פריטים לתכנית "מוכנים לעבודה ולביטחון" לפי מחוז מינהלי:
- מחוז מנהלי מרכזי (TsAO)
- המחוז הצפוני (SAO)
- מחוז מנהלי צפון-מזרחי (SVAO)
- המחוז המנהלי המזרחי (VAO)
- מחוז מינהלי דרום-מזרח (YuVAO)
- המחוז האדמיניסטרטיבי הדרומי (YuAO)
- מחוז מנהלי דרום-מערבי (YuZAO)
- המחוז המינהלי המערבי (ZAO)
- מחוז מנהלי צפון-מערבי (SZAO)
- הרובע המנהלי זלנוגרד (ZelAO)
אנו אגיד לך כיצד להעביר TRP במוסקבה, נדבר על הליך הרישום ונדון בכתובות הזמינות של המרכזים. תלמד כיצד להפוך לחלק מהתנועה ולהתחיל את הדרך לעתיד בריא.
כיצד אוכל לדעת לאן לנקוט בנורמות?
השאלה היכן להעביר את ה- TRP במוסקבה בשנת 2020 מעניינת את כל מי שנכנס באופן שיטתי לספורט ורוצה לקבל אישור על כישוריו.
מידע עדכני על היכן נמצאים מרכזי המסירה TRP במוסקבה בשנת 2020 זמין בפורטלים הבאים:
- בית העירייה mos.ru
- האתר הרשמי של התוכנית gto.ru
לוח הזמנים של TRP מוסקבה בלשכת ראש העיר מתעדכן מדי חודש:
- עבור למשאב ועבור לכרטיסייה "כוח";
- בחר בכרטיסייה "רשויות";
- לחץ על "מחלקת הספורט";
- בחר בגוש "מסמכים";
- לחץ על הסמל עם שם התוכנית;
- מצא את הכרטיסייה לוחות זמנים ומיקומים.
האתרים למסירת ה- TRP במוסקבה בשנת 2020 עם כתובות, מספרי טלפון ושעות עבודה נמצאים בפורטל הרשמי:
- היכנס ל- LC;
- בחר בפריט "CG";
- הזן את שם העיר;
- מצא את האפשרות הרצויה ברשימה שמתחת למפה.
מספר המרכזים המיוחדים בשטח הבירה והאזור הוא עצום - איננו יכולים לספק רשימה מלאה, לכן עליכם להכיר את הנתונים בעצמכם על ידי בחירה באחת מהאפשרויות המוצגות לעיל.
איך להשתתף: כל השלבים
הבנו איפה להעביר את ה- TRP במוסקבה, עכשיו נעבור לחלק הבא של הסקירה שלנו. אנו אגיד לך כיצד להירשם להשתתפות - פשוט עקוב אחר ההוראות הקטנות.
השלב הראשון הוא ההרשמה:
- פתח את הפורטל הרשמי;
- לחץ על סמל "הרשמה";
- הזן את כתובת הדוא"ל שלך והעלה סיסמה, שכפל אותם;
- מלא את הטופס - הזן את שמך המלא ופרטי יצירת הקשר שלך, העלה תמונה;
- ציין את ענפי הספורט המועדפים עליך;
- השלם את תהליך ההרשמה.
השלב השני הוא הרשאה:
- עכשיו אתה יכול להזין את החשבון האישי שלך באמצעות הסיסמה והכניסה שלך;
- לאחר הכניסה ל- LC יופיע מספר זיהוי ייחודי;
- UIN נמצא בדף הראשי ומורכב מ -11 ספרות;
- הקוד כולל את שנת הרישום, מספר סידורי וקוד אזור מגורים.
צעד שלישי:
- חזור לחשבון האישי שלך;
- לחץ על הכרטיסייה מרכזי בדיקה;
- בחר את אזור המגורים בתפריט הנפתח;
- מרכזי בדיקות TRP במוסקבה ובאזור מוסקבה יוצגו ברשימה נפרדת;
- לחץ על האפשרות שנבחרה כדי להציג פרטי קשר;
- התקשר למספר הטלפון והירשם לשינוי.
שלב רביעי:
- צרו קשר עם הרפואה המקומית;
- עבור לרופאים הנדרשים כדי לקבל תעודה רפואית.
שלב חמישי:
- על פי לוח הזמנים, התייצב למסירת התקנים שנקבעו;
- בצע את התרגילים וקבל תיעוד אישור.
לבסוף נותר להמתין עד שהתוצאות יתקבלו - ה- VU יודיע לך תוך 10-14 יום מסיום המבחן. כפי שאתה יכול לראות, לא קשה להירשם ל- TRP במוסקבה דרך האתר.
מידע מפורט ניתן למצוא על המשאב שלנו - כל השלבים מתוארים בביקורות גדולות שיעזרו אפילו למתחילים לפתור את הבעיה.
