כאבים בכף הרגל יכולים לנבוע משימוש בנעליים לא נוחות. בדרך כלל, אם הכאב חולף במהירות, אין סיבה לדאגה.
עם זאת, אם הוא מתמשך, הדבר עשוי להצביע על מחלה קשה. עליך להתייעץ מיד עם רופא, נוירולוג או אורטופד שיוכל לבצע אבחנה מתאימה.
הכאב יכול לבוא לידי ביטוי הן בטיט כולו, והן בחלקו הנפרד: על העקב, באצבעות, בגיד אכילס.
עליכם לדעת כי כף הרגל מכילה עשרים וארבע עצמות, אשר, בתורן, יוצרות את הקשתות הרוחביות והאורכיות.
כל יום רגלי כפות הרגליים שלנו עומדות בעומס עצום, ואם אדם, בנוסף, עוסק בספורט, העומס עולה עוד יותר. לכן, בזמן ריצה, כף הרגל הופכת את המטלטלות מהקרקע או מהרצפה לרכות, וגם עוזרת לא רק לדחוק, אלא גם לשמור על איזון.
במאמר זה ננתח מדוע כפות הרגליים יכולות לכאוב ואיך אתה יכול להתמודד עם זה.
גורם לכאב בכפות הרגליים
ישנן סיבות רבות לכאבים בכף הרגל. להלן הנפוצים ביותר.
רגליים שטוחות
זו מחלה שאפשר היה לאבחנה בילדותה. כפות רגליים שטוחות הופכות את קשת כף הרגל לשטוחה, כך שהיא יכולה כמעט לאבד את תכונות ספיגת הזעזועים שלה.
לאדם יש כאבים עזים ברגליים לאחר הליכה ארוכה או ריצה. מעניין שנציגי המחצית היפה של האנושות סובלים ממחלה זו פעמים רבות יותר מהמין החזק יותר.
אם מתחילים רגליים שטוחות זה יכול להוביל לדלקת פרקים או ארתרוזיס, וגם לגרום לכאבים בשוקיים, בגב, בעקמומיות בעמוד השדרה.
רגליים שטוחות באות לידי ביטוי כדלקמן:
בסוף היום מופיעים כבדות ועייפות ברגליים, ובצקת עלולה להיווצר באזור הקרסול. כף הרגל מתרחבת, הרגליים מתעייפות במהירות. למין הוגן יותר קשה ללכת בעקבים.
פציעה
זו תופעה שכיחה למדי. חבורה גורמת לכאבים בכף הרגל, כף הרגל מתנפחת ומתנפחת והמטומות מופיעות על העור.
נקעים או קרועים
נקעים יכולים להופיע לאחר משחק ספורט או חוויה של מאמץ גופני אדיר. בגלל זה מופיעים כאבים עזים בכף הרגל, וגם כף הרגל מתנפחת.
אם יש קרע ברצועות, אז הכאב חד וחד, והרגל עלולה להיפגע, גם אם אתה יושב או שוכב, אי אפשר לדרוך עליו.
שֶׁבֶר
בזמן שבר כף הרגל כואבת מאוד, אי אפשר לדרוך עליה.
דלקת פרקים במפרקי כף הרגל
עם מחלה זו, כאב מתרחש ברגל, מתחת לאצבעות, נפיחות מופיעה והמפרק הופך להיות מוגבל. בנוסף, העור מעל המפרק הופך לאדום, הוא חם מאוד למגע.
דלקת בגיד האחורי של טיביאליס
עם מחלה זו מופיעים כאבים כואבים בכף הרגל שנעלמים לאחר מנוחתך. עם זאת, אם מחלה זו מתחילה, כאב זה יכול להפוך לכרוני, הוא לא ייעלם לאחר מנוחה, והוא יגדל גם עם התנועה - ריצה ואפילו הליכה.
הלוקס וולגוס של האגודל והאצבע הקטנה
במקרה זה, הבוהן הקטנה או הבוהן הגדולה ינועו לכיוון האצבעות האחרות בכף הרגל, וחלק מהמפרק מהחלק הפנימי או החיצוני של כף הרגל מוגדל.
מטטרלגיה
זה נראה ככאב בסוליית כף הרגל, אי אפשר להישען על כף הרגל בגלל זה.
Plantar fasciitis
זה מתבטא באופן הבא: העקב כואב, או חלק מהסוליה בפנים. בדרך כלל, כאב חריף יכול להופיע בבוקר כאשר אדם קם מהמיטה, וביום הוא נעלם.
דורבני עקב
עם מחלה זו קשה לאדם לנוע (ואף לעמוד) בגלל כאבים עזים מאוד בחלק האחורי של כף הרגל.
