קטגוריה: לָרוּץ

לרוץ 42 ק"מ 195 מטר זו משימה בלתי אפשרית עבור אנשים רבים. עם זאת, חלקם מחליטים במוקדם או במאוחר לעשות זאת, ומתחילים להתכונן למרתון הראשון שלהם בחייהם. אבל כדי לרוץ למרחק האולימפי הארוך ביותר שאתה צריך...

בעולם כולו יתכן שלא יהיה אדם שאינו מכיר מותג בשם נייקי. נייקי היא קודם כל נעלי ספורט איכותיות ומסוגננות. בשנות ההתפתחות הרבות שלהם הם הצליחו לייצר דגמי ריצה. התאגיד משקיע...

סדירות היא תנאי חשוב לעסוק בספורט. אימונים בכל ימות השנה מחזקים את הגוף, משפרים את הרווחה ומריעים. נעלי ריצה חורפיות מודרניות מבטיחות אימונים יעילים ובטוחים. איך לבחור חורף...

איך להימנע מפציעות בחדר הכושר? אולי אף אחד מהספורטאים המתחילים לא שואל את השאלה הזו כשהם מגיעים לראשונה לחדר הכושר. רוב האנשים חושבים איך לשאוב זרועות חזקות, איך להיות חזקים ויפים, כך שבעוד חודש על החוף הכל...

כדאי לרוץ בכל שעה ביום, בבוקר אימונים כאלה מגבירים את טונוס השרירים ומשפיעים לטובה על המצב הרגשי, ותרגילי ערב עוזרים לשפר את חילוף החומרים ולהירגע לאחר יום עבודה קשה. כל אחד...

תחומי הריצה באתלטיקה הם בסיסיים. יש הרבה סוגים של ריצה, וכמעט כולם אולימפיים. הבחין בין: ריצה למרחקים קצרים או ספרינט, ריצה למרחקים בינוניים, ריצה למרחקים ארוכים או ריצת שוהים,...

למרבה הצער, לא לכולם יש את ההזדמנות לרוץ או לרכוב על אופניים באופן קבוע. וקודם כל עולה במחשבה לקנות אופני כושר או הליכון בבית. בואו נסתכל על היתרונות והחסרונות של שני הסימולטורים עם...

אם אתה צריך לעבור את תקן הריצה, ואתה מחליט להתחיל באימון ריצה מכוון. אז בוודאות תהיה לך שאלה כיצד לשלב אימונים בענף ספורט אחד עם אימונים בענף ספורט אחר אם אתה עושה במקביל...

מרחק מטר 1500 הוא מרחק האמצע הקלאסי. הניצחון ב"פולטוראצקה "מכובד גם לאיכר האמצעי, כמו ניצחון האצן ב -100 מטר. אך בניגוד למרחקים קצרים, לא רק הספורטאי החזק מנצח כאן, אלא גם החכם ביותר. טַקטִיקָה...

אתה יכול לרוץ בכל עת של השנה. מדוע לא צריך לפחד מריצה בחורף ומאיפה מסת השליליות ביחס לריצה בחורף, נבין זאת בהמשך. האם הם רצים בחורף בואו מיד נענה לשאלה העיקרית של המאמר - האם הם בכלל רצים בחורף. התשובה היא חד משמעית...