קטגוריה: הַדְרָכָה

במאמר זה ננתח את טכניקת הריצה למרחקים ארוכים, מכיוון שהמעקב אחריה מבטיח בצורה נכונה שתוכלו לרוץ לאורך זמן מבלי לפגוע בגוף. מרחקים ארוכים מאתגרים, במיוחד למתחילים. חשוב ללמוד להתגבר...

הליכה מדיטטיבית היא תרגול ייחודי המסייע בהרחבת התודעה, מאמן את הנפש ומשפיע לטובה על מצבו הפסיכו-רגשי של האדם. האם אתה יודע מה הפירוש של מדיטציה בזמן הליכה, מה היתרונות שלה? טיול רגלי...

משיכת גב היא אחד הסגנונות הקלים ביותר, פחות צורכים אנרגיה ומתגמלים. ישנם רק 4 סוגי ספורט רשמיים של שחייה, מתוכם רק אחד מתבצע על הגב - זחילה. לכן ב 9 מקרים מתוך 10, כאשר דיבור...

במאמר זה אספנו את מיטב האופניים המתקפלים לילדים ולמבוגרים, בפלחי מחירים שונים. בדקנו גם את המבצעים הטובים ביותר לאופני עיר, הרים (ספורט) ואופני כביש - אנו מקווים שתוכלו למצוא זאת בקלות...

אחד הסטנדרטים העיקריים בבית הספר היסודי הוא הפעלת הסעות. לכן, לעתים קרובות נשאלת השאלה, כיצד להפעיל את המעבורת לרוץ מהר יותר? מה המהות של התנועה הזו? סוג זה של פעילות הוא מעבר של מרחק לכיוונים שונים...

ריצת הסעות היא אחד המקצועות באתלטיקה, הכוללת ריצה עם שינויי כיוון מרובים בין נקודות A ו- B. לרוב, אלה רצים הלוך ושוב מספר פעמים נתון. במילים פשוטות, אתלט חייב לרוץ באופן זמני...

כפיפות אוויר הן תכונה הכרחית לכל תכנית אימונים של קרוספיט. מה הפירוש של מילת מפתח זו? קרוספיט הוא אימון במרווחים גבוהים הכולל אלמנטים של התעמלות, אירובי, אימוני כוח, הרמת קומקום, מתיחות...

הורים רבים שחושבים ברצינות על החינוך הגופני של ילדיהם לא יודעים איך ללמד ילד להתרומם מהרצפה. לפני שמתחילים באימון ילדים, יש צורך להקים תוכנית אימונים מוכשרת. ההתפתחות הגופנית של ילדים צריכה להיות...

אין להכחיש את היתרונות של ריצה לגופם של גברים ונשים כאחד - זהו סוג החיזוק הכללי הטוב ביותר של פעילות גופנית, אשר לא רק מרפא, אלא גם ממריץ, משפר את מצב הרוח ומשפר את הדמות. יתרון נוסף שאין עוררין על הכשרה כזו הוא...

שעון ריצה הוא גאדג'ט חובה שעוזר לך לעקוב אחר הביצועים האישיים שלך במהלך האימון שלך. באמצעות מכשיר זה, יוכל הרץ לפקח על ביצועיו הספורטיביים, לעקוב ולנתח את הערכים. בשוק היום אתה יכול...