קטגוריה: לא מסווג

סקוואט של סמית 'הוא אולי התרגיל הפופולרי ביותר בקרב כל הספורטאים המבקרים בחדר הכושר. המכונה מאפשרת לך לעשות הרבה וריאציות סקוואט שונות ויכולה לשמש לתרגילים בהם נדרש איזון. אוטו...

ריצת צ'אקרה נקראת גם מדיטציה דינמית, ריצה מדיטטיבית או ריצת מון. תרגיל זה נמצא בשיטות ביו-אנרגיה רבות והוא קיים בבתי ספר שונים ליוגה. תרגול הריצה בצ'אקרה פותח לראשונה...

תקני החינוך הגופני לכיתה ב 'מורכבים באופן משמעותי ביחס למשימות המוטלות על תלמיד כיתה א'. ההכנה צריכה להיות שיטתית ונכונה - הילד בונה בהדרגה את הפוטנציאל שלו ונהיה מסוגל להתגבר...

בתשובה לשאלה האם קשה לעמוד בסטנדרטים של כיתה יא 'בחינוך הגופני, אנו מדגישים כי מדדים אלו מפותחים תוך התחשבות בעלייה הדרגתית בעומס משנה לשנה. פירוש הדבר, תלמיד שהראה תוצאות מצוינות בכל כיתה,...

סקוואט קדמי הוא תרגיל חזה משקולת המתבצע עם תנוחת ליבה ספציפית. במאמר נשקול את הטכניקה הנכונה לביצועה, ונספר לכם אילו טעויות מתחילים עושים לרוב. חֲזִיתִי...

כדי ללמוד כיצד ללמוד לקפוץ למרחקים ארוכים ממקום, תזדקק למספר דקות כדי לקרוא את המאמר שלנו. וכדי ללמוד כיצד לעשות זאת באופן מקצועי - יותר משנה אחת. לאנשים שהמקצוע שלהם הוא ספורט, האימונים מתקיימים מדי יום...

אם סטודנט עוסק באופן פעיל בספורט, משתתף במקטעים נוספים, בריא לחלוטין ומונע כראוי, הסטנדרטים לחינוך גופני לכיתה ט 'לא יהפכו למבחן קשה עבורו. כל אלה הם אותם תרגילים המוכרים משנים קודמות, אך עם...

אם תסתכלו במהירות על הסטנדרטים לחינוך גופני לכיתה ג ', מתברר שלחינוך הגופני של ילדים כיום בבתי הספר ניתן תשומת לב רבה. בהשוואה לפרמטרים לכיתה ב ', ברור שרמת הקושי בכל התחומים...

דיסציפלינות חדשות לא נוספו לתקני בית הספר לחינוך גופני לכיתה ז ', רק הקושי הוגבר לשנה שעברה. בדרך כלל, על מנת להעריך את רמת אימוני הספורט של הילד, נחקרות התוצאות הגופניות שלו. עם זאת, היום, בשל פעיל...

סקוואטים בקפיצה נחשבים לתרגילי נפץ, מכיוון שהם דורשים הוצאה מוגברת של כוח. זו דרך נהדרת להגביר את העומס, לשרוף יותר קלוריות ולכפות את הגוף מאזור הנוחות שלו. איזה שרירים עובדים? סקוואט...