רצים, במיוחד מתחילים, חווים לעיתים תחושות תוך כדי ריצה המופיעות לעיתים נדירות בחיי היומיום. אלה יכולים להיות השפעות חיוביות ושליליות של ריצה על אדם. שקול את שניהם. טֶמפֶּרָטוּרָה...

האם ניתן לשתות חלבון ללא אימונים, תוהים ספורטאים מתחילים רבים. האם השרירים יתחילו לצמוח, האם הגוף יקבל תזונה נוספת, האם זה לא ייפגע? טוב שהחלטת להבין את הנושא הזה, כי לא נשלט...

היום מצב שנוי במחלוקת עומד על הפרק: האם ניתן לשתות מים לאחר אימון? מה אתה חושב? דמיין לרגע את מצבך לאחר אימון כוח פעיל! אתה עייף, מותש, מיובש. כל מה שאתה חולם עליו הוא להרוות את צימאונך מהלב....

חלבונים הם אחת מתזונת הספורט הפופולארית ביותר בקרב חובבי ספורט כוח. עם זאת, ניתן לשמוע דעות לגבי תוסף זה הפוכות לחלוטין - החל מ"אם לא שותים, השרירים שלך לא יגדלו ", וכלה ב"זו כימיה - זה כן...

חלבונים הם המרכיבים החשובים ביותר בגוף האדם, הם מעורבים בסינתזה של הורמונים ואנזימים, הם נחוצים ליישום מספר עצום של תגובות ביוכימיות. מולקולות חלבון מורכבות בנויות מחומצות אמינו. לאוצין הוא אחד התרכובות החשובות ביותר...

הליכון פנימי הוא פיתרון נהדר לשמירה על כושר, לשיפור הבריאות ולירידה במשקל. אימונים ביתיים נוחים לנגישות, לחיסכון בזמן ועלויות, ליכולת להכשיר את כל בני המשפחה. יש הרבה...