ולריה מישקה (@vegan_mishka) - הזוכה המוחלטת בגביע המחוז הפדרלי של צפון מערב, זוכה המקום הראשון בגביע המחוז הפדרלי המרכזי. בנוסף, היא הזוכה באליפות העולם CROSSLIFTING בקטגוריית 70+ ושבעה שלבים בטורניר Lets SQUARE, הזוכה המוחלט בטורניר INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
קשה להאמין שספורטאי בעל הישגים כה משמעותיים בספורט כוח הוא טבעוני. עם זאת, זה המקרה. ולדברי ולריה, זה לא מגביל אותה בכלום, אלא רק עוזר להשיג גבהים ספורטיביים.
ולריה דיברה על כך ועל היבטים מעניינים רבים אחרים בחיי הספורט שלה בראיון בלעדי ל- cross.expert.
- מתי התקיימה ההיכרות הראשונה שלך עם ספורט ואיזה סוג ענפי ספורט זה היה? איך הגעת להצלבה?
- אני לא עוסק בספורט מקצועי מאז ילדותי, כמו שקורה אצל ספורטאים רבים. הגעתי להצלבה שכבר יש לי ניסיון בקרוספיט וספורט כוח אחר. התחלתי לעשות קרוספיט בשנת 2012, ובשנת 2013 התחלתי לעשות הרמת כוח. בשנת 2014 ערכתי את הופעת הבכורה שלי בקרוספיט כספורטאי מקצועי. יבגני בוגצ'וב קרא לי להעפיל לגביע הגדול עוד בשנת 2012, אבל חשבתי שזה מוקדם מדי, ולקהל לא יהיה כיף להסתכל על אדם שלא יודע להרים את עצמו.
- ניצחונות באיזה תחומים אחרים נמצאים בבנק החזיר הספורטיבי שלך, מלבד מעליות רוחב?
- אני אמן בינלאומי בתחום הספורט ברמת הרמה, לקחתי את המקום הראשון באליפות רוסיה ב- APL. עבר גם את מאסטר הספורט בפדרציית העיתונות הספסל "Vityaz" והרמת כוח על פי ה- GPA ו"איחוד הפאוורליפטרים של רוסיה ". קיבלתי את קרום האב לאחר שעברתי את בקרת הסמים. בהרמת משקולות מילאתי את תקן CCM, זכיתי בפרסים פעמיים בגביע מוסקבה ולקחתי כסף וארד.
- איך אתה חושב, האם בהחלט כולם, ללא קשר לרמת הכושר הגופני, יכולים להיות מעורבים בהצלבה?
- ספורט אוניברסלי הוא קרוספיט. בשנה שעברה, למשל, בקייב, מועדון CrossFit Gang ערך תחרויות קרוספיט לאנשים עם מוגבלויות. הרמת צולבות, אני מקווה, לעולם לא תהיה חובבנית. אין היגיון להציג גיל וקטגוריות אחרות מלבד משקל. קליפות רבות מורכבות מדי וטראומטיות מאוד. אני באמת לא ממליץ לאנשים לא מוכנים, במיוחד לאלה שכבר בקעו בקע במשרד, למהר לרציף כדי לנדף עץ.
- אילו טענות בעד ביצוע הצלבת רוחב היית נותן לאדם שרוצה ללכת לספורט, אך עדיין לא החליט איזה מהם?
- אני מזמין רק ספורטאים בעלי רמת אימונים מספקת לבצע הרמת צולבות. בעיקר העוסקים בקרוספיט, הרמת כוח, הרמת משקולות ואיש חזק. הביא גם פוטר אחד לספורט הזה.
אם אדם לא יודע מה לעשות, תן לו לעשות פילאטיס ואימון גופני כללי. תחרות ופעילות גופנית הם שני דברים שונים.
- ספר לנו על הניצחון האחרון שלך בגביע העולם CROSSLIFTING?
- בהתחלה, רציתי להתחרות בקטגוריה עד 75 ק"ג. אבל כך קרה שלא הספקתי לעלות במשקל. והייתי צריך להעביר את עדיפות האימונים לעבר מהירות וסיבולת. בקטגוריה עד 70 ק"ג הייתה צפויה השתתפות של ספורטאי קרוספיט מהירים וחזקים. ההבדל, הן במשימה הסופית והן במעמד הפתוח, היה מזערי, ממש בשניות. איפשהו הצלחתי להחזיר את הזמן בתנועות הפשוטות ביותר, תוך שימוש בטכניקת הכוח הסופר שלי, שחלק ממרימי המשקולות מאוד לא אוהבים אותה. בייחוד הקשקשים המטומטמים שלי
- מה קדם לניצחון שלך?
בשנה שעברה זכיתי בגביע המחוז הפדרלי של צפון-מערב המדינה, ואז הפכתי למנצחת בקטגוריית משקל 70+ ב- SN PRO. השנה זכיתי ב -7 Lets SQUARE שלבים ובגביע CFD. אבל לא הייתה תחרות בכלל, אפילו לא מוחלטת. באופן כללי, הייתה קצת ניסיון.
