אצטיל-קרניטין (אצטיל- L- קרניטין או בקיצור ALCAR) הוא צורה אסטרית של חומצת האמינו L- קרניטין אליה מחוברת קבוצת אצטיל. יצרני תוספי ספורט המכילים ALCAR טוענים כי צורה זו של L- קרניטין יעילה יותר לשימוש בספורט, מכיוון שיש לה זמינות ביולוגית גבוהה יותר, ולכן ניתן להשתמש בה במינונים מופחתים עם אותה השפעה. עם זאת, יש לזכור כי טענה זו לא אושרה.
תכונות של צורת האצטיל, ההבדל בין L- קרניטין לאצטיל קרניטין
אצטיל קרניטין ו- L- קרניטין הן שתי צורות שונות של אותה תרכובת שיש לה מבנים כימיים דומים אך שונות בתכונותיהן.
L- קרניטין
L- קרניטין (לבוקרניטין) היא חומצת אמינו, תרכובת הקשורה לוויטמיני B, והיא אחד החוליות העיקריות בחילוף החומרים של שומנים בתאים. חומר זה נכנס לגוף האדם עם אוכל (בשר, חלב ומוצרי חלב, עופות), והוא מסונתז גם בכבד ובכליות, משם הוא מופץ לרקמות ואיברים אחרים.
כמה תהליכים ביוכימיים חשובים בגוף אינם יכולים להמשיך כראוי ללא L- קרניטין. היעדר חומר זה יכול להיות בגלל נטייה תורשתית או מצבים פתולוגיים, למשל, מחלת כליות כרונית. כמו כן, ירידה בסינתזה של L- קרניטין יכולה לעורר צריכת תרופות מסוימות, למשל, meldonium.
עם חוסר קרניטין בגוף, רופאים רושמים תרופות המשקמות ושומרות על תוכנו ברקמות. למטרות טיפוליות, חומרי L- קרניטין משמשים לטיפול במחלות לב וכלי הדם, צורות מסוימות של ניוון שרירים פרוגרסיבי, טירוטוקסיקוזיס, פיגור בצמיחה אצל ילדים, עור ופתולוגיות רבות אחרות.
L- קרניטין נלקח גם על ידי אנשים העוסקים באופן פעיל בספורט. תוספי תזונה ספורט המכילים חומצות אמינו משמשים כמאיץ תהליכים מטבוליים.
בפעילות גופנית אינטנסיבית L- קרניטין מסייע בהפיכת חומצות שומן לאנרגיה, לכן מומלץ ליטול אותו כדי להאיץ את הירידה במשקל ולשרוף שומן. שחרור גדול של אנרגיה עוזר להגביר את יעילות האימונים על ידי הגברת הסיבולת.
בעבר חשבו כי L- קרניטין מפעיל פונקציות אנבוליות, אך נקודת מבט זו הופרכה. עם זאת, תוספי תזונה עם חומר זה ממשיכים להיות פופולריים בספורט. כאשר לוקחים אותם יחד עם סטרואידים, ההשפעות של L- קרניטין משופרות.
אצטילקרניטין
אצטילקרניטין הוא צורת אסתר של L- קרניטין אליו מחוברת קבוצת אצטיל. שלא כמו צורות אחרות של חומצת אמינו זו, היא יכולה לחצות את מסנן המגן של המוח הנקרא מחסום הדם-מוח.
יצרני תוספים טוענים לעיתים קרובות כי אצטילקרניטין הוא צורה חדשנית ו"מתקדמת "יותר של L- קרניטין, סוכן ספורט ותיק, וכך מעודדים אנשים לקנות את מוצריהם. עם זאת, למעשה, כאשר משתמשים באותן מנות של החומר, הריכוז של צורת האצטיל בדם נמוך יותר, כלומר, זמינותו הביולוגית נמוכה מזו של הצורה הפשוטה של לבוקרניטין. לכן, אתה לא צריך לבטוח בהבטחות של משווקים.
אם המטרה של האדם היא לרדת במשקל, לנרמל את מסת השומן בגוף, אז עדיפים תוספי תזונה עם L- קרניטין בצורה הרגילה או בצורה של טרטרט. אך היכולת של צורת האצטיל להתגבר על מחסום הדם-מוח נמצאת בשימוש נרחב ברפואה למטרות טיפוליות וגם למניעה.
אצטילקרניטין חודר לרקמות מערכת העצבים המרכזית, ובכך מגדיל את הרמה הכוללת של קרניטין במוח. תכונות כאלה של אצטיל קרניטין מאפשרות להשתמש בתרופות המבוססות עליו לטיפול במחלות ובמצבים הבאים:
- מחלת אלצהיימר;
- דמנציה מוחית;
- נוירופתיה היקפית, ללא קשר למוצא;
- אנצפלופתיה של כלי הדם ותסמונות מעורבות המתפתחות על רקען;
- הידרדרות של תפקודים קוגניטיביים של המוח, כולל שינויים הקשורים לגיל, כמו גם ירידה בתפקוד המוח על רקע שיכרון ממושך (למשל, אלכוהול);
- עייפות אינטלקטואלית גבוהה;
- פיגור שכלי אצל ילדים.
אצטילקרניטין משמש כחומר נוירו-מגן, תרופה נוירוטרופית, בעל אפקט כולינומימיטי, מכיוון שמבנהו דומה למוליך העצבי אצטילכולין.
מומלץ לשפר את זרימת הדם במוח, להגביר את התחדשות סיבי העצבים.
אופן היישום
יצרנים שונים ממליצים על מינונים ודרכי ניהול שונות. לרוב, מומלץ ליטול תוספי ספורט עם אצטילקרניטין לפני הארוחות או במהלכן, כמו גם 1-2 שעות לפני האימון. תרופות על בסיס תרכובת זו שותים ללא קשר לארוחות.
הדרישה היומית לקרניטין לא נקבעה מכיוון שהוא אינו חומר מזין חיוני.
המינון האופטימלי נחשב ל- 500-1,000 מ"ג של אצטיל קרניטין טהור למנה. זה זמין בשני כמוסות ואבקה לצורך הכנה מחדש עם מים.
בעת שימוש בתרופות ותוספי תזונה עם אצטיל קרניטין, תופעות לוואי כמעט ולא נצפות. לעתים, בחילות, צרבות, הפרעות עיכול, כאבי ראש אפשריים, אך ככלל, תגובות כאלה קשורות לשימוש שגוי בכספים, בשינויים שרירותיים במינונים.
התוויות נגד קבלה הן הריון, הנקה, אי סבילות אישית.
הקפד להתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בתרופות עם אצטילקרניטין לאנשים הסובלים מהמחלות הבאות:
- כליה, אי ספיקת כבד;
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- מחלות לב, כלי דם;
- הפרות של רמת לחץ הדם (הן עלייה והן ירידה);
- שַׁחֶמֶת;
- סוכרת;
- הפרעות שינה;
- הפרעות בתפקוד הנשימה.
אצטילקרניטין הידרוליזה בדם, מה שעשוי להצביע על פעילותו הביולוגית הנמוכה יותר. היתרון של חומר זה בספורט על פני הצורות הרגילות של L- קרניטין הוא מוטל בספק, ועלות התוספים איתו גבוהה משמעותית.
אולי אין טעם לרכוש תוספי תזונה יקרים יותר עם אצטיל קרניטין. מצד שני, חומר זה גם משפר את ייצור האנרגיה במהלך פעילות גופנית, תוך שהוא משפיע לטובה גם על פעילות המוח.