מה כדאי לי לקחת?
החלטנו כיצד ואיפה להעביר את תקני ה- TRP במוסקבה בשנת 2020 עבור סטודנט ומבוגר.
בואו נראה לאילו סטנדרטים צריך לעמוד כדי לקבל את התג:
- זהב;
- כסף;
- בְּרוֹנזָה.
רשימת הענפים אינה תלויה באזור - היא נפוצה בכל הערים. התוכנית מחולקת למספר שלבים:
- חמשת הראשונים מיועדים לילדים (מתחת לגיל 18);
- השישה הבאים מיועדים לגברים ולנשים (ללא מגבלת גיל עליונה).
כל שלב כולל מספר שונה של תרגילים לזריזות, גמישות, מהירות ואינדיקטורים אחרים.
התקן כולל:
- תחומי חובה;
- אפשרויות לבחירה;
- אפשרויות חלופיות.
מחשבון מיוחד יעזור לכם לחשב את הרמה והתג שעליהם תוכלו להגיש בקשה - הוא נמצא באתר הרשמי.
הבנו מה לעשות כדי שתושבי הבירה ומחוז מוסקבה ישתתפו בהצלחה בתוכנית - לכו על זה!
| № | סוגי תקנים של מתחם TRP | כתובת | בְּנִיָה | לוח זמנים |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | משיכה מתליה על מוט גבוה, כיפוף והרחבת הזרועות בדגש מונח על הרצפה, משיכה מתליה המונחת על מוט נמוך, אידיוט קטלנית 16 ק"ג, כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום | רחוב. רבוכאיה, 30 | FOK "על טגאנקה" | א '14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | שחייה | רחוב. ב. אקדמיסקאקאיה, 77 א, בלדג '.3 | FOK "אקדמי" | שלישי, ה '17.00-19.00 |
| 3 | סקי (בחורף), משיכה כלפי מעלה על הבר, ריצה, קפיצה ממקום, כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, אידיוט קטלנית 16 ק"ג, כיפוף והרחבת הידיים בהדגשה בשכיבה על הרצפה | רחוב. נובוסלקי 4, נכס 2 | השכרת ציוד ספורט | שמש 12.00-14.00 |
| מחוז מינהלי צפון-מזרח | ||||
| 4 | משיכה למעלה על משקוף גבוה (נמוך), כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, ריצה, הרמת פלג גוף עליון ממצב שכיבה, חטיפת קטלבל בקילוגרם של 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממקום עמידה עם דחיפה עם שתי רגליים, שחייה, כיפוף והרחבת הזרועות פנימה שוכב על הרצפה | קטע אולונצקי, 5 | FOK "יאוזה" | שבת שני בכל חודש 10.00-12.00 |
| 5 | הרמת פלג גוף עליון ממצב שכיבה, כיפוף והרחבת הזרועות בהדגשה המונחת על הרצפה, משיכת תליה על ציר גבוה (נמוך), אידיוק קטלנית 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, כיפוף קדימה ממצב עמידה עם ישרה רגליים על הרצפה | רחוב. זונאלי, 6 | FOK "ליאנוזובו" | שבת שני בכל חודש 10.00-12.00 |
| 6 | כיפוף והרחבת הזרועות בהדגשה בשכיבה על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, משיכה למעלה מתליה על צלב גבוה (נמוך), הרמת הגוף ממצב שכיבה, התכופפות קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על רצפת הקטלצ'ים 16 ק"ג | רחוב 3 מרינה רושצ'ה, 8 | FOK "מרינה רושה" | שבת שני בכל חודש 10.00-12.00 |
| 7 | שחייה | שוקלסקי פרוזד, 45-3 | FOK "כוכב קוטב" | שבת שני בכל חודש 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | שחייה | רחוב. מולוסטוביץ ', 10 א', 5 | FOK "קסאטקה" | שבת 10.15-12.30 |
| 9 | שחייה | רחוב. לוקמנובסקאיה, 19 א | FOK "אלבטרוס" | שבת 10.15-12.30 |
| 10 | שחייה | רחוב. Fryazevskaya, 13a | FOK "אולימפיה" | שבת 10.15-12.30 |
| 11 | קטבלבל חוטף 16 ק"ג, משיכה מתליה על צלב גבוה (נמוך), שחייה, כיפוף והארכת זרועות בהדגשה מונחת על הרצפה, מתכופפת קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, מרימה את הגוף ממצב שכיבה, קפיצה לרוחק עם לדחוף מושבים עם שתי רגליים | רחוב. קוסינסקאיה, 12B | SSOK "הדור החדש" | שבת 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | כיפוף והרחבת הזרועות בתמיכה בשכיבה על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, התכופף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, טמבל של קומקום פעמון 16 ק"ג, הרמת הגוף ממצב שכיבה, משיכה למעלה מתליה בגובה גבוה או נמוך משקוף | רחוב. בולשאיה קוסינסקאיה, 5 | FOK "אטלנט" (קוסינו) | א '09.00-11.00 |
