שיבולת שועל עם תפוח

שיבולת שועל - כוס אחת
חלב - 300 מ"ל
סוכר מגורען - לפי הטעם
סוכר חום - 3 כפות l.
דבש פרחים - 2 כפות. l.
אפל - 1 יח '.
קינמון - תרמיל אחד

חלבונים 2.8 גרם
שומן 1.9 גרם
פחמימות 22.0 גרם

להלן פרסמנו עבורכם מתכון חזותי שלב אחר שלב להכנת קוואקר עם תפוח, קל לביצוע ובמחיר סביר, מכיוון שהוא מכיל רק מוצרים מוכרים.

מנות למכל: 6-8 מנות.

הדרכה שלב אחר שלב

שיבולת שועל עם תפוח היא מנה טעימה ובריאה שמכינים באופן מסורתי לארוחת הבוקר. מזון קיים לעיתים קרובות בתזונה של אלו שמורידים במשקל ואתלטים בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו, אך היכולת להמריץ זמן רב, לתת תחושת שובע ולהרוות את הגוף באלמנטים שימושיים.

שיבולת שועל יכולה לשפר את תפקוד המעי על ידי הסרת רעלים ורעלים. יחד עם זאת, זה תורם להגנה יעילה יותר על רירית הקיבה, מנרמל את הרקע הרגשי, מבטל כולסטרול ועודף מלח.

עֵצָה! שיבולת שועל חייבת להיות בתזונה של כל אדם, במיוחד אם הוא עוסק בספורט או רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. אתה יכול גם לאכול ילד, אבל אתה לא יכול לאכול כל הזמן רק שיבולת שועל. הקפידו לקחת הפסקה אחת לשבועיים למשך יומיים-שלושה או יותר, מכיוון ששיבולת שועל נוטה להוציא סידן מהגוף.

נתחיל להכין דייסת קוואקר טעימה, בריאה ומזינה עם תפוח. מתכון לצילום צעד אחר צעד יעזור בכך, ויבטל את האפשרות לטעות בזמן הבישול בבית.

שלב 1

נתחיל בהכנת התבלינים. קח תרמיל קינמון ופתח אותו בזהירות בעזרת סכין חדה. התבלין יהפוך את שיבולת השועל לעשירה יותר בטעם ובארומה.

שלב 2

לאחר מכן, עליכם להכין הכל לבישול שיבולת שועל. מוזגים כוס אחת של דגני בוקר יבשים לסיר. מוסיפים סוכר מגורען לפי הטעם. יוצקים 300 מיליליטר חלב על הדייסה העתידית ומוסיפים את תרמיל הקינמון שנפתח.

שלב 3

שלח את המיכל עם דגני בוקר לכיריים והרתיח עד שהוא רך. בישול אמור לקחת כחמש עשרה עד עשרים דקות. לאחר שחלף הזמן שצוין, הסר את תרמיל הקינמון מהדייסה. אתה יכול לזרוק אותו, אנחנו כבר לא נצטרך את זה, מכיוון שהוא כבר מסר את כל הארומה והטעם.

שלב 4

קח תפוח, שטוף וייבש אותו. לאחר מכן, חותכים את הפירות לפרוסות, חותכים את האמצע.

שלב 5

שלחו את התבנית לכיריים והוסיפו כף אחת של שמן צמחי. מסדרים את טריזי התפוחים, מפזרים סוכר חום לפי הטעם ומוסיפים שתי כפות דבש. צולים את החומרים על אש בינונית.

שלב 6

לאחר שהסוכר והדבש נמס, הופכים בעדינות את פרוסות התפוחים וממשיכים בטיגון. הפרי צריך להיות רך מעט.

שלב 7

נותר להגיש את שיבולת השועל עם תפוחים בצורה יפה כדי שיהיה טעים. קחו קערת הגשה והוסיפו את שיבולת השועל בחלב. למעלה פרוסות תפוחים מטוגנות ומעל רוטב דבש טעים.