קטגוריה: הַדְרָכָה

שכיבות סמיכה בזרוע אחת הן תרגיל נהדר להפגנת כושר גופני נהדר. זה נחשב טכני קשה, ולכן לא כל מתחיל יוכל לשלוט בו. אגב, בנוסף לאימונים גופניים חזקים, אתלט יצטרך מפותח...

אם אתם חושבים לקנות סוס ברזל קיצי, אתם בוודאי תוהים איזה אופניים לבחור לעיר ולשטח. זה נהדר אם אתה מבין שיש צורך בסוגים שונים של אופניים בהתאם לסוג משטח הדרך ולמטרת הנסיעה....

אין זה מפתיע כי אינך יודע לבחור מגלשיים אלפיניים, כי לפחות שלושה עשרות דגמים שונים לחלוטין מוצגים בחנויות המתמחות המודרניות. קשיים מתעוררים אפילו עבור גולשים מנוסים, ומתחילים בכלל הולכים לאיבוד בבהלה...

תרגילי עיתונות לגברים, זו אחת התכונות העיקריות לירידה במשקל "אביבית" בעונת החוף. היום אנו אגיד לך אילו תרגילים מתאימים לך! אם גבר, לאחר שהסתכל על עצמו במראה זמן רב, מקבל את ההחלטה "משהו עם...

הורים רבים רוצים לדעת כיצד ללמד את ילדם לשחות מבלי להזמין מאמן ספורט. האם ניתן לעשות זאת לבד, או שעדיף לא לחסוך ולשלם עבור מורה מקצועי? ובכלל, באיזה גיל צריך ללמד ילד לשחות...

אוזניות ריצה הן חובה לכל ספורטאי רציני - הוכחה שהמוזיקה במהלך פעילות גופנית מגבירה משמעותית את הסיבולת. זה גם עוזר להתמודד עם שעמום המלווה בהכרח ארוך ומונוטוני...

אם אתם מעוניינים באילו שרירים עובדים בזמן ריצה, נפתיע אתכם - פעילות גופנית מסוג זה, במידה זו או אחרת, כוללת כמעט את כל הגוף! זה נותן עומס אירובי, ממריץ את השרירים, גורם להם לטון....

משיכת גב היא אחד הסגנונות הקלים ביותר, פחות צורכים אנרגיה ומתגמלים. ישנם רק 4 סוגי ספורט רשמיים של שחייה, מתוכם רק אחד מתבצע על הגב - זחילה. לכן ב 9 מקרים מתוך 10, כאשר דיבור...

שכיבות סמיכה לברכיים נקראות גם שכיבות סמיכה של נשים, מכיוון שהן תת-מין קליל של התרגיל המסורתי. אנשים עם כושר גופני לקוי לעיתים קרובות אינם יכולים להתחיל באופן מיידי שכיבות סמיכה רגילות. הסיבה היא שרירי זרועות חלשים,...

בואו נדבר על ריצת שטח (קרוס), על התכונות שלה, הטכניקה, היתרונות ושלב ההכנה? ראשית, בואו נגלה מה זה "שטח מחוספס". במילים פשוטות, מדובר בכל שטח פתוח שאינו מצויד לרוץ בשום צורה שהיא....