קארה ווב - אתלט הקרוספיט מהדור הבא

אם תנתח בקפידה את תוצאות שתי העונות האחרונות של משחקי קרוספיט, תבחין כי ספורטאים איסלנדים נעקרים יותר ויותר על ידי ילידי אוסטרליה. האוסטרלים, כמו שאין אחרים, מגלים פתאום עניין עצום בקרוספיט. זה אושר על ידי הופעתו באולימפוס של משחקי הקרוספיט של מדליית הכסף האוסטרלית של 2017. היא הספורטאית קארה ווב.

קארה הוא בהחלט אתלט מצטיין. למרות העובדה שהילדה החלה את הקריירה שלה בקרוספיט מקצועי לפני כמעט 5 שנים, היא עדיין ממשיכה להתפתח.

במילים שלה היא באמת מוכנה לנצח במשחקי 2018 ותעשה כל שביכולתה בשביל זה.

ביוגרפיה קצרה

קארה ווב (@ karawebb1) נולדה בשנת 1990 בעיירה קטנה במזרח אוסטרליה - בריסבון. מאז ילדותה היא הייתה ילדה אתלטית מאוד. התשוקה העיקרית שלה, כמו רוב האוסטרלים, הייתה גלישה. בה, אגב, היא הצליחה מאוד והצליחה לקחת כמה פרסים בתחרויות בין בתי ספר.

לאחר שסיימה את לימודיה בתיכון היא למדה באוניברסיטה ובמקביל הכירה את קרוספיט. סיפור ההיכרות שלנו היה פשוט ביותר - קארה הגיעה למרכז כושר, שם אחד התחומים היה קרוספיט. והנה היא החליטה לנסות לראשונה את הספורט המתהווה הזה.

מגיעים לקרוספיט מקצועי

לא לקחה את הספורט הזה ברצינות במשך ששת החודשים הראשונים, קארה עדיין השיגה את מטרותיה - היא חזרה לכושר גופני טוב ולמותניים דקות. אבל הילדה החליטה לא לעצור שם וכעבור חצי שנה ניסתה את עצמה לראשונה להסמכה, אך לא עברה את הבחירה.

במקביל, נולד עקרון הספורט העיקרי של קארה ווב שבזכותו היא מתקדמת כספורטאית מקצועית עד היום, כלומר "להיות טובים ממך עכשיו".

אחרי מספר שנים של אימונים קשים, הספורטאית סוף סוף קיבלה את מה שהיא רצתה והלכה לתחרויות קרוספיט - תחילה באזור ואז במשחקים. מה שהיא ראתה בתחרויות עולמיות היה שונה בתכלית, הן במורכבות והן בעצם הגישה לעומסים, ממה שקארה הייתה רגילה לראות בחדרי כושר קרוספיט ביתיים. זה הרשים אותה עד כדי כך שהילדה החליטה להיות אלופה אמיתית בכל האמצעים.

כל זה הוביל לא רק לכך שהאתלט הפך למדליית כסף בתחרויות האחרונות, אלא גם למספר שיאים שקארה ווב קבעה פשוט "במקרה". חלקם אף הוקלטו בספר השיאים של גינס, מה שעושה את הכבוד הגדול שלה.

פותח אולם משלך

בתקופה המודרנית ניתן לציין לא רק את התוצאות המרשימות של קארה לקראת התחרות הבאה, אלא גם כמה עובדות מעניינות.

ראשית, הספורטאית הפכה למאמנת הדרגה השנייה הראשונה באוסטרליה ופתחה שלוחה משלה בעיר הולדתה. זהו אולם לאליטה, כלומר לאנשים שמחליטים להיכנס לקרוספיט לא רק בגלל שהוא מהווה תחליף מצוין לכושר קלאסי, אלא כדי להשתתף בתחרויות ברמה המקצועית.

כדי לפתוח מכון קרוספיט לקח קרא הלוואה שהשתלמה כבר בשנה הראשונה להפעלת המועדון. העניין הוא שלא היה סוף למי שרוצה להתאמן בהדרכתו של אחד הספורטאים הבכירים של זמננו.

עקרונות האימון של הספורטאי

קארה ווב מתאמנת כל הזמן להשתפר. אבל, בניגוד לרוב הספורטאים שמביטים בעיניים אל המתחרים העיקריים, היא בחרה בעצמה כיריבה הראשית.

אין טעם כמה אתה מתאמן אם אינך משיג תוצאות נהדרות. ועוד יותר מכך, אין טעם להתאמן אם לא היית יכול להשתפר בעצמך מחר, אומרת קארה.

כל זה עוזר לה לשפר את עצמה כל הזמן. אז, לאחרונה היא נכנסה לספר השיאים של גינס כאדם שהצליח לשבת עם אקדח 42 פעמים תוך 60 שניות. קארה ווב דחפה בקלות 130 ק"ג (286 ליברות).

יְעִילוּת

עובדה מעניינת: אם מסתכלים על הדף עם הסטטיסטיקה הרשמית בפורטל ריבוק, אז מתחילת 2018 הרשימה הצביעה על שינוי שמו של אחד הספורטאים המובילים באוסטרליה. אז קארה ווב הפכה לקארה סנדרס בנישואין, אשר, עם זאת, בשום אופן לא השפיעה על הישגיה הספורטיביים.

קארה ווב החלה את דרכה בקרוספיט בגיל 18, ואחרי 3 שנים הצליחה לפרוץ לזירת הקרוספיט המקצועית האוסטרלית. ועד 2012 היא הפכה לאלופת אוסטרליה, הגנה בהצלחה על האזור האוקיאני והגיעה למשחקים בפעם הראשונה.

ההבדל מהאוקיאנוס האזורי והתחרויות האוסטרליות הדהים את הספורטאי כל כך עד שהחליטה לשנות לחלוטין את תוכנית האימונים שלה. זה נתן תוצאות והילדה הצליחה לטפס ביותר מ -7 עמדות.

לאחר מכן, פציעה קלה שנפגעה במהלך הופעות אזוריות הפילה את קארה בעצבנות, אך כבר בשנת 2015 היא נכנסה לעשירייה הראשונה. שתי העונות הבאות הפכו עבורה אפילו יותר פרודוקטיביות.

צעד לניצחון

עונה 17 הייתה יכולה להיות עונת ציון דרך עבורה. הספורטאי איבד רק כמה נקודות למנצחת, וגם אז בתאונה מצערת - השופטים לא ספרו כמה חזרות בתרגילי מפתח, ולכן קארה איבדה את הנקודות שהפרידו בינה לבין המקום הראשון.

אף על פי כן, הספורטאי אינו מתייאש וממשיך להשתפר על מנת להראות צורה שונה לחלוטין בעונת 2018 וכמעט ולא יכול להגיע לראש בימת הניצחון.

לִפְתוֹחַ

אזורים

משחקים

גורמים עיקריים

אם ניקח בחשבון את המאפיינים הספורטיביים של אתלט בנפרד מהופעות, ניתן לציין שהיא ספורטאית מוכוונת אימון עם אינדיקטורים ממוצעים למדי של חוזק נפץ.

קארה לוקח את החסרון הזה עם צדדיות, שהייתה במקור מטרת פיתוח עבור ספורטאי קרוספיט. בפרט, בזכות הרבגוניות שלה היא מבצעת בהצלחה במשחקי קרוספיט. באותה מידה היא יכולה לדחוף את המוט ולרוץ עם קרן על הכתף.

סוף כל סוף

כמובן, ספורטאים כמו קארה ווב ובן ארצה = זו הוכחה ישירה לכך שקרוספיט איבד את מרכזו המרוכז באיסלנד ובארה"ב. והכי חשוב, אלופים כאלה מעוררים תקווה שספורטאי קרוספיט ממדינות חבר העמים יוכלו להתמודד בקרוב בתנאים שווים עם ספורטאים אחרים בעולם.

צפו בסרטון: איך לעשות מתח בצורה נכונה למתחילים - מדריך (אוגוסט 2025).