– ישנם מספר ספורטאי קרוספיט עטורי פרסים ברשימת המשתתפים ב INTERNATIONAL CROSSLIFING GRAND PRIX 2018. חלקם השתתפו בשלב הבחירה האזורית במשחקי קרוספיט. איך הצלחת לעקוף יריבים כל כך חזקים?
- אני חושב שאת התפקיד הראשי מילא חוסר הניסיון עם כמה פגזים. החבר'ה התכוננו לקראת הגביע הגדול עם ההתחלה העיקרית. ומבין כל ספורטאי הקרוספיט, רק וולוביקוב הצליח לנצח באופן עקבי. אבל כבר היה לו ניסיון של הופעות וניצחונות בהצלבה. כמובן שהפתעתי לטובה את גנינה בעבודתי עם האקסל. אבל גם חברתי החזקה סבצ'נקו לא אכזבה.
- מה ההבדל בין קרוספיט לקרוסליפטינג?
בהרמת רוחב, אין תנועות לא נעימות כמו ריצה, בורפיז ויציאות על הטבעות. עם זאת, כמו שאר ההתעמלות. כרגע המשימות נכתבות בצורה כזו שהעומס נכנס תוך 2-3 דקות. זה דומה מאוד למתחם הקרוספיט הקלאסי פראן. היוצא מן הכלל היחיד, אולי, הוא לגברים בקטגוריות 110 ו- 110+. החבר'ה עובדים שם כל 6 הדקות. אני חושב שגברים 80, 90 ו -100 צריכים להרים משקולות. הצעד צריך להיות נמוך יותר, לפי ספירת המשקולות של קטגוריית הפלוס. הם נמוכים מדי אפילו בסטנדרטים של קרוספיט. ובגלל זה המשימות לא נראות כוחניות. למרבה הצער, עבור בנות, לא כולם ימשכו את העלייה במשקל. אך התנועות הפשוטות ביותר, כמו כפיפות בטן, נמוכות בעליל לכולם.
- זכית בשבעה שלבים בתחרות הכוח Lets SQUARE, מדוע לא הצלחת לכבוש את הבמה עם הרמת האקס למקסימום?
- עייפות כללית מושפעת. והתחרות הפעם הייתה בדמות האליטה באחיזה ובעלת שיא העולם יוליה קבלנית. לא הצלחתי למשוך את השיא שלי של 110.5 קילוגרם. אולי זו הייתה הפעם היחידה בה לא הצלחתי להציג את ה- 1RM שלי או לעדכן אותו. כדי להתחרות בג'וליה, התוצאה שלי תצטרך לנוע בין 112 ק"ג. ובכן, כמו שאומרים, זה עדיין לא נגמר. אני בהחלט מבין שחבריי בקטגוריית הפלוס מתכופפים ונמשכים 200 ק"ג. אנצ'קה מסנט פטרסבורג לוחצת על 90 ק"ג לחלוטין, יוליה שנקרנקו תעקוף אותי בקלות בהרמת בולי עץ ומשקולות. אבל, אבוי, מעט מאוד אנשים מעוניינים להחליק מדי חודש למוסקבה בשלבים אלה. אולי דמיטרי יעלה עם פריצה מקוונת בשנה הבאה, כך שספורטאים מעולמו יוכלו להתמודד על פרסים.
- יש לך מוטו חיים אוואיזה ציטוט חשוב שמנחה אותך בעת קבלת החלטות חשובות?
- כוח טבעוני - בהיותי טבעוני מאז 2010, אני מנסה לחיות בצורה אתית, ולגרום נזק מינימלי לבעלי החיים, לעצמי ולסביבה. אני משתדל לא ליפול על הפנים בבוץ, כך שאין שום סיבה לטעון שכל הטבעונים הם חולשים.
האם דיאטה טבעונית קפדנית מגבילה אותך?
- לא, זה עוזר למצוא כוח פנימי ומוטיבציה, גורם לך להמשיך הלאה. זה יותר מסתם מבחר מאכלים בצלחת שלך. עליכם להבין שלבעלי חיים יש רגשות, רצונות ורגשות. איננו יכולים לארגן רצח עם של בני אדמה ללא סיבה ולהמשיך להשמיד את המערכת האקולוגית של כדור הארץ. עלינו להגן על כדור הארץ ועל תושביו. יתרון נוסף של תזונה טבעונית הוא שנוח מאוד לשלוט במשקל. אני אוהב לאכול, ואני חושב שבקרוספיט יהיה לי לגמרי לא נוח להתחרות במשקל אחר. למרות שורוניקה דרמוגיי מקטגוריית הפלוס לא מפריעה. ואניה גברילובה, עם ניצחונה בגרנד פרי, הוכיחה שהעיקר שיהיה רצון. עמוק בפנים, אני בהחלט מקווה שעוד ספורטאים יחליטו ללכת לטבעונות. כמה טבעונים כבר פעילים בהצלבה. לא נעצור שם. אני מוכן לעזור למי שרוצה ללמוד עוד על טבעונות.
- אני עדיין לא בפנסיה אני חושב שיש לי הכל לפני.
- על מה היית ממליץ לספורטאים מתחילים לשים לב על מנת להשיג הצלחה בספורט זה?
- קשה לומר משהו בלי לראות את האדם בעבודה. את כל העצות אני נותן רק באופן אישי. איש קשר
