מקובל בדרך כלל שבקרוספיט מותר לשלושה סוגים של משיכות משיכה לחזק את שרירי הגב: קלאסי - הכרחי לכל ענפי הספורט, עם קיפינג ופרפר - פופולרי במיוחד בקרב קרוספיטרים. משיכות פרפר זה תרגיל...

ההרים כבשו אדם לעצמם במשך זמן רב מאוד. מישהו הולך לשם לרדת בשביל השלג במגלשיים, מישהו נוסע במסלולי הליכה עם תרמיל, ויש אנשים שבאים לשם לרוץ. ולא למען הבריאות...

בולט בתחום האתלטיקה, ריצה למרחקים ארוכים היא הנפוצה והפופולארית ביותר. בנוסף לאנשי מקצוע, סוג זה של ריצה משמש אנשים רגילים שיש להם רצון להיות יפים, מתמידים ובריאים....

מה זה הרמת כוח? זהו הרמת כוח בה ספורטאים מתחרים בשלושה תרגילים - סקוואט עם משקולת על הכתפיים, לחץ על הספסל ודדליפט. עליכם להרים את המשקל המרבי לחזרה אחת. הזוכה הוא זה עם הסכום הגבוה ביותר...

חלבונים הם אחת מתזונת הספורט הפופולארית ביותר בקרב חובבי ספורט כוח. עם זאת, ניתן לשמוע דעות לגבי תוסף זה הפוכות לחלוטין - החל מ"אם לא שותים, השרירים שלך לא יגדלו ", וכלה ב"זו כימיה - זה כן...

דביבון מוזהב - 2 יח '. תפוחי אדמה - 1 ק"ג. חרדל - 2-3 כפות l. דבש - 1 כף. l. חומץ בלסמי - 50 מ"ל. מים מטוהרים - 50 מ"ל. מלח ופלפל - לפי הטעם תבלינים - שמן צמחי אופציונלי - משמנים את התבנית...