אבקת קריאטין מונוהידראט Ultimate Nutrition נטולת חומרים עזר. ניתן להשתמש בתוספי ספורט אחרים. התווית נגד היא אי סבילות אישית לתוספי תזונה.
השפעות והטבות
לתוסף ספורט יש את ההשפעות הבאות:
- מעדיף עלייה במסת השריר;
- משפר סיבולת וכוח (בשיעור של 20 ± 10%);
- משפיעה לטובה על תפקודה של מערכת העצבים;
- מקצר את תקופת ההחלמה;
- משמש לייבוש במטרה ליצור הקלה בשרירים;
- משפר אנבוליזם;
- מגביר תגובתיות (חסינות).
שחרר טפסים
מונוהידראט קריאטין זמין בצורה של אבקה מפוזרת דק ומסיסה מאוד במים באריזות של 120, 300 ו -1000 גרם.
הרכב
מונוהידראט קריאטין מטוהר מאוד.
הליך קבלה
מומלץ להמיס את האבקה ב-150-200 מ"ל נוזלים לפני כן. מוסיפים סוכר או דבש לשיפור הטעם, או משתמשים במיצי דובדבן או ענבים.
הקבלה מתבצעת בשעות הבוקר (עקב עלייה ברמת הורמון הגדילה) או לאחר מאמץ:
- ללא עומס יתר - 3-5 גרם ליום למשך 4-12 שבועות. משך ההפסקה הוא 3-4 שבועות.
- עם העמסה - 5 גרם 4-6 פעמים ביום למשך 5-6 ימים, ואחריו ירידה ל- 2.5-3 גרם ליום. משך הקורס הוא 4 שבועות, ההפסקה היא 4 שבועות.
לא מומלץ להשתמש ב:
- מיצים המכילים חומצות פרי;
- מים חמים;
- חלב (קזאין מאט את הספיגה).
מחיר
| שחרור טופס | משקל בגרמים | עלות, ברובלים |
| אֲבָקָה | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
