במיץ משלהן, טחן אותן בעזרת בלנדר, אך כדי שיישארו חתיכות קטנות. מקלפים את שיני השום, קוצצים את הירקות דק ומוסיפים לעגבניות. העבירו את העגבניות לסיר, הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם, הניחו על הכיריים ובשלו במשך 15 דקות לאחר הרתיחה. במהלך תקופה זו, מגררים את הפרמזן ושוב או חותכים את המוצרלה לחתיכות קטנות.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 2

מרתיחים את דפי הלזניה במים חמים למשך 2-3 דקות, במידת הצורך (קרא את ההוראות על אריזות הפסטה).

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 3

בעזרת מברשת סיליקון מברישים בתחתית ובדפנות תבנית נייר אפייה רחבה וגבוהה בשמן זית. הניחו את עלי הלזניה על תחתית התבנית בשכבה אחת, כפי שמוצג בתמונה.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 4

מורחים מעט מרוטב העגבניות שהתקרר באופן אחיד מעל עלי הלזניה.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 5

מוציאים את רוטב הבשמל המבושל, המבושל והקורר, או מבשלים אותו.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 6

מניחים את הבשמל על גבי רוטב העגבניות, מורחים אותו בעדינות על פני השטח בעזרת גב כף.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 7

מורחים את פרוסות המוצרלה באופן שווה על פני כל שטח החומר. החלקים צריכים להיות בערך באותו גודל ולא גס מדי, אחרת הם לא ימסו בזמן האפייה. מניחים שוב את כל שכבות המנה באותו רצף.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 8

במהלך הכנת הרוטב וההכנה, עדיף לשמור את הגבינה המגוררת במקום קריר או במקרר, כך שהיא תשמור על צורה טובה יותר ולא תתחיל להידבק זו לזו. הסר את גבינת הפרמזן לדלפק שלך והניח בצד גבינה להצגה.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 9

ממלאים את הלזניה עם רוב הגבינה המגורדת. שלחו את נייר האפייה לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות ואפו כ-25-30 דקות (עד שהוא רך). הגבינה צריכה להמיס לחלוטין והמבנה צריך להתייצב.

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

שלב 10

לזניה קלאסית דלת קלוריות טעימה מבושלת עם רוטב בשמל בתנור, מוכנה. בוזקים פרמזן מגורר לפני ההגשה, או מוסיפים עשבי תיבול קצוצים טריים כמו בזיליקום או אורגנו אם רוצים. תהנה מהארוחה!

© אנטוניו גרבנטה - stock.adobe.com

לוח שנה של אירועים

סך הכל האירועים 66

צפו בסרטון: לזניה מגולגלת (אוגוסט 2025).

למאמר הקודם

תוכנית אימונים של אנדומורף

למאמר הבא

תסמינים וטיפול בפריצת דיסק בעמוד השדרה החזי

מאמרים קשורים

איך לשמור על עצמך בכושר במהלך בידוד עצמי?

איך לשמור על עצמך בכושר במהלך בידוד עצמי?

2020
מוטיבציה בריצה מהפאראלימפיקה

מוטיבציה בריצה מהפאראלימפיקה

2020
סקוואט בולגרי: טכניקת סקוואט מפוצלת במשקולות

סקוואט בולגרי: טכניקת סקוואט מפוצלת במשקולות

2020
דדליפט בר מלכודת

דדליפט בר מלכודת

2020
לא סקוואט לבד - מדוע הקת לא צומחת ומה לעשות בקשר לזה?

לא סקוואט לבד - מדוע הקת לא צומחת ומה לעשות בקשר לזה?

2020
ריצה - איך לרוץ כמו שצריך

ריצה - איך לרוץ כמו שצריך

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
טבלת קלוריות של שמנים

טבלת קלוריות של שמנים

2020
GeneticLab Nutrition Lipo Lady - סקירת מבערי שומן

GeneticLab Nutrition Lipo Lady - סקירת מבערי שומן

2020
כיצד לבחור נעלי ספורט לגברים לחורף: טיפים, סקירת דוגמניות, עלות

כיצד לבחור נעלי ספורט לגברים לחורף: טיפים, סקירת דוגמניות, עלות

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט