איך מכינים חלב קוקוס משבבים בבית? (מתכון עם תמונה) * קרוספיט

פתיתי קוקוס - 500 גרם (מיובש בהקפאה)
מים - כמה אתה צריך (חם)

חלבונים 3.3 גרם
שומן 29.7 גרם
פחמימות 6.2 גרם

בהמשך תוכלו לבדוק מתכון פשוט אחר שלב להכנת חלב קוקוס בבית.

מנות למכל: 3-4 מנות.

הדרכה שלב אחר שלב

חלב קוקוס תוצרת בית הוא משקה פופולרי אשר נעשה יותר ויותר מבוקש מדי שנה, במיוחד בקרב חסידי תזונה נכונה, שרוצים לרדת במשקל ולנקות את הגוף מרעלים, כמו גם ספורטאים. הערך של המשקה נעוץ בעובדה שהוא מכיל כמות משמעותית של חומרים שימושיים: חומצות שומן אומגה -3, 6 ו -9, חומצות אמינו, שמנים שומניים, סיבים תזונתיים (כולל סיבים), אנזימים, חד-סוכרים ופוליסכרידים, מיקרו-אלמנטים ומקרו אלמנטים ( כולל סלניום, סידן, אבץ, מנגן, נחושת, מגנזיום, אשלגן, ברזל וכו '). בנפרד, כדאי לשים לב לתוכן של פרוקטוז טבעי, המאשר את היתרונות של המוצר להרזיה.

עֵצָה! מומחים ממליצים לצרוך 100 מיליליטר חלב קוקוס פעמיים עד שלוש בשבוע. אך זכרו שרק הרכב רענן מביא יתרונות לגוף, ולא משומר.

נתחיל להכין במו ידינו חלב קוקוס ביתי טעים. מתכון חזותי צעד אחר צעד יעזור בכך, ויבטל את האפשרות לטעות.

שלב 1

מוזגים כחצי ליטר מים חמים לבלנדר. יוצקים שם פתיתי קוקוס (מיובשים בהקפאה). הקציפו היטב במשך חמש עד שבע דקות. לאחר מכן השאירו את המוצר בבלנדר לעשר דקות נוספות כך שהשבבים יספגו את כל המים במדויק.

שלב 2

ואז מסננים את הנוזל למיכל נפרד בעזרת מסננת דקה. זה ייפטר מהשבבים ויקבל רק חלב קוקוס. לאחר מכן, בעזרת מזלף, שפכו את הנוזל לבקבוק בו יאוחסן החלב.

שלב 3

זהו, חלב קוקוס תוצרת בית עשוי שבבי מוכן. נותר לסגור את המיכל ולהניח אותו לאחסון, אם אינכם מתכננים להשתמש במשקה באופן מיידי. אגב, בעתיד תוכלו להשיג גלידה, יוגורט מחלב או להשתמש בו ליצירת קינוחים. תהנה מהארוחה!