קלטת קינסיו (קינסיו טייפינג) היא תופעה חדשה יחסית בעולם רפואת הספורט, שהפכה לפופולארית ביותר בקרב חובבי קרוספיט וחובבי כושר. לאחרונה משתמשים בו יותר ויותר בענפי ספורט אחרים - כדורגל, כדורסל ורבים אחרים.
שיטה זו פותחה במיוחד לטיפול במנגנון המפרקי-רצועי והחלמה מפציעות שרירים עוד בשנות ה -80 של המאה הקודמת ועד היום היא אחת מהנדונות ביותר בקהילת הספורט, התיאוריה והפרקטיקה סותרות מדי.
מה זה קינסיוטייפינג?
הקלטת עצמה היא סרט אלסטי מכותנה המודבק על העור. לפיכך, הרופא מגדיל את החלל האינטרסטיציאלי ומפחית את הדחיסה במקום הפציעה, מה שמביא להלכה להאצה של תהליכי התאוששות. הם מכמה סוגים: בצורת אני ובצורת Y, יש גם קלטות מיוחדות לחלקים שונים של הגוף: פרקי הידיים, המרפקים, הברכיים, הצוואר וכו '.
הוא האמין שהקלטת היעילה ביותר בחמשת הימים הראשונים, שלאחר מכן ההשפעות של משככי כאבים ואנטי דלקתיות פוחתות בהדרגה. אגב, גם על ספורטאים מפורסמים, לעתים קרובות ניתן לראות הקלטת קינסיו של מפרק הכתף או שרירי הבטן.
אך האם טיפול בקליניקה יעילה כל כך בתרגול רפואי ובספורט? יש הטוענים שמדובר רק בפרויקט שיווקי מצליח שאין לו תועלת רפואית אמיתית ובסיס ראיות, אחרים - שיש להשתמש בו בפרקטיקה הרפואית וששיטה זו היא העתיד של הטראומטולוגיה. במאמר של היום ננסה להבין מי עמדתו תואמת יותר את המציאות ומהי הקלטת קינסיו במהותה.
© glisic_albina - stock.adobe.com
יתרונות והתוויות נגד
הקלטת קינסיו טיפולית ממוצבת כשיטה למניעה וטיפול בפציעות ספורט ובית, כולל פציעות במערכת השלד והשרירים, בצקת, לימפאדמה, המטומות, עיוותים בגפיים ועוד רבים אחרים.
היתרונות של הקלטת קינסיו
מייסד השיטה, המדען קנזו קאסה, מפרט את ההשפעות החיוביות הבאות:
- ניקוז לימפה והפחתת נפיחות;
- הפחתה וספיגה של המטומות;
- הפחתת כאב עקב פחות דחיסה של האזור הפגוע;
- צמצום תהליכים עומדים;
- שיפור טונוס השרירים ופעילות השרירים התפקודית;
- התאוששות מהירה של גידים ורצועות פגועות;
- הקלה על תנועת הגפה והמפרק.
התוויות נגד לשימוש בקלטות
אם תחליט להשתמש בקליפ-סינון, שים לב להתוויות נגד הבאות ולהשלכות השליליות האפשריות של הטכניקה בה נעשה שימוש:
- תהליכים דלקתיים אפשריים בעת החלת הקלטת על פצע פתוח.
- לא מומלץ להשתמש בקלטות בנוכחות גידולים ממאירים.
- שימוש בשיטה זו יכול לתרום להופעת מחלות עור.
- אי-סובלנות אינדיבידואלית אפשרית.
והתווית נגד החשובה להקלטת קינסיו היא מחירו. הוא האמין כי ללא ידע ומיומנויות מתאימים, כמעט בלתי אפשרי ליישם נכון את הקלטות לבד ועליך לפנות למומחה מוסמך. לכן, חשבו היטב האם אתם מוכנים לתת את כספכם, ואין לכם ביטחון שהכלי הזה יעזור לכם?
© eplisterra - stock.adobe.com
סוגי קלטות
אם תחליט לנסות טכניקה טיפולית אופנתית זו, שים לב כי ישנם מספר סוגים של טיח, אשר בדרך כלל נקרא סרט.
כדי להחליט באיזו מהן לבחור ואיזו תהיה טובה יותר במצב מסוים (למשל, על מנת לבצע קינזיו הדבקה של מפרק הברך או הצוואר), עליכם לקחת בחשבון את מאפייני האיכות שלהם.
בהתאם למראה, הקלטות הן בצורה:
- לחמניות.