| 13 | כיפוף והרחבת הזרועות בהדגשה בשכיבה על הרצפה, נמתח מעל תליה על צלע גבוהה (נמוכה), מתכופף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, מרים את הגוף ממצב שכיבה, טמבל של קטלנית 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים | רחוב. אוראלסקאיה, 19 א | FOK "אטלנט" (Golyanovo) | א '11.00-13.00 |
| 14 | משיכה מתלייה על ציר גבוה (נמוך), כיפוף והארכת הזרועות בדגש המונח על הרצפה, הרמת הגוף ממצב שכיבה, כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, חטוף קטלנית, קפיצה רחבה ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים | רחוב. מולוסטוביץ ', 10D | FOK "אודיסיאה" | א '11.00-14.00 |
| 15 | קטטלבל חוטף 16 ק"ג, כיפוף והארכת הזרועות בדגש מונח על הרצפה, נמתח מעלה על מוט גבוה או נמוך, מתכופף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, הרמת הגוף ממצב נוטה על חזור | רחוב. לוקמנובסקאיה, 10 | FOK "הליוס" | שבת 10.00-12.00 |
| 16 | רץ, חוצה | רחוב. וישניאקובסקאיה, 16 | פארק "קשת" | שבת 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | שחייה, כיפוף והארכת הזרועות בהדגשה בשכיבה על הרצפה, מתיחה מעל תליה על צלע גבוהה (נמוכה), כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, הרמת הגוף ממצב שכיבה, טלטול קטלנית 16 ק"ג, קפיצה לרוחק עם לדחוף מושבים עם שתי רגליים | רחוב. טרופימובה, 30, בלדג. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | שני 20.30-21.15 שישי 16.00-18.00 שבת 17.00-19.00 א '14.30-15.15 |
| 18 | שחייה | רחוב. מרשל גולובנוב, בן 12, בניין 1 | בריכת שחייה "מרינו" | רביעי 20:45 - 21:30 א '15:30 - 16:15 |
| מחוז מינהלי דרום | ||||
| 19 | שחייה | רחוב. בריכות בוריסובסקי, 20, בלדג. 3 א, 3 ב | FOK "Brateevo" | רביעי 16.00-16.45 |
| 20 | שחייה | רחוב. Medynskaya, 9a, bldg.2, | FOK "מדינסקי" | שישי 16.00-16.45 |
| 21 | שחייה | אורחובי פרוזד, 43 א | FOK "אורחובו" | שישי 18.30-19.15 |
| 22 | כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, כיפוף והארכת הידיים בהדגשה מונחת על הרצפה, נמתח מעלה על גבי מוטת רוחב גבוהה (נמוכה), הרמת הגוף ממצב שכיבה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, חוטף קטלבל 16 ק"ג | רחוב. דורוז'ניה, 44 | FOK "כביש" | שישי 16.00-16.45 |
| 23 | לחצות, לרוץ | קולומנסקי פרוזד, בן 14, בלדג. 1 | פארק הגננים | שני 14.00-16.00 |
| מחוז מינהלי דרום-מערב | ||||
| 24 | שחייה 50 מ ' | רחוב. טפלי סטן, 9, בניין 9 | FOK "Solnechny" | שבת 15: 15-16: 00 |
| 25 | כיפוף והארכת הזרועות בתומך על ספסל ההתעמלות, משיכה מהמתלה בשכיבה על מוט רוחב נמוך, טמבל של קומקום פעמון 16 ק"ג, התכופף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, כיפוף והארכת זרועות בתמיכה על הרצפה, מתכופף ומושיט את הידיים על מושב הכיסא, מושך מתליה על מוט גבוה, מרים את פלג הגוף העליון ממצב שכיבה | פוטנציאל נובויאסנבסקי, 30 | ארמון המשחקים סודרוז'סטבו | יוֹם שֵׁנִי 20.00-21.00 |
| 26 | ירי מכלי נשק אלקטרוניים | פוטנציאל נובויאסנבסקי, 30 | ארמון המשחקים סודרוז'סטבו | שני 19.00-20.00 בתיאום מראש באמצעות הרשמה מקוונת http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | שחייה 50 מ ' | רחוב. זמורי מצ'לה, 6, בניין 4 | FOK "הרמוניה" | שני 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | קפיצה לרוחק ממקום עמידה עם דחיפה עם שתי רגליים, כיפוף והארכת הזרועות כנגד מושב הכיסא, משיכה מהתליה על מוט גבוה, משיכה מהתליה בשכיבה על מוט נמוך, התכופף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, כיפוף והארכת זרועות פנימה תמיכה בשכיבה על הרצפה, כיפוף והארכת זרועות בתמיכה o ספסל התעמלות, הרמת הגוף ממצב שכיבה, טמבל של קומקום 16 ק"ג | רחוב. זמורי מצ'לה, 6, בניין 4 | FOK "הרמוניה" | שבת 19.00-20.00 |
