אם אתה מעדיף את הדירה שלך על פני מועדוני כושר וחדרי כושר, אז במוקדם או במאוחר תעמוד בפני העובדה שיש צורך להגביר את העומס על השרירים בעת ביצוע תרגילים שונים. ולשם כך עליכם לרכוש משקולות טובות, אשר ניתן למצוא במבחר גדול בכתובת ליגאספורטה... הבחירה במשקולות שם גדולה מאוד. ואיך לא ללכת לאיבוד בזה ולבחור בדיוק מה שאתה צריך, נשקול במאמר.
אתה לא צריך לקחת את המשקולות הראשונות שאתה רואה. קודם כל יש צורך במשקולות, בהן המשקל יכול להשתנות בכדי לבצע תרגילים שונים יותר עם המשקולות הנכונות.
בואו ניקח בחשבון כמה מכשירים ומאפייניהם.
1. דיסקים נשלפים.
אנשים רבים שגדלו בתקופה בה היו מייצרים משקולות מחתיכת ברזל אחת לא יכולים לדמיין שמשקל הציוד יכול להשתנות לבקשת הבעלים. ככל שהדיסקים נשלפים יותר, או במילים אחרות, לביבות, כך טוב יותר עבורך. המשקל שלהם, ככלל, מתחיל מ 0.5 ק"ג, ויכול להסתיים בכל דבר, העיקר שלפחות שניים וחצי ק"ג - טווח המשקל יאפשר לכם לבצע כל תרגיל בכל רמת עומס.
2. אורך הצוואר
כאן תחליט בעצמך איך יהיה לך יותר נוח. החזיקו את הבר ביד, שימו עליו כמה לביבות והבנו אם יהיה לכם נוח עם היחס הזה ואם יש מספיק מקום על הבר להצלחה עתידית. על סרגל קצר מדי, יהיה קשה לשים דיסקים נשלפים ולהעלות משקל נוסף. מוט ארוך מדי מדי קשה גם להחזיק ביד במהלך תרגילים מסוימים.
3. ידיות משקולות
עובים תלוי במאפייני היד. כאן, כשבוחרים, העיקרון עדיין זהה: החזיק את המשקולת בידך, בדוק אם היא מתחככת ולא מחליקה מהיד שלך. אפשרות טובה היא ידית גומי או מחורצת שלא תתקשה או תחליק החוצה.
4. מחזיק דיסק נשלף
ישנן שתי טכנולוגיות להחזקת הדיסקים: כאשר המחזיק מוברג בידית המשקולת וכשהלביבות מחוברות יתדות. מומלץ לבחור במשקולות עם שיטת ההתקשרות הראשונה, מכיוון שהן נוחות יותר לשימוש ובטוחות יותר. בסוג השני קיימת סכנה גדולה לקפיצת הדיסקים העלולים להוביל לפציעה.
5. שולי דיסק
לביבות עם שולי גומי לא יפגעו ברהיטים שלכם וגם יפחיתו את רעש הנפילה.