דלקת בגיד אכילס
מחלה זו מתבטאת בכאבים חדים ויורים בחלק האחורי של כף הרגל והרגל התחתונה. כפות הרגליים יכולות לכאוב אם תתחילו לנוע אחרי מנוחה ארוכה.
אוסטאופורוזיס
זו מחלה המפחיתה את צפיפות העצם. אוסטאופורוזיס יכול לגרום לעצמותינו לאבד מכוחן, להיות שבירות ולהישבר בקלות. לרוב, מחלה זו מופיעה אצל קשישים, בעוד שנשים סובלות מאוסטאופורוזיס בתדירות גבוהה פי שלוש, שבועות של גבר.
מחלה זו מתבטאת באופן הבא: כף הרגל כואבת בזמן מנוחה, והכאב יכול לעלות משמעותית אם האדם הולך או רץ. אתה עלול לחוות כאב גם אם תלחץ על עצם כף הרגל, הנמצאת בקרבת העור.
פלייבוריזם
מחלה זו מתבטאת בתחושת כבדות ברגליים וברגליים. ובשלבים מאוחרים יותר של דליות, מופיע גם כאב בכף הרגל.
מחסל אנדרטריטיס
מחלה זו באה לידי ביטוי בכך שכף הרגל עלולה להיות קהה, יש בה כאבים כרוניים וכאבים חריפים עלולים להופיע גם אם היפותרמית. כמו כן, כיבים עלולים להופיע על כף הרגל, אדם עלול להתחיל לצלוע.
כף רגל סוכרתית
זהו אחד הסיבוכים של מחלה כמו סוכרת. המחלה מתבטאת בנפיחות וכאבים בכף הרגל, בנוסף, עלולים להיווצר כיבים על העור. כף הרגל עשויה להיות קהה והרגליים מרגישות חלשות.
ליגמנטיטיס
מחלה זו מתבטאת בצורה של דלקת ברצועות, והדלקת בתורם גורמת לכאבים בכף הרגל. יחד עם זאת, כאב יכול להיות ברצועה, בסוליה, בצד, וגם באזור הקרסול.
שִׁגָדוֹן
עם מחלה זו של הכליות והמפרקים, הגוף צובר חומצת שתן, משבש את חילוף החומרים, מלחי חומצת השתן מופקדים במפרקים, בעור, ויוצרים "גושים". יש לטפל במחלה זו.
עם צנית, יש כאב פתאומי בכף הרגל, במיוחד בהונות. נפיחות עשויה להיווצר, והעור הופך חם באזור הכאב.
סיבוכים של כאב ברגליים
אם המחלות הנ"ל אינן מטופלות, זה יכול להוביל לסיבוכים מאוד לא נעימים.
כפות רגליים שטוחות עלולות לגרום לעיוות של כף הרגל, כמו גם לכאבים ברגליים ובעמוד השדרה, וגם לגרום לעקמת.
דליות ורידים עלולות לגרום לפקקת, או שפליטיס הוא סיבוך מסוכן מאוד. אם אתה מתחיל צנית, נוצרות אבנים באבנים, אי ספיקת כליות עשויה לגרום למוות.
אם כף רגל סוכרתית מתחילה להתפתח, אז רגלי האדם יפתחו כיבים, והרגליים פשוט יכולות להפסיק להרגיש, לחוש כאב גם בשכיבה או בישיבה. אם הרגישות הולכת לאיבוד ומתרחשת חסימת כלי דם, הדבר עלול לאיים על קטיעת גפיים.
מְנִיעָה
על מנת שכאבים בכף הרגל יפריעו לעיתים נדירות ככל האפשר, הרופאים מציעים את אמצעי המניעה הבאים:
- לשחק ספורט באופן קבוע. לכן, ריצה מעולה כאימון. בנוסף, רשימה זו יכולה לכלול שחייה, רכיבה על אופניים, סקי והליכה.
- לפני שתצא לאימון הריצה שלך, עליך להתחמם ביסודיות, תוך תשומת לב מיוחדת לכפות הרגליים.
- אתה צריך לרוץ בנעלי ספורט מיוחדות, שמומלצות להחלפה אחת לחצי שנה.
- אם אתה מרגיש שהרגליים שלך עייפות - תנוח!
- כאמצעי מניעה, כדאי (ונעים) ללכת ברגליים יחפות על הדשא.
- עדיף לבחור נעליים אחר הצהריים, כאשר כפות הרגליים מעט נפוחות. זה יעזור לך לבחור נכון.
- נעליים צריכות להיות נוחות ולא להחליק.
כאב בכף הרגל הוא דבר לא נעים ביותר. לכן, כאשר מופיעים הסימפטומים הנ"ל, עליכם בהחלט להתייעץ עם רופא, ולבצע גם המלצות מונעות על מנת למנוע התפתחות של סיבוכים.