© tutye - stock.adobe.com
- רצועות חתוכות מוכנות.
© saulich84 - stock.adobe.com
- בצורת ערכות מיוחדות המיועדות לחלקי גוף שונים (להקלטת קינסיו של עמוד השדרה, הכתף וכו ').
© אנדריי פופוב - stock.adobe.com
פלסטרים רול-און הם חסכוניים למדי ושימושיים יותר עבור מי שמשתמשים באופן מקצועי בטכניקה זו לטיפול בפציעות. קלטות בצורת רצועות דקות מהירות ונוחות לשימוש, וערכות למפרקים או חלקי גוף מסוימים אידיאליות לשימוש ביתי.
על פי מידת המתח, הקלטות מחולקות ל:
- קלטות K (עד 140%);
- קלטות R (עד 190%).
בנוסף, התיקון מסווג על פי הרכב וצפיפות החומר ואף כמות הדבק. לעתים קרובות מאוד ספורטאים חושבים שגם צבע הקלטת חשוב, אבל זה לא יותר מהיפנוזה עצמית. הצבעים התוססים ופסים העיצוביים פשוט מעניקים לו מראה אסתטי יותר.
חוות דעת מומחים בנושא הקלטת קינסיו
אם אתה קורא מחדש את כל מה שמתואר בסעיף על היתרונות של טכניקה זו, אולי, אין ספק אם כדאי להשתמש בשיטה זו.
אם כל האמור לעיל היה נכון, הקלטת קינסיו משותפת הייתה השיטה היחידה לטיפול ומניעה של פציעות ספורט. במקרה זה, מהפכה אמיתית תגיע, וכל שיטות הטיפול האחרות עלו בתוהו.
עם זאת, המחקרים שבוצעו מוכיחים רמה נמוכה ביותר של יעילות הקלטת קינזיו, בהשוואה לאפקט הפלצבו. מתוך כמעט שלוש מאות המחקרים שנערכו בין השנים 2008-2013, רק 12 יכולים להיות מוכרים כמי שעומדים בכל הדרישות הנדרשות, ואפילו 12 מחקרים אלה מכסים 495 אנשים בלבד. רק שני מחקרים מהם מראים לפחות השפעה חיובית של קלטות, ו -10 מראים חוסר יעילות מוחלט.
הניסוי המשמעותי האחרון בתחום זה, שבוצע בשנת 2014 על ידי איגוד הפסיכותרפיסטים האוסטרלי, גם אינו מאשר את היתרונות המעשיים של שימוש בקלטות קינסיו. להלן כמה חוות דעת מוכשרות נוספות של מומחים שיאפשרו לך לגבש את עמדתך להליך פיזיותרפיה זה.
פיזיותרפיסט פיל ניוטון
הפיזיותרפיסט הבריטי פיל ניוטון מכנה קינסיוטייפ "עסק של מיליוני דולרים ללא עדויות מדעיות ליעילות." הוא מתייחס לעובדה שבניית קלטות קינסיו אינה יכולה לעזור בשום דרך להפחית את הלחץ ברקמות התת עוריות ולרפא את האזור הפגוע.
פרופסור ג'ון ברואר
פרופסור אתלטיקה מאוניברסיטת בדפורדשייר, ג'ון ברואר, סבור שגודל הקשיחות והקשיחות שלה קטן מכדי לספק תמיכה ניכרת לשרירים, למפרקים ולגידים, מכיוון שהם ממוקמים עמוק מספיק מתחת לעור.
נשיא NAST ארה"ב ג'ים ת'ורנטון
נשיא האיגוד הלאומי למאמני אתלטיקה בארצות הברית, ג'ים ת'ורנטון, משוכנע שההשפעה של הקלטת קינסיו על החלמה מפציעה אינה אלא פלצבו, ואין בסיס ראיות לשיטת טיפול זו.
רוב עמיתיהם ומומחים רפואיים נוקטים באותה עמדה. אם נפרש את עמדתם, נוכל להגיע למסקנה שקלטת קינסיו היא אנלוגיה יקרה לתחבושת אלסטית.
למרות זאת, הקלטת קינסיו פופולרית ביותר, ואנשים רבים המשתמשים בקלטות משוכנעים ביעילותה. הם מתייחסים לעובדה שהטכניקה באמת מפחיתה את הכאב, וההחלמה מפציעות מהירה פי כמה אם הקלטות עצמן משמשות נכון, דבר שיכול להיעשות רק על ידי רופא או מדריך כושר מיומן ומנוסה.
