חומרים שימושיים רבים מסונתזים כל הזמן בגופנו, אחד מהם הוא מבער השומן הטבעי לבוקרניטין. על בסיסה נוצרה תזונת ספורט, המבוקשת בקרב ספורטאים מקצועיים. הדירוג שלנו יעזור לך לבחור את L- קרניטין הטוב ביותר מבין מספר עצום של מוצרים דמויי ויטמין.
תיאור
L- קרניטין הוא קרוב משפחה ישיר של ויטמין B. הוא נמצא בשרירים ובתאי הכבד. תפקוד החומר פשוט - הוא מגרה את חילוף החומרים. מנגנון הפעולה מצטמצם להפעלת קואנזים A המחמצן חומצות שומן. לבוקרניטין חיוני לחילוף החומרים בכליות, לב ושומנים בדם. מחסור בה גורם להשמנת יתר ותהליכים פתולוגיים אחרים מצד איברים אלה.
L- קרניטין מקורו במזון ומיוצר בכמויות קטנות על ידי הגוף עצמו. לכן, פעילויות ספורט, עומסי כוח פיזיים מוגברים דורשים מקור נוסף לכך. לא ניתן לקרוא לבוקארניטין מבער שומן במובן המילולי של המילה. זה מגביר את חילוף החומרים, מגביר את הסיבולת של הספורטאי ומגביר את עוצמת האימון, ומספק אנרגיה לשומן המאוחסן. כתוצאה מתהליכים כאלה, הספורטאי מאבד משקל מבלי לאבד מסת שריר.
במילים אחרות, קרניטין הוא חסר תועלת כשורף שומנים ללא אימונים ומאמץ גופני. עם זאת, לירידה נכונה במשקל עם המוצר יש השפעות חיוביות בלבד.
לבוקרניטין:
- מפעיל את חילוף החומרים בשומנים;
- מתקשר עם תוספי תזונה אחרים;
- מסיר רדיקלים חופשיים, המאטים את הזדקנות התאים;
- מגן על כלי הדם ושריר הלב מפני רובדי כולסטרול;
- מקל על עומס אירובי;
- מחזק את המערכת החיסונית;
- מקל על כאבי שרירים לאחר האימון;
- עוזר לבניית שרירים בצורה יבשה, ללא שומן;
- מפחית משמעותית את תחושת העייפות, הפיזית והנפשית.
בספרות המיוחדת נמצאים השמות L-carnitine, Levocarnitine ו- Levocarnitinum. אלה שמות שונים לאותו תרכובת. זה נקרא בטעות גם ויטמין Bt וויטמין B11.
מדוע מתרחשת ירידה במשקל
השימוש ב- L- קרניטין מספק מגוון שלם של השפעות:
- הגנה על רקמת שריר מפני ריקבון;
- הקלה על עצבנות;
- הפיכת שומן לאנרגיה מבלי ליצור מאגרי שומן;
- חסימת הצטברות חומצת חלב בשרירים;
- מניעת אימון יתר;
- הורדת רמות הכולסטרול בדם;
- צמצום תקופת השיקום לאחר האימון;
- אופטימיזציה של חילוף החומרים האנרגטי עקב יציבותו של הקואנזים A;
- ניקוי רעלים של קסנוביוטיקה וציטוטוקסינים;
- סיבולת מוגברת;
- גירוי של חילוף החומרים בחלבון;
- הדגמה של תכונות אנבוליות.
לתרופה שני וקטורי פעולה בעת משחק ספורט: היא מגבירה את השפעת הכוח ובמקביל מפחיתה את משקל הגוף. אבל זה מראה תכונות אלה באופן בלעדי: פעילות גופנית ובעקיפין, אובדן קילוגרמים מיותרים.
שחרר טפסים
לבוקרניטין מגיע לשוק בכמה גרסאות: פתרון, מוצק. הוא נספג מהר יותר כנוזל, אך כולל זיהומים ומשפרים טעם. אבקה היא זכות בית המרקחת; היא נמכרת באריזות מיוחדות לפירוק, וזה לא תמיד נוח. רכישת כמוסות דורשת טיפול מבחינת מרכיבי התרופה וריכוזה. הנה כמה דוגמאות של כל טופס שחרור.
שם המוצר | בסיס הבחירה | תמונה |
כמוסות | ||
L-Carnitine 500 מבית Optimum Nutrition | הפופולרי ביותר. | ![]() |
כוח קרניטין על ידי SAN | האיכות הטובה ביותר במחיר הטוב ביותר. | ![]() |
אלקאר 750 מבית SAN | העלות היא 1100-1200 רובל עבור 100 טבליות. | ![]() |
L-Carnitine 500 מאת GNC | איזון מלא, ללא תוספות או זיהומים. | ![]() |
אצטיל L- קרניטין עד עכשיו | אינו מכיל סוכר, עמילן, מלח, שמרים, חיטה, תירס, סויה, חלב, ביצה, רכיכה או חומרים משמרים. | ![]() |
L- קרניטין ממעבדת סמנכ"ל | כמוסות איכותיות של יצרן אמין, הן פועלות במהירות, המינוס הוא שהקפסולות קשות לבליעה. | ![]() |
נוזלים | ||
L- קרניטין 100,000 על ידי BioTeck | עיכול טוב יותר. | |
L- קרניטין ממעבדת סמנכ"ל | הוא מכיל קרניטין טהור, בקבוק גדול (1000 מ"ל, עולה 1,550 רובל). | |
קרניטין Core Muscle Pharm | מספר סוגים של חומר פעיל. | |
התקפת L- קרניטין על ידי מערכת כוח | פוטנציאל אנרגיה מרבי. | |
טיפת שרירים קרניטין אולטרה טהורה | מחיר אופטימלי. | ![]() |
אבקות | ||
חלבון טהור L- קרניטין | מחיר סביר ואיכות מעולה | ![]() |
החלבון שלי אצטיל L קרניטין | ביצועים גבוהים ביותר | ![]() |
יצרנים
לבוקרניטין משווק במדינות שונות באיחוד האירופי ובארה"ב. לחברות הבאות מוניטין שנבחן בזמן:
- חברת NutraKey האמריקאית, הפועלת בשוק תזונת הספורט מאז 2004, עם מבחר גדול של מוצרים באיכות גבוהה.
- תזונת האופטימום הנודעת מייצרת תזונת ספורט מאז סוף שנות התשעים של המאה הקודמת ועומדת תמיד בסטנדרטים הגבוהים המוטלים על ידי חקיקת המדינה לתוספים.
- חברת NOW Foods האמריקאית עובדת בתחום זה מאמצע המאה הקודמת ויש לה מעבדה משלה לניסויים קליניים בתרופות.
- משרד אמריקני אחר, MusclePharm, נמצא במטה דנבר. א 'שוורצנגר "גדל" עליו.
- מותג אנגלי - MyProtein. מוצרי פרימיום המיוצרים מאז 2004.
- לבסוף, ביוטק הינה יצרנית אמריקאית המתמחה רק בחומרי גלם טבעיים ואיכותיים.
לכל אחת מהחברות הרשומות מחלקות שיווק משלה, מעבדות בקרת איכות מוצרים, סניפי ייצור ברחבי העולם.
איך לקנות נכון
כל שלוש הצורות של קרניטין יעילות באותה מידה. הבחירה במוצר היא עניין של טעם לכל ספורטאי. הפתרון שונה מעט מצורות אחרות מבחינת יכולת ספיגה. אך זהו עודף מהירות קל, שבקושי יכול להילקח כבסיס הבחירה. היעילות נקבעת על פי המינון הכולל הנצרך ליום. זה צריך להיות בטווח של 4000 מ"ג, פלוס מינוס 1 גרם, תלוי במשקל של הספורטאי ותוכנית הספורט שלו.
נוזל
בקניית פתרון, העיקר לא לטעות בכמות החומר הפעיל או באחוזו לכל 100 מ"ל. כמות הקרניטין לא צריכה להיות פחות מ -10% או 10 גרם לכל 100 מ"ל. יותר - בבקשה, אבל פחות - אסור. קרא תמיד את התווית בעיון.
הדבר השני שצריך להסתכל עליו הוא כמות הסוכר. זכרו כי המוצר מאפשר לכם לרדת במשקל ולכן אין צורך בקלוריות נוספות. המסגרת הרגילה היא בין 0 ל -10%. הכל נמצא במידע על צנצנת התרופות. ההשוואה מוצגת בטבלה.
סם | % תוסף פעיל | % פחמימות | תמונה |
L- קרניטין 2000 מבית מקסלר | 12% | לא | |
L-Carnitine Attack מ- Power-System, שכבר הזכרנו | 14% | עד 10% | |
קריסטל L- קרניטין 2500 מאת נוזלים ונוזל | 9% | 5% | |
L- קרניטין 60,000 על ידי Power-System | 11% | 9% |
מתברר שהקיבולת האופטימלית היא 1 ליטר, כאשר החומר הפעיל הוא לפחות 10 גרם ל -100 מ"ל והכמות המינימלית של סוכרים. זה האידיאל.
גלולות וכמוסות
זה די פשוט. המוצר שאתה מתכנן לרכוש חייב להכיל לפחות 500 מ"ג קרניטין לכל טבליה או כמוסה. לא למנה! הם תמיד שונים. המוצר המרבי הוא 1.5 גרם לקפסולה. תמיד כדאי להשוות. לדוגמא, מקסלר בפחית של 100 כמוסות מציע 750 מ"ג לבקבוק. כלומר, במיכל כולו - 75 גרם קרניטין.
VPlab מוכרת 90 כמוסות, שכל אחת מכילה 500 מ"ג. כלומר בצנצנת - 45 גרם חומר פעיל. עם זאת, מקסלר עולה כ -1,500 רובל, ו- VPlab - כ -1,000 רובל. משמעות הדבר היא כי 10 גרם קרניטין עולה 190 רובל מהיצרן הראשון, ו 200 רובל מהשני. במילים אחרות, המוצרים מעשיים באותה מידה.
דוגמה אחרת. Ultimate Nutrition מציעה 60 כמוסות המכילות כל אחת 250 מ"ג קרניטין. המוצר יחזיק מעמד למשך 5 ימים עם הצריכה הרגילה. זה מוכיח שאתה צריך לקנות בחוכמה, לספור את הכמות הכוללת של התוסף הפעיל ולוודא שיש לפחות 500 מ"ג קרניטין בכל כמוסה. זכור שיותר קרניטין בכמוסה לא אומר יותר רווחי.
אֲבָקָה
המוצר הטוב ביותר נחשב מוצר בו קרניטין הוא לא פחות מ- 70%. לדוגמא, VPlab מייצר אבקה המכילה רק 1000 מ"ג או 1 גרם קרניטין לכל מנה של 25 גרם.
אבל SAN מציע 1 גרם קרניטין עבור 1.4 גרם אבקה. הכל כתוב על התווית. הבחירה נתונה לקונה.
TOP 11 תוספי קרניטין
בעת עריכת הדירוג נלקחו בחשבון האינדיקטורים הבאים:
- צורת המוצר ושיטת השימוש;
- חומר פעיל פעיל, מטרת הניהול;
- מוניטין היצרן;
- מחיר וזמינות;
- השפעה על הגוף, בטיחות ויעילות.
התוצאה היא מוצר עליון שכזה.
5 הטפסים הטובים ביותר שאינם נוזליים
ישנם שלושה כאלה: אבקה, טבליות, כמוסות. הם נקלטים במהירות, אך דורשים פירוק. יצרנים מארה"ב, קנדה, גרמניה והונגריה מובילים.
L- קרניטין מבית Optimum Nutrition אין הבדלים בין המינים, מיוצר בכמות המספיקה לצריכה תוך חודש (60 טבליות). מועשר ב- Ca ++ וזרחן. זה נלקח בבוקר ולפני האימון. אין לו תופעות לוואי, מכיוון שחומרי הגלם הם טבעיים. מגן על מערכת הלב וכלי הדם מפני עומס יתר, אינו פוגע בהפטוציטים, מפעיל את הסינתזה של הורמון סומטוטרופי. עלול לגרום לחוסר סובלנות אישית. 60 כמוסות עולות 1150 רובל.
