קטגוריה: לָרוּץ

אימון יתר הוא היעדר משאבים פיזיים ורגשיים לגוף להתאושש לאחר אימונים אינטנסיביים. התעלמות ממצב כזה של הגוף מובילה לכשלים ברבים מהמבנים שלו, מגדילה משמעותית את הסיכון...

עכשיו הנעליים הפופולריות ביותר הן נעלי התעמלות. מישהו אוהב לרוץ, ואילו אחרים פשוט מטיילים. כתוצאה מכך, נעלי ההתעמלות מתלכלכות במהירות ונראות מכוערות. ואז נשאלת השאלה, איך לשטוף אותם כמו שצריך?...

אם אתה שואל אנשים שרחוקים מספורט, ואכן מאורח חיים בריא, מהי אימון אירובי, ככלל, הם עונים במעורפל, אך המהות של כל התשובות היא שמדובר באימונים הקשורים בדרך כלשהי ללב....

ריצה היא פעילות גופנית טובה, במיוחד עבור מי שרובם יושב. ריצה מסייעת לשיפור הבריאות ולהיפטר מבעיות רבות. בנוסף, ריצה טובה למוח ולריכוז, בדיוק כמו כל פעילות....

עם כניסתו של מה שמכונה parkrun בערים רבות בארצנו, המרחק של 5 ק"מ הפך פופולרי בקרב חובבים. בנוסף, בחלק מחטיבות הכוחות המזוינים הם עוברים גם את התקן לריצת מרחק זה. במאמר של היום נשקול את האפשרויות...

התקדמות ריצה לעולם לא תהיה ליניארית. ניתן להדגים זאת בצורה ברורה מאוד באמצעות גרף מיוחד ביישום ה- strav. גרף אימונים זה מחשב את רמת הכושר והעייפות המשוערים....

כל תרגיל שורף שומן בגוף. לכן, אם תחליט לרדת במשקל באמצעות אימונים, אז כדי להשיג את התוצאה הרצויה במהירות רבה יותר, אתה לא צריך לבצע את כל התרגילים ברצף שאתה מכיר, אלא את היעילים ביותר....

שוק המכשירים החכמים מתפתח במהירות. מגוון המוצרים, המערכת האקולוגית של יישומים מתרחב. שוק המכשירים החכמים הרוסים צמח ב -10 בשנת 2018. זה נובע בעיקר מהעניין המוגבר בחדשנות. שעון הספורט נמשך...

התקן להפעלת קילומטר אחד ניתן במוסדות חינוך רבים. בנוסף, מרחק זה נכלל בטורנירי אתלטיקה בינלאומיים רבים. 1. שיאי עולם ב -1000 מ 'ריצת שיא עולמי ב -1000 מ' בחוץ...

שלום. תוכלו לקרוא על הראשון כאן: יום ההכנה הראשון לחצי מרתון ומרתון. הרשו לי להזכיר לכם שהמטרה היא לשפר את תוצאת חצי המרתון בשנה מ- 1.16.56, שהוצגה בתחילת נובמבר 2015 עד 1.11.00. ובהתאם,...