תזונת ספורט
4K 0 22/09/2018 (עודכן לאחרונה: 05/12/2019)
מוצרי תזונה הם סוג של תוסף תזונה למזון. תפקידם לחדש את אספקת הויטמינים והמינרלים הדרושים לחיים מלאים ולחסינות חזקה. הצורה הנפוצה ביותר היא תזונת ספורט, שמטרתה לווסת את איזון האלמנטים בגוף.
בפדרציה הרוסית, מוצרי תזונה לא קיבלו הכרה רשמית מהמדע, ולכן היא מזוהה כתוסף תזונה. תוספים מהסוג הזה מוקפים במיתוסים - גם על נזק בלתי הפיך וגם על השפעות מופלאות.
מהי תכשירים תזונתיים?
המילה "תזונתי" נגזרת מ"תזונה "ו"תרופות" - "תזונה" ו"רוקחות ". הכוונה היא לצריכת מזון שבנוסף לשובע יכולה לקדם בריאות ולמנוע מחלות. בהקשר לנושא הנדון, המונח הוא שם נרדף לתוספים עשירים במרכיבים תזונתיים ומועילים.
ההשפעה החיובית שמביאים לתרופות:
- חידוש איזון היסודות הפעילים ביולוגית.
- חיזוק המערכת החיסונית.
- להיפטר מרעלים ורעלים.
- האצת תהליכים מטבוליים, כתוצאה מכך - עיצוב הגוף.
- חיוניות מוגברת.
- מניעת מחלות, כולל סרטן.
תוספי תזונה עם חומצות אמינו וויטמין C
תרופות ותרופות פרה-פרמצבטיות
בתזונה המודרנית, תוספי תזונה מחולקים בדרך כלל לתרופות התרופות ולפרה-פרמצבטיקה. הסיווג הוא שרירותי, מכיוון שתוספי תזונה מסוגים שונים יכולים להיות בעלי השפעה דומה או בהרכב זהה.
המאפיינים הם כדלקמן:
- תרופות תזונתיים נועדו לחדש ויטמינים ומינרלים חסרים בגוף. הם מתאימים את הרכב האוכל והופכים את תהליך האכילה למאוזן ביחס לאלמנטים שימושיים שיש לצרוך בקצב יומי. הם משמשים לעתים קרובות להפחתת משקל, לשיפור חילוף החומרים ואורך החיים.
- תרופות פרה-פארמיות דומות יותר לתרופות ומשמשות לטיפול ולמניעת מחלות ושמירה על תפקוד תקין של איברים פנימיים. הבסיס, ככלל, מכיל צמחי מרפא או אצות, כמו גם מוצרי דבורים. תוספות עשירות במינרלים מותרות גם כן. קבוצה זו כוללת גם תה מרפא ותה צמחים.
חומרים מזינים: במה הם שונים מתכשירים תזונתיים?
תפיסה מוטעית נפוצה היא השוואת חומרים תזונתיים לחומרים מזינים. יש לשקול את המושג השני בפירוט. אלה חומרים שנמצאים במזון. לאחר עיבודם על ידי הגוף, הם משתתפים בתהליכי חיים אנושיים - למשל, הם מחדשים רקמות, שומרים על גוון האיברים הפנימיים, הטמפרטורה וכו '.
ישנם שני סוגים של אלמנטים אלה:
- חומרים מזינים (חלבונים, שומנים, פחמימות, מים).
- מרכיבים תזונתיים (ויטמינים, מינרלים ומרכיבים ביולוגיים אחרים).
בעיקרו של דבר, חומרים מזינים הם חלק מהתרופות התזונתיות. אך הם קיימים גם במוצרי מזון רגילים - ההבדל היחיד הוא שתוסף התזונה עשוי להכיל ריכוז גבוה של אלמנטים מסוימים. יש נקודת מבט נרחבת בקרב תזונאים מודרניים שעם תזונה נכונה, לא צריך לספור קלוריות, אלא חומרים מזינים.
מדוע להשתמש בתרופות טבעיות?
יש לצרוך תוספי תזונה עשירים במינרלים וויטמינים כאשר חסר יסודות אלה בגוף.
ישנן הקבוצות הבאות של חולים הסובלים ממחסור בחומרים מזינים:
- אמהות סיעודיות ונשים בהריון.
- ספורטאים.
- עובדים העובדים בתנאים בסיכון גבוה.
כמו כן, תרופות תזונה תהווה תוספת מתאימה למהלך התזונה הרפואית. שיטה זו נמצאת בשימוש נרחב במאבק נגד מחלות במערכת העיכול.
בנוסף, השימוש בתוספי תזונה יכול להביא להשפעה חיובית במהלך גיל המעבר. עם הגיעם לגיל מסוים, הגוף הנשי זקוק לתזונה נוספת עם אלמנטים שימושיים. התוסף מווסת את איזון הויטמינים והמינרלים, וכן מקדם ירידה במשקל וחיוניות.
לפני נטילת תוסף תזונה, עליכם בהחלט להתייעץ עם רופא על מנת לבחור את התוסף הנכון ולא לפגוע בגוף.
כיצד אוכל לחקור את הנושא לעומק יותר?
על מנת לצלול לסוגיית השימוש המוסמך בתוספי תזונה ביתר פירוט, הגיוני לקרוא את הספר "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Long אריכות ימים". זהו מדריך מפורט לשימוש נכון בתוספי תזונה. הספר מכיל דוגמאות רבות כיצד להכין ארוחת בוקר רגילה למאוזנת ובריאה.
אם משתמשים בהם נכון, מוצרי תזונה יכולים להוות עזרה אמינה בבחירת התזונה הנכונה. היא מכוונת לנרמל את עבודת הגוף ולחזק את בריאות האדם. לפני שאתה לוקח את זה, אתה צריך להתייעץ עם תזונאי כדי שהקורס שנקבע יהיה שימושי ככל האפשר ואין לו השלכות שליליות.
