קטגוריה: לָרוּץ

ריצה היא ספורט קל יחסית, אך עם זאת היא מביאה יתרונות אדירים לכל הגוף. הוא מחזק קבוצות שרירים רבות, מסדר את מערכת הלב וכלי הדם, מרווה רקמות ותאים בחמצן חיוני. ל,...

ריצה למרחקים קצרים היא ספורט המשמש בתחרויות ובאולימפיאדות. ישנם זוכים מפורסמים, יריבויות וסטנדרטים מסוימים. מיהו הרץ מייקל ג'ונסון? תמשיך לקרוא. הרץ מייקל ג'ונסון - ביוגרפיה עתיד...

מבין כל סוגי הנעליים המודרניות לכל מטרה, נעלי התעמלות הן האופציה האופטימלית והזמינה ביותר. נעליים אלה מתאימות כמעט לכל אירוע - ניתן להשתמש בהן בעת ​​יציאה לעיר, טיול, הליכה לאצטדיון או...

לאימון ספורט ולחיי היומיום, יצרנים שיחררו נעלי ספורט עם בהונות. נעל ייחודית זו מספקת נוחות רבה יותר ומאפשרת לכף הרגל להרגיש רגועה יותר. קיימים בשוק דגמים שונים של נעלי התעמלות אלו...

שתף את הסרטון הזה עם החברים שלך, הם יהיו אסירי תודה לך. בסרטון הבא תמצא מתנה - ספר המחבר "חצי מרתון. הכנת תכונות והתגברות עליהם ". זהו ספר ייחודי שאינו מכיל שום דבר מיותר. רק המידע הזה...

כמו כל מוסד חינוכי, בית ספר לריצה מכשיר רצים שאפתנים. המטרה, אשר נקבעת בתהליך הלמידה, היא שריצה צריכה להביא רגשות חיוביים, הנאה, והכי חשוב - יתרונות לבריאות ולגוף. הראשי...

בכל ענפי הספורט, ברגע מסוים, יש צורך להשתמש באביזרים נוספים כדי לסבך את האימונים ולתרגל את טכניקת התנועות. היום נשקול כמה אפשרויות להכשרה באתלטיקה באמצעות...

הודעות פופולריות 10 ק"מ ריצה רגילה 20/01/2015 80 כמה לרוץ 16/02/2015 49 שיעורי וידאו ריצה. 20/06/2015 28 האם אפשר לרוץ עם מוזיקה 28/28/2016 26 רגיל...

במהלך הריצה, ישנם קריטריונים חשובים מאוד. אלה הם: רזרבה נשימתית; דוֹפֶק; רמת העומס המרבי וביצועי הלב. לספורטאים מתחילים אין מושג למה בדיוק הכוונה בסיבולת לב-נשימה....

ללא קשר לרמת האימון, כל רץ מתעייף בשלב כלשהו. אך ישנם מספר אמצעים שיכולים לדחות את הרגע בו יש תחושה של חוסר כוח. בואו נדבר עליהם. עייפות היא בעיה פסיכולוגית...