טבלת קלוריות של ביצים ומוצרי ביצים (כולל BJU) * קרוספיט

אף תזונה אחת של תזונה נכונה אינה שלמה ללא ביצים. זה רק מחסן של חלבונים וסידן טבעיים. אבל, למרות זאת, לביצים יש תכולת קלוריות משלהן, שיש לקחת בחשבון על מנת לא לעלות במשקל. תרשים הקלוריות לביצים ומוצרי ביצים יעזור לכם להכין תוכנית ארוחות משלכם על בסיס מזונות אלה. בנוסף לצריכת קלוריות, הטבלה מכילה גם את תוכן ה- BZHU.

שם מוצר	תכולת קלוריות, קק"ל	חלבונים, גרם ב 100 גרם	שומנים, גרם למאה גרם	פחמימות, גרם ב 100 גרם
תחליף ביצה, נוזלי או קפוא, ללא שומן	48	10	0	2
אבקת תחליף לביצה	444	55,5	13	21,8
תַעֲרוֹבֶת	157	12,7	11,5	0,7
חביתה אבקת ביצה	200	10,3	17	1,6
אגנוג (משקה עשוי מביצים טרופות עם סוכר, רום או יין)	88	4,55	4,19	8,05
ביצה מטוגנת	243	12,9	20,9	0,9
ביצים מקושקשות	149	9,99	10,98	1,61
ביצים מקושקשות, קפואות	131	13,1	5,6	7,5
חלבון ביצה עוף	52	10,9	0,17	0,73
חלבון ביצה עוף, קפוא	48	10,2	0	1,04
חלבון ביצה עוף, מיובש	350	82,4	1,8	1,2
חלבון ביצה עוף, מיובש, בפתיתים, עם גלוקוז מופחת	351	76,92	0,04	4,17
חלבון ביצה עוף, מיובש, אבקה, עם גלוקוז מופחת	376	82,4	0,04	4,47
חלבון ביצה עוף, מיובש, מיוצב, עם גלוקוז מופחת	357	84,08	0,32	4,51
חלמון ביצה עוף	322	15,86	26,54	3,59
חלמון ביצה עוף, קפוא	296	15,53	25,6	0,81
חלמון ביצה עוף, קפוא, ממותק	307	13,87	22,82	10,95
חלמון ביצה עוף, קפוא, מומלח	275	14,07	22,93	1,77
חלמון ביצה עוף, מיובש	669	33,63	59,13	0,66
תערובת ביצים (תואם USDA)	555	35,6	34,5	23,97
אבקת ביצה	542	46	37,3	4,5
ביצת אווז	185	13,87	13,27	1,35
ביצת טורקיה	171	13,68	11,88	1,15
ביצה של תרנגולת	157	12,7	11,5	0,7
ביצת עוף קשה	158,7	12,828	11,616	0,707
ביצת עוף רכה	158,7	12,828	11,616	0,707
ביצת עוף, מטוגנת	196	13,61	14,84	0,83
ביצת עוף מטוגנת (ללא שמן)	174,6	14,598	12,557	0,805
ביצת עוף, מיובשת	592	48,05	43,9	1,13
ביצת עוף, קפואה	147	12,33	9,95	1,01
ביצת עוף, קפואה, מומלחת	138	10,97	10,07	0,83
ביצת עוף, חביתה	154	10,57	11,66	0,64
ביצת עוף, עלומה	143	12,51	9,47	0,71
ביצת עוף, מיובשת, מיוצבת, מועשרת בגלוקוז	615	48,17	43,95	2,38
ביצת שליו	168	11,9	13,1	0,6
ביצה עם מיונז	256	4,1	24,5	4,7
ביצת ברווז	185	12,81	13,77	1,45