| 29 | הליכה נורדית, ריצה 2 ו -3 ק"מ, הליכה מעורבת, ריצה 100 מ ' | רחוב. פרופסויוזנאיה, 40, בניין 2 | אִצטַדיוֹן | יום ה '18.00-20.00 בתיאום מראש באמצעות הרשמה מקוונת http://www.sport-uzao.ru |
| חֶברָה | ||||
| 30 | שחייה | רחוב. רסקזובסקאיה, 31 | FOK "אלבטרוס" | שבת 15.45-17.15 |
| 31 | שחייה | רחוב. שצ'ורסה, 6 | FOK "Voskhod" | ה '20.00-21.45 |
| 32 | כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, כיפוף והרחבת הזרועות התומכות בשכיבה על הרצפה, נמתח מתליה על ציר גבוה (נמוך), הרמת פלג גוף עליון משכיבה, טלטול קטלנית 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים, משיכה ממקורה על צלע גבוהה (נמוכה) | רחוב. מוספילמובסקאיה, 41, בלדג. 2 | FOK "יוביליני" | שני 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, כיפוף והארכת הזרועות בתמיכה בשכיבה על הרצפה, הרמת פלג גוף עליון ממצב שכיבה, מטומטם של פעמוני קומקום של 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממצב עמידה עם דחיפה עם שתי רגליים, ירי מכלי נשק אלקטרוניים | רחוב. לודוצ'נאיה, בת 27 | מועדון ספורט פנאי | יום רביעי השני והרביעי בחודש 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, משיכת תליה על מוט גבוה או נמוך, כיפוף והארכת הזרועות בתמיכה בשכיבה על הרצפה, קפיצה לרוחק ממצב עמידה עם דחיפה עם שתי רגליים, טמבל של קומקום פעמון 16 ק"ג | נתיב חי"ר ראשון, 8 | FOK "דינמיקה" | שמש 1 לחודש 10.00 עד 12.00 |
| 35 | כיפוף והארכת הזרועות בהדגשה בשכיבה על הרצפה, שחייה, מתיחה מעל תליה על צלב גבוה (נמוך), טמבל של קומקום פעמון 16 ק"ג, כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, הרמת פלג גוף עליון ממצב שכיבה, קפיצה לרוחק עם מקומות עם דחיפה עם שתי רגליים, | רחוב. ויליסה לאציסה, 26 | FOK "Lazurny" | יום רביעי שלישי בחודש 10.00-12.00 (אולם) 08.45-10.15 (בריכה) |
| 36 | מתיחה מתליה על ציר גבוה (נמוך), כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, כיפוף והארכת הזרועות בתמיכה מונחות על הרצפה, הרמת הגוף ממצב שכיבה, טמבל של קומקום פעמון 16 ק"ג, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים | רחוב. גבריצ'בסקי, נכס 1 | FOK "ניצחון" | שמש 2 לחודש 10.00-12.00 |
| 37 | שחייה | רחוב. ויליסה לאציסה, 8 | FOK "Aquatoria" | שמש 3 לחודש 14.00-16.00 |
| 38 | שחייה | רחוב. רוסלובקה, 5 | FOK "אקוומרין" | שמש 4 לחודש 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | מרימים את פלג הגוף העליון ממצב שכיבה, מושכים מעלה על גבי מוט רוחב גבוה (נמוך), מתכופפים קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, מטלטלים קטלנית 16 ק"ג, מכופפים ומושיטים את הידיים בשכיבה על הרצפה, קפיצה לרוחק ממקום עם דחיפה עם שתי רגליים | סמטת Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | שבת 11.00-12.00 |
| 40 | שחייה, כיפוף והארכת הזרועות בהדגשה בשכיבה על הרצפה, מתיחה מעל תליה על צלע גבוהה (נמוכה), כיפוף קדימה ממצב עמידה עם רגליים ישרות על הרצפה, הרמת הגוף ממצב שכיבה, טלטול קטלנית 16 ק"ג, קפיצה לרוחק עם לדחוף מושבים עם שתי רגליים | בניין 860 | FOK "מלינו" | שבת 13.00-14.00 (בריכה) שלישי וחמישי 17: 00-19: 00 (אולם) |
| 41 | ירי ברובה אוויר | סמטת אורנים, 4, בניין 1 | TsSAMK DOSAAF רוסיה (מטווח ירי) | יום שישי האחרון בכל חודש |
