אורניטין: הוראות שימוש, אנלוגים, תאימות * קרוספיט

חומצות אמינו

2K 0 20.02.2019 (עדכון אחרון: 19.03.2019)

אורניטין (L-ornithine) הוא חומצה אמינו-קרבוקסילית דיאמינוולרית, מגן כבד, ניקוי רעלים ומטבוליט פעיל. זה לא נכלל במבנה החלבונים.

זה מפעיל את הפרשת מספר הורמונים. אורניטין אספרטט וקטוגלוטרט הם מרכיבים של כמה אנטיביוטיקה.

נכסים

אורניתין מאופיין במגוון רחב של מנגנוני פעילות ביולוגית:

ניתן להמיר לארגינין, גלוטמין, פרולין, ציטרולין וקריאטין.
השתתפות במחזור האורניטין, היא מעדיפה היווצרות אוריאה.
מפעיל ליפוליזה וסינתזה של ניאצין.
משתתף במקור של אינסולין ומלטונין והורמון גדילה, וממריץ את הפרשתם.
בעל השפעה מרגיעה.
ממריץ אנבוליזם, מקדם צמיחת שרירים.
מחזק את התחדשותם של הפטוציטים ותאי רקמת החיבור.
בתהליך היווצרות אוריאה, הוא לוקח חלק בניצול האמוניה.
מווסת המטופואזיס וגלוקוזמיה.

יישום בספורט

ספורטאים משתמשים באורניטין כדי:

ליפוליזה מוגברת במהלך הייבוש;
עלייה במסת שריר;
הפעלת תהליכי חמצון;
בעקבות דיאטת הדוקאן.

החומר צבר פופולריות בתכניות תזונה בזכות יכולתו להגביר את הפרשת המוצרים המטבוליים, בכמויות משמעותיות שנוצרו במהלך פעילות גופנית, וכן לעורר את ייצור האינסולין והורמון הגדילה, התורמים לצמיחת השרירים.

איך לוקחים אורניטין

תכונות השימוש מוכתבות על ידי הספציפיות של הצורה המיוצרת של התוסף. ראשית עליך להתייעץ עם מומחה.

כמוסות וטבליות של אורניטין נלקחות 3-6 גרם לאחר הארוחות. יש ליטול טפסים אלה עם מים או מיץ.

עם צורת הניהול הפרנטרלית, משתמשים בדרך כלל ב-2-6 גרם של החומר הפעיל:

תוך שרירית - המינון היומי נע בין 4 ל -14 גרם (לשתי זריקות);
סילון תוך ורידי - משתמשים ב -4 גרם ליום (להזרקה אחת);
עירוי - 20 גרם של חומצות אמינו מומסים ב 500 מ"ל, קצב הניהול הוא 5 גרם לשעה (המינון היומי המרבי לא יעלה על 40 גרם).

הוראות השימוש, אם כן, חובה למחקר מקדים. משך הקורס הוא 2-3 שבועות.

אורניתין במזונות

חומצת האמינו מצויה בג'לי מלכותי של דבורים, גידולי מזל"ט דבורים, גרעיני דלעת, אגוזי לוז ואגוזי מלך. אורניטין נוצר על ידי תגובות אנדוגניות מארגינין, המצוי בביצים, בשר ומוצרי דגים.

התוויות נגד

חומצת האמינו אינה מומלצת לשימוש כאשר:

הריון והנקה;
מתחת לגיל 18;
לחץ דם סיסטמי נמוך;
כשל כלייתי;
רגישות יתר או נוכחות של תגובות אימונופתולוגיות לרכיבי התרופה;
החמרת הרפס;
מחלת נפש.

מנת יתר ותופעות לוואי

נדיר ביותר כי:

הופעת תסמינים דיספפטיים (בחילות, הקאות או שלשולים);
ירידה בריכוז תשומת הלב ומהירות התגובות המוטוריות (מסיבה זו, כאשר משתמשים באמצעי נהיגה ברכב, עדיף להימנע מנהיגה);
הופעת קוצר נשימה וכאב מאחורי עצם החזה (כמו אנגינה פקטוריס).

אינטראקציה

בשילוב עם חומצות אמינו קרבוקסיליות אחרות, אורניטין מסוגל לשפר את השפעתו.

אורניתין וליזין

L- אורניטין ו- L- ליזין, כאשר משתמשים בהם יחד, משפרים את חילוף החומרים, תהליכי התחדשות ואפקט hepatoprotective. בנוסף, ליזין מאפשר הטמעה של Ca ו- אינדוקציה של סינתזת הורמון גדילה.

ארגנין, אורניטין וליזין בשילוב מגדילים משמעותית את היעילות והיתרונות של אימון.

אורניטין וארגינין

השילוב של חומצות אמינו קרבוקסיליות אלה מקדם עלייה בשרירים.

שילוב עם חומרים אחרים

שילוב עם ניאצינאמיד, Ca, K, פירידוקסין וחומצה אסקורבית משפר את הסינתזה של הורמון הגדילה (במיוחד אם חומצת האמינו נלקחת בלילה), והשימוש בו זמנית בארגינין וקרניטין משפר את הליפוליזה.