במוקדם או במאוחר, הרבה חבר'ה חושבים להירשם לאיזה סוג של אומנויות לחימה. אבל היום אנסה להגיד לך שלחימה ביד ביד יעילה ומגוונת הרבה יותר מאגרוף, אם פתאום יקרה לך איזה מצב לא צפוי.
מה זה אימון קרבי יד ביד?
לחימה יד ביד, למעשה, היא סוג מעורב של אומנויות לחימה. הוא מכיל טכניקות בולטות וגם היאבקות. כל שבוע אימונים מכיל התפתחות של צד אחד וגם של צד שני.
בהקשר זה, באימונים, חלק מתשומת הלב מוקדשת לעבודה עם צל, עבודה עם אגס, כפות. טכניקת שביתה מתורגלת גם עם הרבה תרגילים גופניים כלליים.
לחימה בלחימה יד ביד חשובה אפילו יותר מטכניקה מרשימה. ספורטאים כל הזמן מתרגלים זריקות, מטאטא שונים. רכבות כוח נפץ וסיבולת כוח.
כתוצאה מכך האימון מורכב מחימום, בו נמתחים לחלוטין כל שרירי הגוף. החל מהצוואר וכלה במפרק הקרסול. לאחר החימום האימון הראשי מתקיים, תלוי במשימת המאמן, זה יכול להיות הלם או היאבקות.
לאחר תרגול מכות או זריקות, מתקיים האימון הגופני הכללי של הלוחמים. זה תרגול של תרגילים שונים עם משקולות או לביבות, תרגילים כמו "אביב צבא", שכיבות סמיכה, משיכות שכיבה.
בסוף האימון תוכלו לתרגל מיומנויות ספורציה או להמשיך לאמן את קבוצות השרירים העיקריות.
האם ניתן ללמוד לחימה יד ביד בבית
ספורטאים רבים שאפתנים לומדים הדרכות וידיאו מיד ליד מאפסלהגיע למדור עם הכשרה בסיסית. ואמנם, כאשר אדם מגיע לאגף הלחימה יד ביד ללא אימוני ספורט מאחוריו, קשה לו מאוד לעמוד בעומס המוענק לתלמידים.
לכן, לפני שתלכו למדור תוכלו להתאמן מעט בבית. עבדו על עיקרי הטכניקה, עשו אימונים גופניים כלליים להגברת כוח הנפץ. וגם להריץ צלבים כדי להגדיל את הסיבולת, וזה הכרחי מאוד בקרב יד ביד.
צִיוּד
לאימונים תצטרכו תחילה כפפות מיוחדות ללחימה ביד ביד וקימונו. אמנם בהתחלה אתה יכול להתאמן בלי קימונו, וכפפות, לרוב, הן בקטע עצמו.
יתרונות ויעילות
בשל ההתפתחות הכללית של כל איכויות הלחימה, לחימה יד ביד היא אחד מאותם סוגים שניתן לקרוא להם אידיאלי להגנה עצמית. בנוסף, כישורי לחימה יד ביד יועילו לצבא.
לוחם יד ביד הוא תמיד קשוח וחזק. יש לו טכניקה מדהימה, אך יחד עם זאת הוא יכול להילחם בצורה מושלמת. לכן, אם אנחנו מדברים על התועלת של לחימה יחידה כהגנה עצמית, אז לחימה יד ביד היא ללא ספק אחד המנהיגים.