בין האבקות, הטוב ביותר היה אצטיל מאת MyProtein מבוסס על פפטידים. בשקית 250 או 500 גרם חומר פעיל. קח 25 גרם שלוש פעמים ביום, נמס בכל נוזל במהלך הארוחות. בעל השפעה מצטברת, עובד על הגדרת שרירים, ניתן לשלב עם כל נוזל. טעם ניטרלי, מעורר סיבולת וביצועים נפשיים. מינוס - יעיל רק בשלבים הראשוניים של תהליך האימון. התווית אינה מכילה תרגום לרוסית. 250 גרם יעלה 1750-1800 רובל.
הקפסולות הטובות ביותר הן עַכשָׁיו... הבחירה באנשי מקצוע. האריזה מכילה 60 חתיכות בג'לטין. אלה 30 מנות. קח זוג יום לפני האימון. טבעי לחלוטין, נבדק מבחינה קלינית לבטיחות, נספג במהירות. מינוס - תכולת קלוריות גבוהה. 60 כמוסות עולות כ -2,000 רובל.
בין הקרניטינים המוצקים הם:
- הצעה נקודתית: אבקת קרניטין היא אבקה מבית שריון פנימי. זה משפר את הסיבולת, ממיר את השומנים לאנרגיה ומקדם ירידה במשקל. אין לו מגבלות ומגן על שריר הלב. זה יעלה 1000 רובל עבור 120 גרם.
- תקציב: כמוסות Scitec Nutrition Carni-X. זה מנרמל את חילוף החומרים של השומנים בדם, מתקן כולסטרול בזרם הדם ועוזר לשריר הלב. מתחיל את תהליך שריפת השומנים. המועשר בויטמינים, העלות היא הדמוקרטית ביותר, 650-700 רובל עבור 60 כמוסות. אין התוויות נגד. קבלת פנים בלילה גורמת לגל של חיוניות, מפריעה לשינה.
4 הנוזלים הטובים ביותר
ישנם שני סוגים בלבד: סירופ ואמפולות. לעתים קרובות מוצרים כאלה מבוצרים. הטובים ביותר מיוצרים בארה"ב, הונגריה ורומניה.
בקרב קרניטינות אמפולה המנהיג הוא L-Carnitine 2000 מבית BioTech... האריזה מכילה 20 חתיכות של 25 מ"ל כל אחת עם תכולת מוצר טהורה של 99%. עבור 100 גרם - 8 קק"ל. צורב שומן מצוין, ללא תופעות לוואי. מינוס - גורם לך להרגיש רעב ומשאיר טעם לוואי לא נעים. 20 אמפולות עולות כ -1,350 רובל.
הסירופ הטוב ביותר הוא גם ידידותי לתקציב. זה תקף 3000 על ידי מערכת החשמל במיכלים של 50 מ"ל. מחזק את מערכת החיסון, שורף שומן, מונע פקקת ומגן על שריר הלב. מדכא את תחושת הרעב, ממריץ. מבין המינוסים, יש לציין צרבת אפשרית וטעם לוואי לא נעים. זה עולה כ 100 רובל למכולה.
אם אנו מדברים על ההשפעה הארוכה ביותר, אז המוביל במדד זה הוא ל-קרניטין 100,000 מווידר... הוא ממיר שומן לאנרגיה, מייצב את הלב ומערכת העצבים המרכזית. עוזר לגידול שרירים. החבילה מכילה 50 מנות. עבור 100 גרם - 140 קק"ל, 12 גרם חלבון ו -2 גרם שומן. קח 10 מ"ל בבוקר לפני הארוחות ולפני האימון. 500 מ"ל עולה בממוצע 1,500 רובל.
עבור אנשי מקצוע, סירופ על בסיס חומצה פנטותנית מוכר כטוב ביותר - קרניטין נוזלי של Allmax Nutrition... מאיץ את צריבת השומנים בדם. מתאים לצמחוניים. קח 15 מ"ל לפני פעילות גופנית. מקל על עומס יתר. גורם להחמרת דלקת הקבה, אינו נגיש ואינו מומלץ למתחילים. 473 מ"ל מהתוסף עולה כ 900 רובל.
סיכום
אם יש שאלה של בחירה, אז עם אימון פעיל, קרניטין מ- MyProtein, Attack from Power System מתאימים. להרזיה פסיבית Carni-X מבית Scitec Nutrition. אנשי מקצוע יעדיפו את הקרניטין של אופטימום תזונה.